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<p><em>Estar no estado de &#8220;flow&#8221; não apenas aumenta a produtividade, mas também melhora a qualidade do trabalho e a satisfação pessoal</em></p>



<p>No mundo acelerado de hoje, alcançar o estado de &#8220;flow&#8221; ou estar &#8220;na zona&#8221; é uma forma eficaz de maximizar a produtividade. Em <a href="https://www.inc.com/bernard-coleman/unlocking-power-of-flow-strategies-for-achieving-peak-performance-at-work.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> da <em>Inc.</em>, Bernard Coleman, vice-presidente de People na Swing Education, explica como criar as condições ideais para esses momentos de alto desempenho.</p>



<p>O conceito de &#8220;flow&#8221;, introduzido pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, descreve um estado de imersão total onde a pessoa está completamente envolvida em uma atividade. Para alcançar esse estado, várias condições devem ser atendidas, incluindo metas claras, feedback imediato e um equilíbrio entre desafio e habilidade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Estratégias para alcançar o &#8220;flow&#8221; no trabalho</h2>



<h3 class="wp-block-heading">1. Bloqueie o tempo no seu calendário</h3>



<p>Reserve horários específicos no seu calendário para se dedicar ao trabalho profundo, como se fosse uma reunião importante. Durante esses períodos, desligue notificações e comunique à sua equipe que você está focado para minimizar interrupções.</p>



<p><strong>LEIA TAMBÉM</strong></p>



<p><a href="https://administradores.com.br/noticias/combatendo-o-desengajamento-saiba-como-atingir-o-estado-de-flow" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Combatendo o desengajamento: saiba como atingir o estado de flow</a></p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Priorize tarefas</h3>



<p>Identifique as tarefas mais importantes, desafiadoras e envolventes que requerem concentração profunda. Priorize essas tarefas durante seus horários de pico de energia, geralmente no início da manhã ou à noite, quando a criatividade está em alta.</p>



<h3 class="wp-block-heading">3. Minimize distrações</h3>



<p>Silencie notificações no celular e use ferramentas como bloqueadores de sites para evitar distrações durante o período de trabalho focado. Defina limites de tempo para aplicativos que causam distrações, como redes sociais.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Proteja seu tempo</h3>



<p>Informe aos colegas quando você estará focado em trabalho profundo e quando estará disponível para reuniões e conversas. Bloquear tempo no Google Calendar ou Outlook ajuda a estabelecer limites claros e reduzir interrupções.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Delegue e automatize</h3>



<p>Identifique tarefas que podem ser delegadas a outras pessoas ou automatizadas por meio da tecnologia. Trabalhar de forma mais inteligente libera mais tempo para se envolver em momentos de alto valor e concentração.</p>



<h3 class="wp-block-heading">6. Faça pausas regulares</h3>



<p>Paradoxalmente, fazer pausas pode ajudar a encontrar mais momentos de &#8220;flow&#8221;. Caminhar, alongar-se ou simplesmente se afastar do trabalho por alguns minutos permite que a mente recarregue, aumentando as chances de voltar ao estado de concentração.</p>



<h3 class="wp-block-heading">7. Crie as condições certas</h3>



<p>Encontre um espaço tranquilo e propício à concentração. Pode ser um canto da sua casa ou um local onde você se sinta inspirado e sem interrupções. Ouvir música instrumental também pode ajudar a manter o foco.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Importância do &#8220;flow&#8221;</h2>



<p>Estar no estado de &#8220;flow&#8221; não apenas aumenta a produtividade, mas também melhora a qualidade do trabalho e a satisfação pessoal. Como destaca John Passaro, &#8220;Quando a zona chama, você deve ouvir. Nunca se sabe quanto tempo o estado de flow vai durar. É uma regra cardinal &#8211; você deve aproveitar cada segundo em que está na zona.&#8221;</p>



<p>Ao adotar essas estratégias, é possível criar mais oportunidades para alcançar o &#8220;flow&#8221; no trabalho, melhorando o desempenho e a realização profissional.</p>


Como atingir uma alta performance no trabalho

Estar no estado de "flow" não apenas aumenta a produtividade, mas também melhora a qualidade do trabalho e a satisfação pessoal

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Breves períodos de descanso mental — chamados de “offline waking rest” — podem melhorar a memória</em></p>



<p>Sabe aquele conselho de “durma bem para aprender melhor”? Continua valendo — mas há um atalho surpreendentemente simples que também funciona: <strong>ficar parado, de olhos fechados, por dois minutos</strong>.</p>



<p>De acordo com um estudo publicado na <em><a href="https://www.nature.com/articles/s44159-022-00072-w.epdf?sharing_token=mKacyF5kxoaM9FM0AFqp1NRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0PG3AAxK5rb4wggFih7ESLXSJKQ1Cg20QMyehRYz18HJ9-fbsX-EQbJTzMboxMgzmNehM34RjEPtb82Scb9e6JVgqowL6fGQX5CE1sFoz3z2gIpIuK2iH6nvRODF-DLiQU=" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Nature Reviews Psychology</a></em>, <strong>breves períodos de descanso mental — chamados de “offline waking rest” — podem melhorar a memória quase tanto quanto uma noite inteira de sono.</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading">O que é o “offline waking rest”</h2>



<p>É o momento em que o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-desenvolver-um-pensamento-mais-estrategico-com-base-na-ciencia-do-cerebro" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cérebro</a> <strong>se desconecta do mundo externo</strong>, sem estímulos, sem multitarefa, sem tela. Pode ser:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Fechar os olhos e deixar a mente vagar;</li>



<li>Fazer uma mini meditação;</li>



<li>Ficar quieto, sem tentar pensar em nada.</li>
</ul>



<p>Parece improdutivo, mas não é.<br>Durante esses períodos, o cérebro <strong>reativa e consolida as memórias recém-formadas</strong>, reforçando o que acabou de aprender.</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>“Momentos de descanso não ocupado devem ser reconhecidos como parte essencial da função cognitiva, não como perda de tempo”, dizem os pesquisadores.</p>


</blockquote>



<h2 class="wp-block-heading">Por que funciona</h2>



<p>Do ponto de vista evolutivo, “viajar na maionese” parece inútil — afinal, nossos ancestrais precisavam caçar e se proteger.<br>Mas cientistas descobriram que <strong>essa pausa mental é universal</strong> entre humanos e animais.<br>É o cérebro “organizando o HD interno” e transferindo informações da memória de curto prazo para a de longo prazo.</p>



<p>Sem esses intervalos, a consolidação das memórias é menos eficiente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como aplicar no dia a dia</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Após uma reunião ou leitura importante</strong>, anote o essencial e, em seguida, feche os olhos por dois minutos.</li>



<li><strong>Entre tarefas complexas</strong>, faça micro pausas de “desconexão mental”.</li>



<li><strong>Evite se culpar</strong> por se distrair brevemente — às vezes, o cérebro está apenas arquivando informações.</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Em resumo</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>Duas minutos de pausa total ajudam o cérebro a reter informações.</li>



<li>O descanso intencional é tão importante quanto o estudo ativo.</li>



<li>Fazer nada, por alguns instantes, pode ser a maneira mais produtiva de aprender mais.</li>
</ul>



<p><strong>Fechar os olhos pode ser o novo jeito de abrir espaço na memória.</strong></p>

Quer melhorar sua memória? Feche os olhos por dois minutos

<p><em>A combinação de tecnologia, diversidade e segurança transforma o evento não apenas em uma oportunidade de compra, mas também em uma vitrine de inovação no varejo digital</em></p>



<p>A Black Friday se consolidou como o maior evento do e-commerce brasileiro, movimentando bilhões em vendas e atraindo milhões de consumidores todos os anos. Entre os diversos marketplaces que participam da data, o <a href="https://www.mercadolivre.com.br/black-friday" target="_blank" rel="noreferrer noopener">black friday mercado livre</a> ocupa uma posição de destaque, oferecendo uma experiência de compra completa, segura e com vantagens competitivas. Mas o que faz do black friday um dos destinos mais procurados por quem quer economizar e comprar com segurança?</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Variedade de produtos e categorias</strong></h3>



<p>Um dos grandes diferenciais da plataforma é a ampla diversidade de opções disponíveis. Durante a Black Friday, os consumidores encontram descontos em praticamente todas as categorias: eletrônicos, moda, beleza, casa, esportes e muito mais. Essa variedade permite comparar marcas, modelos e preços em um só lugar, economizando tempo e aumentando as chances de encontrar ofertas realmente atrativas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Descontos reais e ofertas verificadas</strong></h3>



<p>A credibilidade é um fator decisivo na escolha de onde comprar durante o evento. A empresa investe em sistemas de verificação de ofertas e mantém parcerias com grandes marcas para garantir descontos reais. Além disso, exibe informações claras sobre o histórico de preços e oferece selos de segurança para vendedores confiáveis, ajudando o consumidor a evitar promoções enganosas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Entrega rápida e confiável</strong></h3>



<p>Outro ponto que diferencia a experiência de compra é a logística eficiente. Muitos produtos chegam à casa do consumidor em poucos dias, mesmo durante o pico de demanda. Em grandes centros urbanos, a entrega no mesmo dia tem se tornado cada vez mais comum, elevando o padrão de conveniência e agilidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Benefícios exclusivos para membros</strong></h3>



<p>Os consumidores cadastrados no programa de fidelidade têm acesso a descontos adicionais, frete grátis em milhares de produtos e outras vantagens. Durante a Black Friday, esses benefícios são ampliados, incentivando o engajamento e recompensando os clientes mais fiéis — uma forma inteligente de aproveitar ainda mais o evento, sem custos extras.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Segurança nas transações e proteção ao comprador</strong></h3>



<p>Com o crescimento do comércio eletrônico, a segurança se tornou prioridade. A plataforma utiliza tecnologia avançada de proteção de dados e um sistema de pagamento que garante o reembolso em caso de problemas com a compra. Isso oferece tranquilidade aos consumidores que buscam boas ofertas, fortalecendo a confiança no marketplace.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>Experiência de compra intuitiva e personalizada</strong></h3>



<p>A navegação do site e do aplicativo é projetada para facilitar a busca e a comparação de produtos. O algoritmo recomenda ofertas com base no histórico de navegação e nas preferências do usuário, tornando a experiência mais personalizada. Durante a Black Friday, isso significa acesso rápido às promoções mais relevantes e maiores chances de economizar de verdade.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>O papel do marketplace na evolução do e-commerce</strong></h3>



<p>A empresa tem papel fundamental no avanço do comércio eletrônico na América Latina, e a Black Friday é um reflexo desse impacto. A combinação de tecnologia, diversidade e segurança transforma o evento não apenas em uma oportunidade de compra, mas também em uma vitrine de inovação no varejo digital. Por isso, a campanha continua crescendo em relevância e atraindo novos consumidores a cada edição.</p>

Por que o black friday é um dos principais destinos de compra no Brasil

<p><em>Quando líderes e colaboradores caminham juntos com transparência e respeito, o vínculo se fortalece e a cultura se renova</em></p>



<p>Quando uma empresa passa por crises, mudanças bruscas ou períodos de incerteza, o primeiro elemento que se abala é a confiança. Sem ela, a produtividade cai, os relacionamentos se desgastam e o clima organizacional se torna tenso. Recuperar essa base é um dos papéis mais importantes da liderança.</p>



<p>Reconstruir a confiança exige tempo, coerência e transparência — mas, quando restaurada, ela se torna ainda mais forte do que antes.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Comunique-se com clareza e frequência</h3>



<p>O silêncio abre espaço para a desconfiança. Compartilhe informações sobre decisões, planos e mudanças, mesmo quando ainda estiverem em andamento.</p>





<h3 class="wp-block-heading">2. Reconheça o impacto emocional da crise</h3>



<p>As pessoas precisam sentir que sua dor, frustração ou insegurança foram compreendidas. A escuta ativa é o primeiro passo para o recomeço.</p>



<h3 class="wp-block-heading">3. Mostre coerência entre discurso e ação</h3>



<p>Promessas vazias corroem a credibilidade. Cada atitude precisa refletir o compromisso real com a recuperação da confiança.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Estimule a colaboração</h3>



<p>Projetos coletivos e metas compartilhadas ajudam a reaproximar equipes e criar um novo senso de pertencimento.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Celebre pequenos progressos</h3>



<p>Reconhecer avanços — mesmo os modestos — dá ao grupo a sensação de que o caminho de reconstrução está funcionando.</p>



<h3 class="wp-block-heading">A confiança é construída nos detalhes</h3>



<p>Recuperar a confiança da equipe não é uma ação pontual, mas um processo. Quando <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/dois-estilos-um-resultado-o-que-satya-nadella-e-jensen-huang-ensinam-sobre-lideranca" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líderes</a> e colaboradores caminham juntos com transparência e respeito, o vínculo se fortalece e a cultura se renova.</p>

5 formas de fortalecer a confiança da equipe após momentos de instabilidade

<p>Durante muito tempo, o erro foi visto como sinônimo de fracasso. Hoje, <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-integridade-em-ambientes-corporativos-desafiadores" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresas</a> inovadoras entenderam que errar rápido — e aprender mais rápido ainda — é a chave para crescer em ambientes incertos. A experimentação se tornou uma filosofia de gestão: testar, ajustar e evoluir continuamente.</p>



<p>As organizações que mais inovam são aquelas que criam espaço para o erro construtivo, onde a curiosidade é valorizada e a culpa é substituída por aprendizado.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3KMNLqN" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Sem medo de errar – Alina Tugend</a></h3>



<p>Explora como o medo de falhar bloqueia o crescimento pessoal e profissional.<br>Mostra que aceitar o erro é o primeiro passo para uma vida e uma carreira mais criativas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4heJoB1" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Originais – Adam Grant</a></h3>



<p>Analisa o comportamento de pessoas que desafiam o status quo.<br>Traz lições sobre como inovadores aprendem com erros e ajustam ideias até acertar.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4h8odQS" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. As virtudes do fracasso – Charles Pepin</a></h3>



<p>Mostra como fracassos podem ser professores poderosos.<br>Com exemplos de grandes nomes da história, revela que o erro é parte essencial da evolução humana.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3KOII9f" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Mindset – Carol S. Dweck</a></h3>



<p>Clássico sobre a mentalidade de crescimento.<br>Defende que o sucesso vem da disposição de tentar, falhar e aprender continuamente.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/48sasu9" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. A startup enxuta – Eric Ries</a></h3>



<p>Referência no mundo dos negócios.<br>Apresenta o conceito de “fail fast”: testar hipóteses rapidamente e corrigir o curso sem desperdiçar recursos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Errar é a forma mais inteligente de acertar</h3>



<p>Esses livros mostram que o fracasso não é o oposto do sucesso — é o caminho até ele. Nas mãos certas, o erro deixa de ser obstáculo e se torna uma poderosa ferramenta de inovação.</p>

5 livros sobre o poder do erro e da experimentação nos negócios

<p><em>Em vez de esperar que tudo se acalme, transforme o caos em terreno fértil para inovação e autoconhecimento</em></p>



<p>Em um mundo onde a mudança é a única constante, resistir ao caos já não basta — é preciso crescer com ele. A mentalidade antifrágil, conceito popularizado por Nassim Nicholas Taleb, propõe exatamente isso: usar a instabilidade, os erros e as pressões como combustível para o desenvolvimento pessoal e profissional.</p>



<p>Pessoas e empresas antifrágeis prosperam em ambientes incertos porque veem as crises como laboratórios de aprendizado. Elas não esperam estabilidade; criam força a partir da instabilidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Aceite a imprevisibilidade como parte do jogo</h3>



<p>Planos podem falhar, e tudo bem. O segredo é aprender rapidamente e ajustar a rota sem perder o propósito.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Transforme erros em dados</h3>



<p>Em vez de buscar culpados, extraia informações valiosas de cada falha. O fracasso é o preço da evolução.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Desenvolva flexibilidade emocional</h3>



<p>Treine o controle das emoções diante de desafios. Autoconsciência e calma sustentam decisões mais inteligentes.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Diversifique suas fontes de aprendizado</h3>



<p>Leia, observe e experimente em diferentes áreas. A antifragilidade depende da capacidade de conectar ideias distintas.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Crie pequenos riscos intencionais</h3>



<p>Projetos experimentais, novos hábitos e testes controlados fortalecem o pensamento adaptativo e a confiança em ambientes incertos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Crescer apesar do caos — e por causa dele</h3>



<p>Desenvolver uma mentalidade antifrágil é aprender a não temer o inesperado. Em vez de esperar que tudo se acalme, transforme o caos em terreno fértil para inovação e autoconhecimento.</p>

Como atingir uma alta performance no trabalho

Bernardo Góis

Como formar líderes na sua empresa, com Luis Vabo

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