<p><em>Se você continuar fazendo exatamente o que faz hoje, estará mais perto do próximo nível ou apenas mais cansado?</em></p>



<p>Ser eficiente é uma qualidade valorizada em qualquer ambiente profissional. Cumprir prazos, resolver problemas rápido, entregar com consistência. Mas existe um paradoxo pouco discutido: eficiência excessiva pode se tornar uma armadilha. Quando você se torna indispensável na operação atual, pode estar se afastando das experiências que realmente ampliam sua carreira.</p>



<p>Profissionais altamente eficientes tendem a ser promovidos mais lentamente quando permanecem concentrados na execução operacional e não desenvolvem habilidades estratégicas ou de influência. Desempenho consistente não é automaticamente sinônimo de progressão.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A eficiência que prende ao papel atual</h2>



<p>Quando alguém entrega muito bem, a organização tende a mantê-lo onde está funcionando. A lógica é simples: se resolve, não mexe. O problema é que o profissional começa a ser reconhecido pelo papel, não pelo potencial.</p>



<p>Isso cria um ciclo confortável. Você domina a rotina, resolve rápido e recebe elogios. Mas o desafio diminui. E, sem desafio, o crescimento desacelera.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Crescer exige aceitar perder eficiência no início</h2>



<p>Assumir algo novo quase sempre envolve queda temporária de performance. Aprender a liderar, negociar, pensar estrategicamente ou lidar com ambiguidade exige energia e margem para erro.</p>



<p>Profissionais muito eficientes evitam esse desconforto. Preferem continuar onde são excelentes do que arriscar parecer iniciantes novamente. O resultado é estabilidade com limitação.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O impacto invisível na carreira</h2>



<p>A empresa começa a enxergar você como executor confiável, mas não necessariamente como alguém pronto para decisões maiores. A percepção muda sutilmente: excelente técnico, pouco estratégico. Excelente operador, pouca visão ampla.</p>



<p>Esse rótulo não aparece no feedback formal, mas influencia oportunidades. Projetos estratégicos vão para quem já demonstra interesse e repertório além da operação.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A diferença entre resolver e construir</h2>



<p>Resolver problemas é fundamental. Construir sistemas que evitem o problema é outro nível. Profissionais que querem crescer precisam sair do modo reativo e entrar no modo estrutural.</p>



<p>Isso significa questionar padrão, propor melhoria, assumir decisões que afetam outras áreas e desenvolver capacidade de influência. Não basta entregar rápido. É preciso ampliar impacto.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como sair da armadilha da eficiência confortável</h2>



<p>O primeiro passo é identificar tarefas que apenas você faz porque faz rápido. Algumas delas podem ser delegadas ou estruturadas para reduzir dependência.</p>



<p>O segundo passo é buscar exposição estratégica. Participar de decisões que envolvem risco, orçamento ou visão de longo prazo amplia repertório.</p>



<p>O terceiro passo é aceitar desconforto temporário. Crescer exige abrir mão de parte da segurança operacional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O papel da liderança nesse processo</h2>



<p>Líderes também precisam perceber quando estão premiando eficiência sem oferecer rota de expansão. Manter talentos apenas na operação é conveniente, mas pouco sustentável.</p>



<p>Organizações maduras criam espaço para que profissionais eficientes ampliem escopo antes de ficarem presos à própria competência.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A pergunta que revela o ponto de estagnação</h2>



<p>Se você continuar fazendo exatamente o que faz hoje, estará mais perto do próximo nível ou apenas mais cansado? A resposta costuma mostrar se a eficiência está servindo à evolução ou à repetição.</p>



<p>No fim, eficiência é virtude. Mas crescimento exige algo além: coragem para sair do domínio confortável e entrar na zona de aprendizado. Quem entende essa diferença transforma competência em progressão real. Quem não entende pode continuar excelente, mas parado no mesmo lugar.</p>



<p></p>

Você pode estar sendo eficiente demais para crescer

<p><em>Crescer não é apenas acumular responsabilidade. É ampliar capacidade de compreensão</em></p>



<p>Subir de cargo, ampliar escopo, ganhar influência. Tudo isso costuma ser interpretado como progresso. Mas existe um efeito colateral pouco discutido: à medida que a carreira cresce, algumas pessoas começam a se fechar emocionalmente, reduzir curiosidade e endurecer postura. O profissional evolui no organograma, mas encolhe na escuta, na empatia e na flexibilidade.</p>



<p>Líderes que associam crescimento profissional à necessidade constante de provar competência tendem a adotar comportamentos defensivos, reduzindo abertura a feedback e aprendizado. Ascensão sem autoconhecimento pode transformar expansão de poder em contração de desenvolvimento pessoal.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O peso invisível da expectativa</h2>



<p>Quanto maior o cargo, maior a expectativa projetada. A pessoa passa a sentir que precisa ter respostas rápidas, posicionamento firme e segurança inabalável. Para sustentar essa imagem, começa a evitar demonstrações de dúvida ou vulnerabilidade.</p>



<p>Com o tempo, essa postura vira padrão. A escuta diminui porque “já sei como funciona”. O questionamento perde espaço porque “preciso decidir logo”. A curiosidade, que impulsionava crescimento no início da carreira, é substituída por necessidade de parecer consistente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando autoridade vira armadura</h2>



<p>Autoridade saudável organiza o sistema. Autoridade defensiva protege o ego. A diferença está na disposição para aprender.</p>



<p>Profissionais que crescem e continuam perguntando tendem a ampliar repertório. Aqueles que crescem e passam a afirmar o tempo todo limitam o próprio desenvolvimento. O risco não é errar mais. É parar de evoluir.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O impacto nas relações</h2>



<p>À medida que a carreira avança, o círculo de pessoas que se sentem à vontade para confrontar diminui. Se o líder não cria espaço deliberado para contraponto, o ambiente se torna mais silencioso.</p>



<p>Esse silêncio pode parecer respeito, mas muitas vezes é cautela. A pessoa sobe na hierarquia e, sem perceber, se afasta emocionalmente do time. A comunicação fica mais protocolar, menos espontânea.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Crescimento exige ampliação de consciência</h2>



<p>Subir na carreira deveria ampliar perspectiva, não reduzi-la. Exige desenvolver Inteligência Emocional proporcional à influência conquistada. Quanto maior o impacto das suas decisões, maior precisa ser sua capacidade de ouvir, refletir e ajustar.</p>



<p>Sem esse equilíbrio, o profissional se torna eficiente, porém rígido. Decisivo, porém menos sensível. Respeitado pelo cargo, mas não necessariamente pela postura.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Sinais de que você pode estar encolhendo</h2>



<p>Alguns indícios são sutis. Você interrompe mais do que antes. Escuta para responder, não para entender. Sente impaciência com perguntas básicas. Evita admitir que não sabe algo.</p>



<p>Outro sinal é a redução de fontes externas de aprendizado. Quando a agenda fica cheia demais para ler, conversar com pessoas fora do seu círculo ou refletir, o crescimento vira apenas operacional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como crescer sem perder amplitude humana</h2>



<p>O primeiro passo é preservar espaços de escuta real. Perguntar com intenção de aprender, não apenas de validar decisão.</p>



<p>O segundo é manter contato com diferentes níveis da organização. Isso reduz distanciamento e amplia visão.</p>



<p>O terceiro é cultivar ambientes onde você também é questionado. Mentores, conselhos ou pares que não dependem diretamente de você ajudam a evitar o isolamento típico de cargos altos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A pergunta que revela o equilíbrio</h2>



<p>Você está mais aberto a aprender hoje do que estava há três anos? Se a resposta for não, talvez o crescimento profissional esteja vindo acompanhado de contração pessoal.</p>



<p>No fim, carreira deveria expandir horizonte, não endurecer identidade. Crescer não é apenas acumular responsabilidade. É ampliar capacidade de compreensão. Profissionais que conseguem fazer as duas coisas simultaneamente constroem algo raro: influência com humanidade. E isso sustenta trajetória muito além de qualquer título no cartão de visita.</p>



<p></p>

Você pode estar crescendo na carreira e encolhendo como pessoa

<p><em>Carreira não é construída apenas por grandes acertos. É sustentada por microcomportamentos consistentes</em></p>



<p>Nem todo erro <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-a-pressao-por-produtividade-esta-mudando-a-forma-como-voce-pensa" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissional</a> explode em crise. A maioria é silenciosa, quase invisível. Um atraso recorrente de minutos, uma resposta atravessada, um combinado não registrado, uma prioridade mal explicada. Isoladamente, nada disso parece grave. Mas, somados ao longo de semanas e meses, esses pequenos desvios criam desgaste emocional, perda de confiança e queda de desempenho.</p>



<p>Falhas comportamentais repetidas têm impacto maior na percepção de confiança do que erros técnicos pontuais, porque sinalizam padrão e não acidente. A credibilidade profissional não se perde apenas por grandes falhas, mas por microcomportamentos inconsistentes.</p>



<p>A seguir, alguns erros aparentemente pequenos que, acumulados, corroem reputação e resultado.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Confirmar presença e não aparecer preparado</h2>



<p>Estar na reunião não significa contribuir. Chegar sem contexto, sem ter lido material ou sem clareza do objetivo passa a mensagem de descuido. Quando isso se repete, o time reduz expectativa sobre sua entrega.</p>



<p>Preparação é um dos sinais mais fortes de respeito profissional. A ausência dela raramente é confrontada diretamente, mas é notada.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Prometer retorno e não cumprir prazo</h2>



<p>“Te respondo ainda hoje.” “Deixo isso fechado até sexta.” Pequenas promessas quebradas não geram demissão, mas geram dúvida. A cada prazo descumprido, a confiança sofre um microabalo.</p>



<p>Confiança profissional se constrói pela previsibilidade. Não cumprir o que você mesmo definiu mina essa base.</p>





<h2 class="wp-block-heading">3. Usar urgência como padrão</h2>



<p>Tratar tudo como urgente parece proatividade, mas cria ansiedade coletiva. Quando a urgência vira rotina, o time perde capacidade de diferenciar prioridade real de pressão emocional.</p>



<p>Além disso, urgência constante reduz qualidade. O trabalho passa a ser feito para terminar, não para resolver.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Evitar conversas difíceis</h2>



<p>Adiar feedback, ignorar conflito ou suavizar problema para “não criar clima” parece maturidade no curto prazo. No médio, vira acúmulo de tensão. O tema retorna mais carregado e mais difícil de resolver.</p>



<p>Profissionais respeitados não são os que evitam desconforto, mas os que sabem conduzi-lo com clareza.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Falar mal na ausência e silenciar na presença</h2>



<p>Criticar decisões ou colegas fora da sala, mas não se posicionar quando há espaço formal para debate, cria reputação ambígua. O time percebe incoerência.</p>



<p>Esse comportamento corrói relações porque mina segurança psicológica. Pessoas deixam de confiar em quem não sustenta a mesma postura nos dois contextos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">6. Não registrar decisões importantes</h2>



<p>Decisões orais, sem registro claro, abrem espaço para interpretações diferentes. Depois surgem frases como “não foi isso que eu entendi”.</p>



<p>Registrar fechamento evita desgaste desnecessário. A ausência de registro, quando recorrente, gera retrabalho e ruído.</p>



<h2 class="wp-block-heading">7. Defender ideias como identidade pessoal</h2>



<p>Confundir discordância com ataque pessoal é um erro sutil, mas comum. A pessoa reage com rigidez, interrompe contrapontos e cria clima defensivo.</p>



<p>Esse padrão reduz qualidade de debate e limita crescimento. Profissionalismo exige separar ego de argumento.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O desgaste é acumulativo, não imediato</h2>



<p>O perigo desses erros está na repetição. Um episódio isolado é humano. O padrão repetido vira reputação. E reputação define oportunidades, confiança e espaço de influência.</p>



<p>Pergunta útil: se alguém tivesse que descrever sua forma de trabalhar em três palavras, quais seriam? Confiável, claro, consistente? Ou apressado, imprevisível, reativo?</p>



<p>No fim, carreira não é construída apenas por grandes acertos. É sustentada por microcomportamentos consistentes. Pequenos erros ignorados não desaparecem. Eles se somam. E, quando o desgaste aparece, muitas vezes já não é sobre um evento específico, mas sobre um padrão que se consolidou sem ser percebido. Ajustar esses detalhes não é preciosismo. É estratégia de longo prazo.</p>

Erros profissionais que parecem pequenos, mas acumulam desgaste

<p><em>Esses livros não prometem eliminar risco. Mas ajudam a decidir com mais consciência — mesmo quando o cenário continua incerto</em></p>



<p>Há momentos em que todas as alternativas parecem arriscadas. Ficar pode custar caro. Mudar também. Escolher qualquer direção traz incerteza.</p>



<p>Quando nenhuma opção parece segura, o problema não é apenas técnico. É emocional, cognitivo e estratégico.</p>



<p>Os <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/leituras-que-ajudam-a-liderar-sem-precisar-impor-autoridade" target="_blank" rel="noreferrer noopener">livros</a> abaixo ajudam a organizar o pensamento nesses cenários. Todos oferecem ferramentas para lidar com ambiguidade.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4rrWcYJ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Rápido e devagar: duas formas de pensar — Daniel Kahneman</a></h2>



<p>Kahneman explica como o medo e a aversão à perda distorcem decisões sob risco.</p>



<p>Entender esses vieses ajuda a diferenciar risco real de risco percebido.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4tSrdqI" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Antifrágil — Nassim Nicholas Taleb</a></h2>



<p>Taleb mostra como sistemas podem se beneficiar da incerteza.</p>



<p>A leitura ajuda a pensar escolhas não apenas pelo que podem perder, mas pelo que podem fortalecer no longo prazo.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4tIIxyl" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Agilidade emocional — Susan David</a></h2>



<p>Quando nenhuma opção parece segura, emoções intensas entram em jogo.</p>



<p>Susan David ensina como lidar com essas emoções sem permitir que elas definam a escolha.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3MHLLkS" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. A arte de pensar claramente — Rolf Dobelli</a></h2>



<p>Dobelli organiza erros de raciocínio comuns, especialmente em cenários ambíguos.</p>



<p>Ajuda a identificar armadilhas mentais que surgem quando o medo domina.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4cEP8U8" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. Essencialismo — Greg McKeown</a></h2>



<p>Quando há muitas variáveis, o excesso de análise paralisa.</p>



<p>McKeown ajuda a simplificar critérios e focar no que realmente importa.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4aO6T0T" target="_blank" rel="noreferrer noopener">6. Mindset — Carol S. Dweck</a></h2>



<p>Decidir sob incerteza exige tolerância ao erro.</p>



<p>A mentalidade de crescimento reduz o peso emocional da possibilidade de falhar.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4qQYdN8" target="_blank" rel="noreferrer noopener">7. A coragem de ser imperfeito — Brené Brown</a></h2>



<p>Brown aborda vulnerabilidade e exposição.</p>



<p>Muitas decisões difíceis não são sobre lógica pura, mas sobre o medo de julgamento caso algo dê errado.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que conecta essas leituras</h2>



<p>Elas mostram que, quando nenhuma opção parece segura:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>o cérebro tende a superestimar perdas</li>



<li>o medo reduz clareza</li>



<li>vieses cognitivos ficam mais fortes</li>



<li>a identidade se mistura com o resultado</li>
</ul>



<p>Esses livros não prometem eliminar risco.</p>



<p>Mas ajudam a decidir com mais consciência — mesmo quando o cenário continua incerto.</p>



<p>Porque, em muitos momentos, não existe opção totalmente segura.</p>



<p>Existe apenas a escolha mais coerente com seus critérios — mesmo sem garantia absoluta.</p>

7 leituras para decidir quando nenhuma opção parece segura

<p><em>Sucesso profissional não deveria ser apenas expansão de responsabilidade. Deveria ser expansão de capacidade de viver bem com ela</em></p>



<p>Crescer na <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-a-pressao-por-produtividade-esta-mudando-a-forma-como-voce-pensa" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carreira</a> costuma ser sinônimo de conquista. Mais responsabilidade, mais visibilidade, mais remuneração, mais influência. Por fora, tudo indica avanço. Por dentro, no entanto, muita gente começa a sentir o oposto do que imaginava: menos tranquilidade, mais tensão constante, mais dificuldade de desligar. A pergunta aparece em silêncio: era isso que eu queria?</p>



<p>Profissionais que assumem posições de maior responsabilidade relatam aumento significativo de estresse e redução da sensação de controle, especialmente quando não redefinem limites e prioridades ao subir de nível. Crescimento hierárquico não garante equilíbrio emocional automático.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O preço invisível da ascensão</h2>



<p>À medida que a carreira avança, o tipo de problema muda. No começo, o desafio é executar bem. Depois, passa a ser decidir sob ambiguidade, lidar com conflito, assumir risco e responder por consequências mais amplas.</p>



<p>Essa mudança exige outra musculatura emocional. O erro deixa de ser apenas técnico e passa a ser político, estratégico e relacional. O impacto não recai só sobre você, mas sobre o time. Essa ampliação de responsabilidade pesa, mesmo quando é desejada.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A falsa ideia de que sucesso traz calma</h2>



<p>Existe uma narrativa implícita de que, ao alcançar determinado cargo ou nível de renda, a vida fica mais estável. Na prática, o que aumenta é a complexidade. Mais pessoas dependem de você. Mais decisões passam pela sua mesa. Mais expectativas são projetadas.</p>



<p>Se o profissional não ajusta sua forma de trabalhar, o crescimento vira sobrecarga. A agenda se enche, o tempo de reflexão diminui e a sensação de estar sempre devendo algo se intensifica.</p>





<h2 class="wp-block-heading">O conflito entre ambição e qualidade de vida</h2>



<p>Muitos profissionais vivem um dilema silencioso. Querem crescer, mas não querem perder saúde, presença familiar e clareza mental. Quando a carreira avança sem ajuste consciente, a vida pessoal vira variável de compensação.</p>



<p>Esse conflito gera culpa. Culpa por querer mais. Culpa por não estar mais presente. Culpa por não aproveitar o que já conquistou. A tranquilidade diminui não apenas por excesso de trabalho, mas por tensão interna não resolvida.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Inteligência Emocional em novo nível</h2>



<p>Subir na carreira exige recalibrar Inteligência Emocional. Não basta gerenciar tarefa. É preciso gerenciar energia, expectativa e limite. Saber quando decidir rápido e quando desacelerar. Saber quando assumir e quando delegar.</p>



<p>Sem essa recalibração, o profissional tenta manter o mesmo padrão operacional de antes, apenas com mais volume. E isso é insustentável.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Crescer não é apenas acumular responsabilidade</h2>



<p>Maturidade profissional envolve escolher o que não carregar. Delegar com critério, reduzir microdecisões, estruturar melhor o fluxo de trabalho e criar rituais de fechamento ajudam a proteger tranquilidade.</p>



<p>Outro ponto crucial é redefinir o que significa sucesso. Se ele continuar sendo apenas cargo e remuneração, qualquer pausa parece retrocesso. Quando passa a incluir qualidade de vida e coerência pessoal, o jogo muda.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A pergunta que poucos fazem</h2>



<p>Se minha carreira continuar crescendo nesse ritmo, minha vida melhora ou apenas se intensifica? Essa pergunta não é sinal de fraqueza. É sinal de consciência.</p>



<p>Crescer pode ser saudável e estimulante. Mas precisa ser acompanhado de redesenho de rotina, prioridade e expectativa. Caso contrário, a carreira sobe e a tranquilidade desce na mesma proporção.</p>



<p>No fim, sucesso profissional não deveria ser apenas expansão de responsabilidade. Deveria ser expansão de capacidade de viver bem com ela. A carreira pode crescer sem que a serenidade desapareça. Mas isso exige decisão consciente, não apenas promoção automática.</p>

Quando a carreira cresce, mas a tranquilidade diminui

<p><em>Carreira não é linha reta definida por cargos. É construção contínua de reputação. E reputação é percepção acumulada ao longo de interações diárias</em></p>



<p>Currículos mostram cargos, resultados, formações e certificações. Eles contam uma história de avanço. O que não aparece ali são os erros silenciosos que moldam reputação, limitam crescimento e reduzem influência ao longo do tempo. São falhas comportamentais, estratégicas ou emocionais que não deixam rastro formal, mas deixam marca na memória de quem trabalha com você.</p>



<p>A progressão de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-a-pressao-por-produtividade-esta-mudando-a-forma-como-voce-pensa" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carreira</a> está menos ligada a competências técnicas isoladas e mais à percepção de confiabilidade, julgamento e maturidade profissional. Em outras palavras: o que trava uma carreira raramente é falta de habilidade. É padrão de comportamento.</p>



<p>A seguir, cinco erros comuns que não aparecem no currículo, mas acumulam impacto.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Confundir visibilidade com contribuição</h2>



<p>Buscar projetos de alto destaque não é problema. O erro surge quando a visibilidade se torna prioridade maior do que a entrega consistente. Profissionais que escolhem sempre o palco e evitam o trabalho estrutural acabam criando reputação superficial.</p>



<p>Contribuição real envolve, muitas vezes, resolver problemas pouco glamourosos. Quem só aparece nos momentos estratégicos, mas não sustenta execução, perde credibilidade silenciosamente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Depender demais da validação do chefe</h2>



<p>Outro erro comum é calibrar comportamento exclusivamente pela aprovação da liderança direta. O profissional trabalha para agradar, não para agregar valor ao sistema.</p>



<p>Isso pode funcionar no curto prazo, mas limita autonomia e visão sistêmica. Carreiras sólidas são construídas por quem entende o negócio como um todo, não apenas a expectativa de uma pessoa específica.</p>





<h2 class="wp-block-heading">3. Evitar exposição a risco por medo de errar</h2>



<p>Muitos profissionais competentes estagnam porque preferem manter histórico impecável a assumir desafios incertos. O currículo continua limpo, mas o repertório não cresce.</p>



<p>Errar com critério ensina. Evitar qualquer risco mantém conforto, mas reduz amplitude de experiência. O problema é que crescimento quase sempre exige algum grau de incerteza.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Não construir relações fora da própria área</h2>



<p>Focar apenas na própria equipe pode parecer eficiência, mas limita influência. Profissionais que não desenvolvem conexões transversais acabam restritos a um território estreito.</p>



<p>Relacionamento não é política vazia. É entendimento de contexto. Quanto maior o nível de responsabilidade, mais importante se torna compreender como diferentes áreas pensam e operam.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Ignorar feedback sutil</h2>



<p>Nem todo feedback vem formalizado em reunião de avaliação. Muitas vezes ele aparece em micro sinais: menos convite para projetos relevantes, menor consulta para decisões importantes, tom mais distante nas interações.</p>



<p>Ignorar esses sinais por orgulho ou distração impede ajuste de rota. Profissionais maduros observam o ambiente e recalibram antes que o problema se torne explícito.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que realmente molda trajetória</h2>



<p>Carreira não é linha reta definida por cargos. É construção contínua de reputação. E reputação é percepção acumulada ao longo de interações diárias.</p>



<p>Pergunta útil: como as pessoas descrevem você quando você não está na sala? Confiável, colaborativo, estratégico? Ou técnico, mas difícil, eficiente, porém isolado?</p>



<p>No fim, o currículo registra conquistas. O mercado observa comportamento. Erros que não aparecem no papel ainda assim moldam oportunidades futuras. Ajustá-los não exige mudança radical, mas consciência consistente. Porque carreira sustentável não é apenas soma de títulos. É combinação de competência, maturidade e presença profissional coerente ao longo do tempo.</p>

5 erros comuns de carreira que não aparecem no currículo

<p><em>Mini estação ultracompacta com IA embarcada promete até 1 petaFLOP de desempenho e execução local de grandes modelos de linguagem</em></p>



<p>A Bemol, varejista localizada na Amazônia Ocidental, anunciou a venda com exclusividade no Brasil da miniestação de trabalho <a href="https://www.bemol.com.br/nvidia-blackwell" type="link" id="https://www.bemol.com.br/nvidia-blackwell" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Veriton GN100, da Acer</a>, equipada com o superchip NVIDIA GB10 Grace Blackwell. O dispositivo já está disponível no e-commerce da empresa, com entrega para todo o país.</p>



<p>O equipamento é voltado para aplicações de inteligência artificial de alto desempenho e chega ao mercado nacional com preço de R$ 44.999 para demais regiões. Para empresas elegíveis estabelecidas na Zona Franca de Manaus e em Boa Vista (RR), o valor é de R$ 30.999.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Desempenho de nível avançado em formato compacto</h2>



<p>O <a href="https://www.bemol.com.br/nvidia-grace-blackwell-mini" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Veriton GN100 AI Mini Workstation</a> oferece até 1 petaFLOP de desempenho em IA, o equivalente a um quatrilhão de cálculos por segundo direcionados a cargas de inteligência artificial. Esse volume de processamento permite executar tarefas como:</p>



<p>• Treinamento e inferência de modelos de IA</p>



<p>• Visão computacional</p>



<p>• Processamento de linguagem natural e aplicações generativas</p>



<p>Operações desse porte exigem bilhões ou trilhões de cálculos simultâneos, algo inviável em computadores convencionais.</p>



<p>Mesmo com capacidade de supercomputador, o equipamento adota formato ultracompacto de mini PC, com menor consumo de energia e custo por operação reduzido.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Execução local de grandes modelos de linguagem</h2>



<p>Com 128 GB de memória unificada e até 4 TB de armazenamento NVMe, a máquina suporta modelos com até 200 bilhões de parâmetros. Ao conectar duas unidades, é possível escalar para 405 bilhões de parâmetros.</p>



<p>Isso viabiliza a execução simultânea de grandes modelos de linguagem na faixa de 70 a 120 bilhões de parâmetros, como DeepSeek R1 (70B), gpt-oss (120B) e outros LLMs ajustados para inferência local.</p>



<p>A proposta é permitir que desenvolvedores, universidades, cientistas de dados e pesquisadores executem grandes modelos de forma segura em hardware próprio, reduzindo dependência de nuvem e aumentando controle sobre dados sensíveis.</p>



<p>Ferramentas como PyTorch, Jupyter e Ollama podem ser utilizadas para prototipagem, ajuste fino e execução local, com posterior implementação em data centers ou infraestruturas de nuvem acelerada.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Estratégia de posicionamento em IA</h2>



<p>Segundo Marcelo Forma, vice-presidente da Bemol, a iniciativa posiciona a varejista como protagonista no avanço da inteligência artificial no país.</p>



<p>“Nós entendemos que a Inteligência Artificial faz parte do dia a dia das pessoas e, como parceira exclusiva na comercialização desse avanço, a Bemol se consolida como catalisadora da transformação digital na região”, afirma.</p>



<p>O executivo destaca que a estratégia também busca atender universidades, pesquisadores, varejistas e empresas do Polo Industrial de Manaus.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Parcerias e ecossistema tecnológico</h2>



<p>A chegada do produto ao Brasil faz parte da estratégia da Acer de ampliar a oferta de equipamentos de ponta no mercado corporativo. “Ser competitivo hoje exige tecnologia como alicerce”, afirma Marco Vorrath, diretor de Vendas B2B da Acer.</p>



<p>A Seal Sistemas, integradora brasileira nomeada Preferred Partner no programa NVIDIA Partner Network (NPN), foi responsável por viabilizar a comercialização da tecnologia no país. A empresa também atuará na adequação técnica, suporte e garantia.</p>



<p>Para Wagner Bernardes, CEO da Seal Sistemas, trazer a tecnologia para a América Latina representa um marco. Já Emerson Felipe, diretor sênior da unidade Seal for Education, Entertainment &amp; Financial, afirma que o equipamento aproxima o Brasil das tecnologias mais avançadas do mundo.</p>



<p>Com a iniciativa, a Bemol amplia seu portfólio para além do varejo tradicional e reforça sua atuação como canal estratégico de acesso a infraestrutura de inteligência artificial de alta performance no país.</p>

Bemol inicia venda exclusiva de computador com superchip NVIDIA inédito no Brasil

<p><em>Carreiras não travam apenas por falta de oportunidade. Travem quando você ajusta suas expectativas ao que parece imediatamente plausível</em></p>



<p>Nem toda limitação na <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-a-pressao-por-produtividade-esta-mudando-a-forma-como-voce-pensa" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carreira</a> vem do mercado. Muitas nascem de um hábito silencioso: ajustar suas ambições ao que já parece possível.</p>



<p>Você olha para sua trajetória, mede suas conquistas, compara com o ambiente ao redor e, sem perceber, reduz o tamanho do que considera viável.</p>



<p>Não por falta de capacidade.</p>



<p>Mas por excesso de realismo prematuro.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando o “ser realista” vira teto invisível</h2>



<p>Ser realista é importante. Ajuda a evitar decisões impulsivas e expectativas fantasiosas.</p>



<p>O problema começa quando o realismo é baseado apenas no histórico passado.</p>



<p>Se você projeta o futuro apenas a partir do que já fez, sua ambição fica limitada ao que já dominou.</p>



<p>O crescimento passa a ser incremental.</p>



<p>E incrementos raramente mudam posição estrutural.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Comportamento, impacto, resultado</h2>



<p>O comportamento é ajustar metas para algo que parece confortável e alcançável. O impacto é estratégico: escolhas que mantêm trajetória previsível. O resultado aparece em carreiras consistentes, mas aquém do potencial real.</p>



<p>Você não fracassa.</p>



<p>Mas também não se surpreende.</p>



<p>E ausência de surpresa pode ser sinal de que você está jogando pequeno demais.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O erro de se medir apenas pelo presente</h2>



<p>Muitos profissionais avaliam capacidade com base no desempenho atual.</p>



<p>Mas capacidade não é apenas o que você entrega hoje.</p>



<p>É também o que pode desenvolver quando tensionado.</p>



<p>Se todas as suas decisões são baseadas no nível atual de competência, você nunca testa o próximo.</p>



<p>E o próximo permanece invisível.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando o medo se disfarça de prudência</h2>



<p>Reduzir ambição muitas vezes é mecanismo de autoproteção.</p>



<p>Se você não mira algo maior, não corre o risco de falhar em algo maior.</p>



<p>A lógica é confortável.</p>



<p>Mas a consequência é limitar o campo de atuação.</p>



<p>Crescimento exige aceitar a possibilidade de errar em um nível mais alto.</p>





<h2 class="wp-block-heading">O impacto da comparação silenciosa</h2>



<p>Outro fator é a comparação com pares imediatos.</p>



<p>Se ninguém ao seu redor avançou além de certo ponto, aquilo passa a parecer o limite natural.</p>



<p>Mas limites locais não são limites absolutos.</p>



<p>Ambiente influencia percepção de possibilidade.</p>



<p>E percepção influencia decisão.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Ampliar referência amplia ambição</h2>



<p>Profissionais que expandem repertório de referência — conversam com pessoas de outros contextos, observam mercados diferentes, aprendem com trajetórias não lineares — tendem a recalibrar ambição.</p>



<p>Não porque se tornaram irreais.</p>



<p>Mas porque perceberam que o teto anterior era autoimposto.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A diferença entre ambição consciente e ilusão</h2>



<p>Não se trata de buscar crescimento desconectado da realidade.</p>



<p>Ambição consciente considera preparo, contexto e estratégia.</p>



<p>Mas também reconhece que preparo pode ser construído.</p>



<p>E que contexto pode ser ampliado.</p>



<p>O erro é tratar a versão atual de você como versão final.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que fica no longo prazo</h2>



<p>Carreiras não travam apenas por falta de oportunidade.</p>



<p>Travem quando você ajusta suas expectativas ao que parece imediatamente plausível.</p>



<p>No fim, subestimar seu potencial é mais sutil do que desistir.</p>



<p>É escolher metas que cabem confortavelmente no seu histórico — e nunca testar o que pode caber além dele.</p>



<p>Crescimento sustentável exige prudência.</p>



<p>Mas também exige coragem para mirar algo que ainda parece ligeiramente grande demais.</p>



<p>Porque, muitas vezes, o limite real não está no mercado.</p>



<p>Está na régua que você decidiu usar para medir a si mesmo.</p>

O hábito mental que faz você subestimar seu próprio potencial de crescimento

<p><em>Na rotina do advogado autônomo, a gestão inadequada de documentos digitais pode resultar em perda de prazos, nulidade de atos e prejuízos ao cliente, tornando o documento um ativo central da prática no Direito.</em></p>



<p>Com a consolidação dos sistemas judiciais eletrônicos, petições, contratos e peças processuais passaram a existir quase exclusivamente em ambiente digital. O avanço trouxe agilidade e eficiência, mas também deslocou o risco profissional para um novo território: o documental.</p>



<p>Segundo a OAB, 72% dos advogados brasileiros atuam como profissionais liberais, sem equipes internas de apoio técnico ou estruturas dedicadas. Isso significa que a responsabilidade por cada etapa do ciclo do documento, da criação à guarda, recai integralmente sobre o próprio advogado, com impactos diretos sobre reputação, honorários e responsabilidade ética.</p>



<p>“A adoção massiva dos sistemas judiciais eletrônicos fez da gestão documental uma parte central da advocacia individual. Hoje, o risco não está apenas no argumento jurídico, mas em como esse conteúdo é criado, revisado, assinado e preservado ao longo do tempo”, avalia Rodrigo Munhoz, diretor da Adobe LATAM.</p>



<p>Diante de prazos apertados, sistemas instáveis e informações sensíveis, algumas práticas podem reduzir significativamente a exposição a riscos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Revisão assistida como apoio à análise jurídica</h2>



<p>Ferramentas de apoio à leitura e revisão ajudam a identificar inconsistências, cláusulas sensíveis e trechos críticos em contratos e petições. Funcionam como uma camada adicional de controle em contextos de alta pressão por prazo, sem substituir o julgamento jurídico do profissional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Assinaturas digitais com validade jurídica</h2>



<p>Utilizar assinaturas compatíveis com certificados reconhecidos no Brasil, com registro verificável de data, hora e identidade, reduz o risco de questionamentos sobre autenticidade. Em disputas judiciais e auditorias, a trilha de auditoria pode ser decisiva.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Controle de acesso e preservação do sigilo</h2>



<p>Definir níveis de acesso e revogar permissões quando necessário protege o sigilo entre advogado e cliente. Essa prática reduz o risco de vazamentos e exposições indevidas de informações sensíveis, especialmente em escritórios virtuais ou com colaboradores externos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Conformidade técnica no peticionamento eletrônico</h2>



<p>Adequar documentos aos padrões exigidos pelos tribunais não é mera formalidade. Arquivos fora de conformidade podem gerar rejeição automática de petições, perda de prazos e prejuízos irreversíveis ao cliente. Verificar formato, tamanho e integridade do arquivo antes do envio é uma etapa crítica.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Histórico de atividades como prova de diligência</h2>



<p>Manter registros de alterações, acessos e versões cria uma trilha de evidências. Em caso de questionamentos sobre autoria, integridade ou cumprimento de prazos processuais, esse histórico pode servir como prova de diligência profissional.</p>



<p>“Na atuação do advogado autônomo, documentos são extensões diretas da responsabilidade profissional. Ao adotar práticas simples, apoiadas por uma infraestrutura confiável de gestão documental, o profissional do Direito reduz riscos, evita retrabalho e ganha segurança para focar no que realmente importa: a estratégia jurídica e o cliente”, conclui Munhoz.</p>



<p>Em um cenário cada vez mais digital, a gestão documental deixou de ser um detalhe operacional e passou a integrar o núcleo da prática jurídica.</p>

Cinco práticas para reduzir riscos documentais no Direito digital

<p><em>Leituras ajudam a enxergar trajetória de forma mais ampla e ampliam o repertório para decisões de carreira mais estruturais</em></p>



<p>Muita gente planeja a carreira com foco no próximo degrau. A próxima promoção, o próximo aumento, o próximo título.</p>



<p>O problema é que pensar apenas no próximo passo pode limitar a visão de longo prazo.</p>



<p>Os <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/leituras-que-ajudam-a-liderar-sem-precisar-impor-autoridade" target="_blank" rel="noreferrer noopener">livros</a> abaixo ajudam a enxergar trajetória de forma mais ampla. Todos ampliam o repertório para decisões de carreira mais estruturais.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3MSd0Ju" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. O design da sua vida — Bill Burnett e Dave Evans</a></h2>



<p>Baseado em princípios do design thinking, o livro propõe tratar carreira como protótipo em constante evolução.</p>



<p>Ajuda a sair da lógica linear e experimentar caminhos antes de assumir compromissos definitivos.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4arxZvL" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Trabalhe 4 horas por semana — Timothy Ferriss</a></h2>



<p>Mesmo com proposta provocativa, o livro estimula reflexão sobre liberdade, tempo e estrutura de trabalho.</p>



<p>É útil para questionar modelos tradicionais de sucesso profissional.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3Oo6VVI" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Bom Demais Para ser Ignorado — Cal Newport</a></h2>



<p>Newport defende que paixão é construída por competência e autonomia, não descoberta magicamente.</p>



<p>A leitura ajuda a pensar carreira como desenvolvimento de capital profissional.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4ruUUfQ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. A única coisa — Gary Keller e Jay Papasan</a></h2>



<p>O livro reforça o poder do foco em prioridades estratégicas.</p>



<p>Aplicado à carreira, ajuda a evitar dispersão e escolhas reativas.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3OAqM3U" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. Fora de série — Malcolm Gladwell</a></h2>



<p>Gladwell analisa fatores contextuais por trás do sucesso.</p>



<p>A obra ajuda a compreender timing, ambiente e estrutura como partes essenciais da trajetória.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4r538ud" target="_blank" rel="noreferrer noopener">6. Coragem para liderar — Brené Brown</a></h2>



<p>Embora focado em liderança, o livro trata de vulnerabilidade e autenticidade como pilares de crescimento.</p>



<p>Esses elementos influenciam diretamente escolhas de carreira.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4aZRifK" target="_blank" rel="noreferrer noopener">7. O poder do agora — Eckhart Tolle</a></h2>



<p>Apesar de abordagem mais reflexiva, a obra ajuda a reduzir ansiedade comparativa e decisões baseadas em pressão externa.</p>



<p>Clareza interna influencia decisões profissionais de longo prazo.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4aFAfyp" target="_blank" rel="noreferrer noopener">8. Faça acontecer — Sheryl Sandberg</a></h2>



<p>Sandberg discute ambição, posicionamento e presença feminina no ambiente corporativo.</p>



<p>O livro amplia a reflexão sobre como assumir protagonismo na própria trajetória.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que essas leituras oferecem em conjunto</h2>



<p>Elas ajudam a pensar carreira como:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>construção de capital e competência</li>



<li>rede de relações estratégicas</li>



<li>movimento não linear</li>



<li>escolha consciente de prioridades</li>



<li>equilíbrio entre ambição e autonomia</li>
</ul>



<p>Carreira sólida não é apenas acumular cargos.</p>



<p>É construir repertório, liberdade e clareza sobre o tipo de impacto que você deseja gerar.</p>



<p>E isso exige visão além do próximo título.</p>

8 livros para pensar carreira além do próximo cargo

<p><em>Crescimento sustentável exige, em alguns momentos, coragem para sair do confortável — antes que o confortável se torne limitador</em></p>



<p>Em algum momento da trajetória, surge uma escolha que soa responsável: manter-se onde já há reconhecimento, estabilidade e previsibilidade.</p>



<p>Nada está errado. O salário é adequado. O ambiente é conhecido. As expectativas são claras.</p>



<p>A decisão de ficar parece madura.</p>



<p>Mas, silenciosamente, pode estar encolhendo sua carreira.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando a prudência vira padrão automático</h2>



<p>Ser prudente é virtude. Evitar riscos desnecessários protege reputação e estabilidade.</p>



<p>O problema começa quando a prudência deixa de ser avaliação estratégica e vira reflexo automático.</p>



<p>Toda nova oportunidade é filtrada pela pergunta: “E se der errado?”</p>



<p>Pouco espaço sobra para: “E se ampliar minha capacidade?”</p>



<p>Com o tempo, a escolha segura vira única escolha considerada.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Comportamento, impacto, resultado</h2>



<p>O comportamento é rejeitar movimentos que envolvam aprendizado intenso ou exposição maior. O impacto é estrutural: redução da curva de crescimento e menor ampliação de influência. O resultado aparece em carreiras que se mantêm estáveis, mas perdem força competitiva.</p>



<p>Você não retrocede.</p>



<p>Mas também não expande.</p>





<h2 class="wp-block-heading">O erro de proteger demais a própria imagem</h2>



<p>Uma das razões por trás dessa prudência constante é o medo de parecer menos competente.</p>



<p>Ao mudar de contexto ou assumir novos desafios, é natural atravessar fase de adaptação.</p>



<p>Evitar essa fase mantém sua imagem intacta.</p>



<p>Mas também mantém seu repertório limitado.</p>



<p>Crescimento exige aceitar períodos em que você ainda não domina tudo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando estabilidade vira dependência</h2>



<p>Quanto mais tempo você permanece apenas em ambientes previsíveis, mais sua trajetória depende daquele cenário específico.</p>



<p>Sua rede se concentra ali. Seu reconhecimento se constrói ali. Sua identidade <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/o-padrao-de-carreira-que-parece-estabilidade-mas-reduz-seu-valor-de-mercado" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissional</a> se consolida ali.</p>



<p>Se algo muda externamente, sua margem de manobra pode ser menor do que imagina.</p>



<p>A estabilidade que parecia força vira dependência.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O custo invisível da não escolha</h2>



<p>Às vezes, o maior impacto não está na decisão tomada, mas na decisão evitada.</p>



<p>O projeto recusado. A transição adiada. A função mais estratégica que parecia “arriscada demais”.</p>



<p>Essas não escolhas acumulam efeitos invisíveis.</p>



<p>E, anos depois, você pode perceber que a carreira ficou menor do que poderia ter sido.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Prudência estratégica é diferente de medo</h2>



<p>Não se trata de assumir qualquer risco.</p>



<p>Trata-se de distinguir risco real de desconforto emocional.</p>



<p>Perguntas importantes ajudam:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>estou avaliando dados ou protegendo ego?</li>



<li>o risco é estrutural ou apenas de exposição?</li>



<li>esse movimento amplia minhas opções futuras?</li>
</ul>



<p>Responder com honestidade muda o tipo de decisão feita.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Crescimento exige expansão de fronteira</h2>



<p>Toda expansão envolve atravessar uma zona onde você ainda não é especialista.</p>



<p>Essa travessia pode parecer instável.</p>



<p>Mas é ela que amplia seu campo de atuação.</p>



<p>Sem expansão periódica, a carreira se mantém funcional — e cada vez mais estreita.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que fica no longo prazo</h2>



<p>A decisão que parece prudente pode, ao longo dos anos, reduzir o tamanho das suas possibilidades.</p>



<p>No fim, carreira não encolhe apenas por erro.</p>



<p>Encolhe quando você escolhe segurança repetidas vezes sem avaliar o custo oculto.</p>



<p>Estabilidade é importante.</p>



<p>Mas crescimento sustentável exige, em alguns momentos, coragem para sair do confortável — antes que o confortável se torne limitador.</p>

Esta decisão parece prudente, mas está encolhendo sua carreira

<p><em>A pressão por produtividade não vai desaparecer, mas a forma como você responde a ela define a qualidade do seu pensamento</em></p>



<p>Nunca se falou tanto em produtividade. Métodos, aplicativos, rotinas matinais, blocos de foco, listas intermináveis de tarefas.</p>



<p>Ser produtivo virou quase sinônimo de ser competente.</p>



<p>O problema é que essa obsessão silenciosa pode estar alterando algo mais profundo: a forma como você pensa.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando fazer mais substitui pensar melhor</h2>



<p>A lógica da produtividade é clara: mais tarefas concluídas, mais resultado.</p>



<p>Mas nem todo avanço é medido por volume.</p>



<p>Pensar estrategicamente exige tempo improdutivo. Exige pausa, reflexão, associação de ideias.</p>



<p>Quando cada minuto precisa ser otimizado, o pensamento começa a se fragmentar.</p>



<p>E fragmentação reduz profundidade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Comportamento, impacto, resultado</h2>



<p>O comportamento é preencher a agenda ao máximo e reduzir ao mínimo qualquer espaço vazio. O impacto é cognitivo: menos tempo para análise estrutural e mais foco em execução imediata. O resultado aparece em <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/o-padrao-de-carreira-que-parece-estabilidade-mas-reduz-seu-valor-de-mercado" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissionais</a> eficientes, mas reativos.</p>



<p>A caixa de entrada fica vazia.</p>



<p>A visão de longo prazo, não necessariamente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O erro de medir valor por atividade</h2>



<p>Ambientes altamente produtivistas valorizam movimento constante.</p>



<p>Se você está sempre ocupado, parece relevante.</p>



<p>Mas ocupação não é sinônimo de impacto.</p>



<p>Algumas das decisões mais importantes surgem de momentos de pausa.</p>



<p>Sem espaço mental, você apenas responde ao fluxo.</p>



<p>Não direciona.</p>





<h2 class="wp-block-heading">Quando a agenda controla a estratégia</h2>



<p>Se o dia é completamente preenchido por demandas operacionais, sobra pouco espaço para pensar cenário, tendências ou posicionamento.</p>



<p>Você começa a reagir ao que chega.</p>



<p>E reagir continuamente não é o mesmo que liderar o próprio caminho.</p>



<p>Produtividade excessiva pode transformar estratégia em luxo raro.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O custo invisível da aceleração constante</h2>



<p>Aceleração contínua reduz criatividade.</p>



<p>Sem tempo para conectar pontos, questionar premissas ou revisar prioridades, decisões passam a ser tomadas com base em urgência.</p>



<p>Urgência resolve curto prazo.</p>



<p>Mas pode comprometer coerência de longo prazo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Redefinir produtividade</h2>



<p>Produtividade madura não é fazer mais coisas.</p>



<p>É fazer as coisas certas com profundidade suficiente.</p>



<p>Isso inclui reservar tempo para pensar, revisar e ajustar.</p>



<p>Pode parecer menos eficiente no início.</p>



<p>Mas gera decisões mais consistentes.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando desacelerar é estratégico</h2>



<p>Alguns profissionais começam a proteger blocos de reflexão como parte da agenda.</p>



<p>Não como luxo. Como disciplina.</p>



<p>Esses momentos permitem identificar padrões, corrigir rota e antecipar riscos.</p>



<p>Desacelerar deixa de ser sinal de preguiça.</p>



<p>Vira instrumento de clareza.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que fica no longo prazo</h2>



<p>A pressão por produtividade não vai desaparecer.</p>



<p>Mas a forma como você responde a ela define a qualidade do seu pensamento.</p>



<p>No fim, não é a quantidade de tarefas concluídas que sustenta trajetória sólida.</p>



<p>É a capacidade de pensar com profundidade suficiente para escolher bem o que merece sua energia.</p>



<p>E isso exige algo que o discurso produtivista raramente celebra:</p>



<p>Tempo para não fazer nada — enquanto você organiza melhor o que realmente importa.</p>

Como a pressão por produtividade está mudando a forma como você pensa

<p><em>Inteligência Emocional é a capacidade de gerenciar seus próprios sentimentos e os sentimentos das pessoas ao seu redor</em></p>



<p>Segundo dados do Google Trends, em fevereiro deste ano, a pergunta “O que é inteligência emocional?” foi pesquisada três vezes mais no Google do que há uma década. O aumento do interesse faz sentido, uma vez que, nos últimos anos, todos, desde CEOs a terapeutas, elogiaram os benefícios de ter uma elevada Inteligência Emocional (QE).</p>



<p>A Inteligência Emocional, conforme <a href="https://www.cnbc.com/2024/03/13/4-phrases-that-mean-you-have-high-emotional-intelligence.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> da <em>CNBC Make It</em>, é a capacidade de gerenciar seus próprios sentimentos e os sentimentos das pessoas ao seu redor. Aqueles com QE mais elevado tendem a ser melhores na construção de relacionamentos dentro e fora do local de trabalho e são excelentes na difusão de conflitos.</p>



<p>Ainda que esta não seja uma habilidade tão fácil de quantificar, uma vez que empatia e autoconsciência são difíceis de medir, uma maneira de descobrir se alguém tem ou não inteligência emocional elevada é pensar nas últimas conversas que essa pessoa teve.</p>



<p>“Acredito que qualquer coisa que você diga que demonstre empatia e escuta sinaliza uma inteligência emocional superior”, afirma Matt Abrahams, professor e especialista em comunicação da Universidade de Stanford. De acordo com ele, estas são duas coisas que indivíduos com maior inteligência emocional fazem:&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Paráfrase</h2>



<p>Quando alguém resume o que outra pessoa, significa que ela está ouvindo e caracterizando corretamente a mensagem ou história sendo compartilhada. Algumas frases que podem ser usadas, de acordo com Abrahams, incluem:</p>



<p>“O que ouço você dizer é...”</p>



<p>“Deixe-me entender direito...”</p>



<p>Em seguida, deve-se parafrasear o que a outra pessoa disse. ″[Essas frases] também validam a pessoa porque é bom ser resumida”, explica o especialista. “E isso tende a criar simpatia e confiança, que são importantes e as pessoas com QE alto tendem a fazer isso bem”.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Perguntas</h2>



<p>Pessoas com alta inteligência emocional demonstram “escuta profunda e ativa”, comenta Abrahams. É possível mostrar que está envolvido em uma discussão fazendo perguntas com uma tendência mais emocional, como nos seguintes exemplos:</p>



<p>"Como aquilo fez você se sentir?"</p>



<p>“O que pode ter levado você a isso?”</p>



<p>Ambos, segundo o especialista, mostram interesse e preocupação pela outra pessoa. Além disso, a linguagem corporal correta também pode ajudar demonstrar empatia. “Fazer contato visual, balançar a cabeça, dizer 'uh huh'” pode mostrar que você está investido na conversa”, pontua.</p>



<p><em>(com CNBC Make It)</em></p>

Se você usa estas 4 frases provavelmente tem inteligência emocional elevada

Administradores.com

<p><meta charset="utf-8"><em>Seja com um novo colega de escritório, o CEO da sua empresa ou um desconhecido na rua, sempre há uma maneira de iniciar a conversa da melhor forma possível</em></p>



<p>Para muita gente não é apenas falar em público que lhes causa arrepios. A possibilidade de precisar conversar com alguém, mesmo em particular, causa pânico em algumas pessoas.</p>



<p>A única maneira de perder esse medo é praticar. Seja com um novo colega de escritório, o CEO da sua empresa ou um desconhecido na rua, sempre há uma maneira de iniciar a conversa da melhor forma possível.</p>



<p>O autor best-seller, palestrante e articulista Bernard Marr publicou, em seu perfil do <a href="https://www.linkedin.com/today/post/article/20141027073838-64875646-how-to-start-a-conversation-with-absolutely-anyone" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Linkedin</a>, um artigo com 9 maneiras de começar uma conversa com absolutamente qualquer pessoa. Confira:</p>



<h2><strong>1) Pule a conversa fiada</strong> </h2>



<p>Perguntar sobre o clima ou sobre uma equipe de esportes local são as piores formas de começar uma conversa. Evite assuntos desgastados. Cada situação é única, e por isso você deveria ser capaz de encontrar uma forma única de começar a conversa.</p>



<h2><strong>2) Pergunte a opinião das pessoas</strong> </h2>



<p>Todo mundo tem uma! Se é uma pessoa que você não conhece muito bem, comece com assuntos mais leves, como música e filmes. É a melhor forma de chegar a assuntos como política.</p>



<h2><strong>3) Peça um conselho ou recomendação</strong> </h2>



<p>Funciona muito bem se você perguntar sobre a roupa ou os acessórios que a pessoa está usando.</p>



<h2><strong>4) Faça uma pergunta que seja fácil de responder</strong> </h2>



<p>Esta é uma ótima tática quando você precisa descobrir se uma pessoa tem expertise em algum assunto, em particular. Evite pedir para que a pessoa explique algo complexo; se é onde a conversa está indo, ótimo, mas fazer uma pergunta muito complicada logo de cara pode parecer exigente.</p>



<h2><strong>5) Comente sobre o ambiente</strong> </h2>



<p>Não importa onde você está, sempre há coisas para serem comentadas: a música, a comida, as pessoas.</p>



<h2><strong>6) Pergunte por uma atualização</strong> </h2>



<p>Se você conhece alguém pela reputação, peça uma atualização sobre algo que você sabe que eles estão fazendo.</p>



<h2><strong>7) Faça perguntas que deem espaço para novas perguntas</strong> </h2>



<p>Se a sua pergunta pode ser respondida com um simples "sim" ou "não", não se surpreenda se é isso que você recebe.</p>



<h2><strong>8) Faça uma pergunta hipotética</strong> </h2>



<p>Essas perguntas podem levar a grandes conversas, mas tente conectá-las com algo que aconteceu no evento ou em eventos atuais para evitar parecer muito aleatória.</p>



<h2><strong>9) Pergunte sobre filhos, animais de estimação e hobbies</strong> </h2>



<p>As pessoas gostam de falar sobre as coisas que são importantes para elas. Se você sabe que seu chefe gosta de velejar, perguntar a ele sobre sua última viagem é uma maneira infalível para fazê-lo falar.</p>

9 formas de começar uma conversa com qualquer pessoa

<p>Desde o avanço significativo no mercado de inteligência artificial com o lançamento do Chat GPT no final do ano passado, muitas discussões têm surgido a respeito do impacto dessa tecnologia nas profissões. Ainda que especialistas acreditem que a IA não vá substituir completamente o trabalho humano, algumas ocupações enfrentam o risco de serem suplantadas pela tecnologia.<br><br>A fim de entender melhor como a própria inteligência artificial prevê que essas mudanças ocorram, o especialista em IA André Cia <a href="https://www.instagram.com/p/CqArq2-O3rW/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">conduziu um experimento</a> utilizando o Chat GPT-4. O objetivo era coletar informações sobre quais profissões poderiam ser substituídas pela inteligência artificial e estimar o prazo para que isso aconteça.<br><br>Veja o que o Chat GPT diz sobre profissões que serão substituídas pela IA e em quanto tempo isso poderá acontecer:<br><br>1. <strong>Tradutor</strong>: a capacidade de traduzir idiomas de forma eficiente e precisa - 0 meses<br><br>2. <strong>Redator</strong>: habilidade em criar conteúdo escrito de alta qualidade - 0 meses<br><br>3. <strong>Revisor de textos</strong>: capacidade de identificar e corrigir erros gramaticais e de estilo - 0 meses<br><br>4. <strong>Assistente virtual</strong>: habilidades em gerenciamento de tarefas e comunicação eficiente - 0 meses<br><br>5. <strong>Analista de dados</strong>: capacidade de processar e analisar grandes volumes de dados - 6 meses<br><br>6. <strong>Tutor</strong>: habilidades em ensinar e esclarecer dúvidas sobre diversos temas - 12 meses<br><br>7. <strong>Atendente de telemarketing</strong>: habilidades em comunicação e solução de problemas - 6 meses<br><br>8. <strong>Suporte técnico</strong>: conhecimento e habilidades em solução de problemas técnicos - 6 meses<br><br>9. <strong>Pesquisador</strong>: habilidade em realizar pesquisas e análises complexas - 12 meses<br><br>10. <strong>Planejador de eventos</strong>: habilidades em organizar e coordenar eventos - 18 meses<br><br>11. <strong>Designer gráfico</strong>: habilidade em criar designs visuais atraentes - 24 meses<br><br>12. <strong>Social media manager</strong>: gerenciamento e criação de conteúdo para mídias sociais - 12 meses<br><br>13. <strong>Assistente jurídico</strong>: conhecimentos em leis e regulamentações, habilidades de pesquisa - 24 meses<br><br>14. <strong>Agente de viagens</strong>: habilidade em organizar e planejar viagens - 12 meses<br><br>15. <strong>Recrutador</strong>: habilidade em identificar e selecionar candidatos qualificados - 18 meses<br><br>16. <strong>Assistente financeiro</strong>: conhecimentos em finanças e habilidades em análise e planejamento - 24 meses<br><br>17. <strong>Consultor de negócios</strong>: habilidade em analisar e oferecer soluções para melhorar negócios - 24 meses<br><br>18. <strong>Jornalista</strong>: habilidades em investigação, redação e análise de notícias - 12 meses<br><br>19. <strong>Especialista em SEO</strong>: habilidade em otimizar conteúdo para mecanismos de busca - 12 meses<br><br>20. <strong>Terapeuta de chat</strong>: habilidade em oferecer apoio emocional e aconselhamento através de mensagens de texto - 24 meses<br><br>21. <strong>Editor de vídeo</strong>: habilidades de edição e montagem de vídeos - 24 meses<br><br>22. <strong>Médico de diagnóstico</strong>: habilidade em diagnosticar doenças e condições - 36 meses<br><br>23. <strong>Farmacêutico</strong>: conhecimento de medicamentos e prescrições - 36 meses<br><br>24. <strong>Bibliotecário</strong>: habilidades em gerenciamento e pesquisa de informações - 18 meses<br><br>25. <strong>Arquivista</strong>: habilidades em organizar e gerenciar documentos e registros - 18 meses<br><br>26. <strong>Operador de caixa</strong>: habilidades em processar pagamentos e atendimento ao cliente - 12 meses<br><br>27. <strong>Gerente de projetos</strong>: habilidade em coordenar e gerenciar projetos - 36 meses<br><br>28. <strong>Analista de crédito</strong>: habilidade em avaliar risco e solidez financeira - 24 meses<br><br>29. <strong>Corretor de imóveis</strong>: habilidade em avaliar e negociar propriedades - 36 meses<br><br>30. <strong>Desenvolvedor de software</strong>: habilidade em criar e manter programas e sistemas - 60 meses<br><br>31. <strong>Gerente de qualidade:</strong> habilidade em monitorar e melhorar a qualidade dos processos - 36 meses<br><br>32. <strong>Analista de segurança da informação</strong>: habilidade em proteger informações e sistemas - 36 meses<br><br>33. <strong>Especialista em marketing</strong>: habilidades em planejamento e execução de estratégias de marketing - 24 meses<br><br>34. <strong>Avaliador de imóveis</strong>: habilidade em estimar o valor de propriedades - 36 meses<br><br>35. <strong>Operador de atendimento ao cliente</strong>: habilidades em solução de problemas e suporte ao cliente - 12 meses<br><br>36. <strong>Auxiliar administrativo</strong>: habilidades em organização e gerenciamento de tarefas - 12 meses<br><br>37. <strong>Contador</strong>: habilidades em contabilidade e preparação de relatórios financeiros - 36 meses<br><br>38. <strong>Fotógrafo</strong>: habilidade em capturar e editar imagens de alta qualidade - 48 meses<br><br>39. <strong>Coordenador de logística</strong>: habilidades em gerenciar e otimizar processos logísticos - 24 meses<br><br>40. <strong>Analista de sistemas</strong>: habilidade em analisar e melhorar sistemas de TI - 48 meses<br><br>41. <strong>Comprador</strong>: habilidades em negociação e aquisição de produtos e serviços - 24 meses<br><br>42. <strong>Técnico de laboratório</strong>: habilidades em realizar testes e análises em laboratório - 36 meses<br><br>43. <strong>Planejador urbano</strong>: habilidade em projetar e desenvolver áreas urbanas - 48 meses<br><br>44. <strong>Corretor de seguros</strong>: habilidades em avaliação de risco e venda de seguros - 24 meses<br><br>45. <strong>Cientista de dados</strong>: habilidades em análise e modelagem de dados complexos - 48 meses<br><br>46. <strong>Gestor de recursos humanos</strong>: habilidades em gerenciamento de pessoal e resolução de conflitos - 36 meses<br><br>47. <strong>Controlador de tráfego aéreo</strong>: habilidades em coordenar e gerenciar o tráfego aéreo - 60 meses<br><br>48.<strong> Fisioterapeuta</strong>: habilidades em diagnóstico e tratamento de condições musculoesqueléticas - 60 meses<br><br>49. <strong>Nutricionista</strong>: habilidades em aconselhamento e planejamento de dietas saudáveis - 48 meses<br><br>50. <strong>Técnico em eletrônica</strong>: habilidades em manutenção e reparo de equipamentos eletrônicos - 48 meses<br><br>51. <strong>Arquiteto de software</strong>: habilidades em projetar e desenvolver arquiteturas de sistemas - 60 meses<br><br>52. <strong>Engenheiro de automação</strong>: habilidades em projetar e implementar sistemas de automação - 60 meses<br><br>53. <strong>Gestor ambiental</strong>: habilidades em planejar e implementar práticas sustentáveis - 48 meses<br><br>54. <strong>Analista financeiro</strong>: habilidades em análise de investimentos e tomada de decisões financeiras - 36 meses<br><br>55. <strong>Técnico em manutenção</strong>: habilidades em reparo e manutenção de máquinas e equipamentos - 48 meses<br><br>56. <strong>Consultor de vendas:</strong> habilidades em negociação e fechamento de negócios - 24 meses<br><br>57. <strong>Engenheiro civil</strong>: habilidades em projetar e construir estruturas e infraestruturas - 60 meses<br><br>58. <strong>Engenheiro de produção</strong>: habilidades em otimizar processos e sistemas de produção - 60 meses<br><br>59. <strong>Psicólogo</strong>: habilidades em avaliar e tratar questões de saúde mental - 60 meses<br><br>60. <strong>Educador físico</strong>: habilidades em planejar e supervisionar atividades físicas - 48 meses<br><br>61. <strong>Técnico de enfermagem</strong>: habilidades em cuidar e monitorar pacientes - 60 meses<br><br>62. <strong>Especialista em relações públicas</strong>: habilidades em comunicação e gerenciamento de imagem - 24 meses<br><br>63. <strong>Analista de qualidade de software</strong>: habilidades em testar e garantir a qualidade de sistemas - 48 meses<br><br>64. <strong>Coordenador de produção</strong>: habilidades em gerenciar e supervisionar processos de produção - 36 meses<br><br>65. <strong>Engenheiro químico</strong>: habilidades em projetar e desenvolver processos químicos e produtos - 60 meses<br><br>66.<strong> Engenheiro mecânico</strong>: habilidades em projetar e desenvolver máquinas e dispositivos mecânicos - 60 meses<br><br>67. <strong>Gestor de energia</strong>: habilidades em planejar e implementar estratégias de economia de energia - 48 meses<br><br>68. <strong>Engenheiro agrônomo</strong>: habilidades em planejar e desenvolver práticas agrícolas sustentáveis - 60 meses<br><br>69. <strong>Engenheiro de telecomunicações</strong>: habilidades em projetar e manter sistemas de comunicação - 60 meses<br><br>70. <strong>Cientista ambiental</strong>: habilidades em investigar e desenvolver soluções para questões ambientais - 60 meses<br><br>71. <strong>Engenheiro biomédico</strong>: habilidades em projetar e desenvolver dispositivos médicos e sistemas de saúde - 60 meses<br><br>72. <strong>Especialista em e-commerce</strong>: habilidades em gerenciar e otimizar lojas virtuais - 24 meses<br><br>73. <strong>Meteorologista</strong>: habilidades em prever e analisar condições climáticas - 48 meses<br><br>74. <strong>Biólogo:</strong> habilidades em pesquisa e análise de organismos vivos e ecossistemas - 60 meses<br><br>75. <strong>Engenheiro de materiais</strong>: habilidades em desenvolver e testar novos materiais e aplicações - 60 meses<br><br>76. <strong>Auditor</strong>: habilidades em examinar e avaliar a precisão dos registros financeiros - 36 meses<br><br>77. <strong>Oceanógrafo</strong>: habilidades em estudar e analisar os oceanos e seus fenômenos - 60 meses<br><br>78. <strong>Engenheiro de petróleo</strong>: habilidades em projetar e desenvolver métodos de extração de petróleo e gás - 60 meses<br><br>79. <strong>Astrônomo</strong>: habilidades em estudar e analisar fenômenos celestes - 60 meses<br><br>80. <strong>Engenheiro de minas</strong>: habilidades em projetar e desenvolver técnicas de exploração e extração de minerais - 60 meses<br><br><br></p>

Experimento: 80 profissões que podem desaparecer em até 5 anos com a Inteligência Artificial

<p><em>Pequenas mudanças na rotina podem prevenir que um dos maiores medos de donos de empresas se torne realidade</em></p>



<p>Um dos maiores medos que os proprietários de empresas, conforme <a href="https://www.inc.com/bill-murphy-jr/10-simple-habits-that-lead-to-better-memory-according-to-neuroscience.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> publicado pela <em>Inc.</em>, é o de enfrentar problemas de saúde e velhice – incluindo a perda de memória. </p>



<p>Após se debruçar sobre dezenas de estudos científicos de pesquisadores que tentavam determinar como funciona a memória, como evitar o declínio cognitivo e que tipos de hábitos podem ajudar, Bill Murphy Jr., fundador da Understandably.com, reuniu dez hábitos capazes de melhorar a memória, de acordo com a neurociência. Aqui estão eles:</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Fique extremamente ocupado (especialmente na aposentadoria)</h2>



<p>No <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167268122004358?via%3Dihub" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Journal of Economic Behavior and Organization</a>, pesquisadores analisaram dois grandes conjuntos de dados sobre milhões de trabalhadores chineses, juntamente com dados sobre o seu desempenho em vários testes cognitivos e avaliações de memória.</p>



<p>Primeiramente, foi examinado um grupo que se aposentava precocemente, graças a um programa de pensões do governo e, em seguida, um grupo que não era elegível para o programa e que, portanto, continuou a trabalhar mais tarde na vida.&nbsp;</p>



<p>O estudo descobriu, então, que o novo programa de pensões levou a “efeitos adversos significativos no funcionamento cognitivo”.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Jogue os tipos certos de jogos – Parte 1</h2>



<p>Professores dos departamentos de psiquiatria, neurologia e medicina das universidades Columbia e Duke recrutaram 107 voluntários com idade média de 71 anos e pediram-lhes que fizessem palavras cruzadas ou jogassem videogames durante um período de várias semanas.</p>



<p>Os resultados, publicados na revista <a href="https://evidence.nejm.org/doi/full/10.1056/EVIDoa2200121" target="_blank" rel="noreferrer noopener">NEJM Evidence</a>, foram que durante um período de 78 semanas, os participantes do grupo de palavras cruzadas tiveram um desempenho muito melhor em termos de (falta de) perda de memória do que os do grupo de videogames.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Aproveite os tipos certos de jogos – Parte 2</h2>



<p>Um grupo de <a href="https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2204172119" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pesquisadores no Canadá</a> decidiu determinar se hobbies focados em detalhes, como observar pássaros, poderiam ter uma associação positiva com uma melhor memória.</p>



<p>Em um teste que teve a ver com classificar pássaros e depois lembrá-los, eles descobriram que aqueles que eram observadores de pássaros ativos tinham memórias mais desenvolvidas que lhes permitiam recordar com mais precisão.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Leia por prazer</h2>



<p>Pesquisadores em Illinois, nos Estados Unidos, fizeram parceria com uma biblioteca para recrutar adultos e os dividiram em dois grupos: Enquanto metade recebeu iPads emprestados com uma lista pré-selecionada de livros que provavelmente atrairiam os leitores, os outros ganharam iPads com jogos como quebra-cabeças de palavras.</p>



<p>Como resumiram os autores do estudo: "Os resultados foram incontestáveis: em comparação com o grupo do quebra-cabeça, o grupo que leu livros durante oito semanas apresentou melhorias significativas na memória de trabalho e na memória episódica. Em outras palavras, o estudo demonstrou que a leitura regular e engajada fortaleceu habilidades de memória dos idosos”.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Durma o suficiente</h2>



<p>Na revista <em>Trends in Neurosciences</em>, autores do Chronobiology and Sleep Institute da Universidade da Pensilvânia sintetizaram décadas de investigação sobre o que acontece ao cérebro quando as pessoas acumulam um débito de sono. Estas são três das consequências:</p>



<p>Primeiro, quando acumulam um débito de sono, as pessoas perdem parte da capacidade subjetiva de julgar como essa falta de sono as afeta.</p>



<p>Em segundo lugar, embora não percebam isso, testes objetivos mostram que elas continuam a ter “déficits... de vigilância e memória episódica” mesmo depois de “2-3 noites de sono de recuperação”, o que significa que eles persistem ainda que os indivíduos sintam-se “menos cansados” após o sono de recuperação.</p>



<p>Finalmente, estudos sugerem que esta perda persistente de sono – mesmo quando as pessoas tentam recuperá-la - pode levar a uma "maior susceptibilidade a doenças neurodegenerativas, incluindo a doença de Alzheimer... e a doença de Parkinson".</p>



<p><strong>LEIA MAIS</strong></p>



<p><a href="https://administradores.com.br/noticias/este-habito-que-estamos-perdendo-e-essencial-para-a-memoria-e-a-aprendizagem-segundo-a-neurociencia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Este hábito que estamos perdendo é essencial para a memória e a aprendizagem, segundo a Neurociência</a></p>



<p><a href="https://administradores.com.br/noticias/5-habitos-que-vao-turbinar-sua-memoria-e-aprendizagem" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5 hábitos que vão turbinar sua memória e aprendizagem</a></p>



<h2 class="wp-block-heading">6. Não tenha medo de tirar uma soneca</h2>



<p>Escrevendo na revista <a href="https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(23)00089-X/fulltext" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sleep Health</a>, pesquisadores da University College de Londres e da Universidade da República do Uruguai analisaram dados de adultos com idades entre 40 e 69 anos "e encontraram uma ligação causal entre cochilos habituais e maior volume cerebral total".</p>



<p>Depois de analisar dados de 378.932 pessoas do estudo, eles concluíram que o hábito estava associado a menos encolhimento cerebral ao longo do tempo – o equivalente a algo entre 2,6 e 6,5 ​​anos de envelhecimento.</p>



<h2 class="wp-block-heading">7. Use máscara de dormir à noite</h2>



<p>Na revista <a href="https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsac305/6912219?login=false." target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sleep</a>, uma equipe de pesquisa abrangendo universidades dos EUA, do Reino Unido e da Itália estudou 122 seres humanos. Eles determinaram que aqueles que usavam máscaras de dormir à noite tinham melhor memória episódica e estado de alerta.</p>



<h2 class="wp-block-heading">8. Melhore sua iluminação</h2>



<p>Pesquisadores da <a href="http://msutoday.msu.edu/news/2018/does-dim-light-make-us-dumber/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Michigan State University</a> estudaram se as memórias dos ratos de laboratório eram afetadas pela qualidade da luz ao seu redor – especificamente luzes brilhantes, como um dia ensolarado, ou luzes fluorescentes mais fracas, como em um escritório comum.</p>



<p>De acordo com eles, ratos sob pouca luz tinham cerca de 30% menos capacidade cerebral e eram mais propensos a “ter um mau desempenho em uma tarefa espacial na qual haviam treinado anteriormente”.</p>



<h2 class="wp-block-heading">9. Use seu telefone</h2>



<p>Participantes do estudo foram convidados a usar um aplicativo para gravar vídeos de 24 segundos de eventos cotidianos e depois assisti-los de uma maneira específica nas semanas seguintes.</p>



<p>Na revista <a href="https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2214285119" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Proceedings of the National Academy of Sciences</a>, pesquisadores determinaram que aqueles que gravaram e assistiram aos vídeos tiveram um desempenho de memória 50% melhor quando solicitados a recordar eventos seis meses antes.</p>



<h2 class="wp-block-heading">10. Ande para trás</h2>



<p>Cientistas em Londres testaram se as pessoas podiam desencadear memórias andando para trás e, segundo publicação na revista <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010027718302658?" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Cognition</a>, a estratégia foi bem sucedida. “Chamamos isso de ‘efeito mnemônico de viagem no tempo’”, disse um dos pesquisadores principais.</p>



<p><em>(com Inc.)</em></p>

10 hábitos que vão melhorar sua memória, segundo a neurociência

<p><em>Segundo pesquisadores, a escrita à mão produz padrões de conectividade cerebral muito mais elaborados do que quando se escreve num teclado</em></p>



<p>Não é de hoje que a ciência indica que escrever à mão traz benefícios significativos em relação à digitação com um teclado, especialmente quando se trata de aprendizagem, memorização e criatividade. Pesquisadores da Noruega, no entanto, parecem ter descoberto exatamente por que isso acontece ao investigar as redes neurais subjacentes envolvidas tanto na escrita quanto na digitação.</p>



<p>“Mostramos que quando se escreve à mão, os padrões de conectividade cerebral são muito mais elaborados do que quando se escreve num teclado”, escreve Audrey van der Meer, pesquisadora do cérebro na Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia e co-autora do estudo. “Essa conectividade cerebral generalizada é conhecida por ser crucial para a formação da memória e para a codificação de novas informações e, portanto, é benéfica para a aprendizagem”.</p>



<p>Conforme <a href="https://www.inc.com/justin-bariso/neuroscience-says-1-simple-habit-boosts-brain-connectivity-learning-memory.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> da <em>Inc.</em>, para o estudo, os cientistas pediram repetidamente para que 36 estudantes universitários escrevessem ou digitassem palavras à medida em que elas apareciam em uma tela. Eles escreviam em letra cursiva em uma tela sensível ao toque usando uma caneta digital ou usavam um único dedo para digitar no teclado. Enquanto isso, os pesquisadores usaram um eletroencefalograma (EEG) de alta densidade, um teste que mede a atividade elétrica no cérebro, para determinar os resultados.</p>



<p>De acordo com os pesquisadores, quando os participantes escreveram à mão, a conectividade de diferentes regiões do cérebro aumentou, o que não ocorreu quando eles digitaram. A conclusão, então, é de que o processo de formação manual de letras resultou em maior conectividade cerebral e promoveu o aprendizado.</p>



<p>“Mostramos que as diferenças na atividade cerebral estão relacionadas à formação cuidadosa das letras ao escrever à mão e ao mesmo tempo fazer maior uso dos sentidos”, explicou van der Meer. “Isso também explica por que as crianças que aprenderam a escrever e ler em um tablet podem ter dificuldade em diferenciar letras que são imagens espelhadas umas das outras, como 'b' e 'd'. Eles literalmente não sentiram com seus corpos como é produzir essas letras".</p>



<p>O princípio da aprendizagem através da escrita à mão não é tão novo quanto este estudo. Os reis do antigo Israel, por exemplo, eram obrigados a escrever uma cópia da lei à mão para não apenas aprenderam os meandros da legislação, mas também compreendê-la e lembrá-la melhor.</p>



<p>Anos depois, os redatores empresariais usaram a mesma técnica para melhorar sua capacidade de escrever com persuasão ao transcrever anúncios de sucesso de outros redatores famosos e, assim, internalizar princípios padrão de redação, o que melhorou suas habilidades.</p>



<p>É importante, então, que as pessoas sigam a regra da escrita, que diz que aqueles que desejam esclarecer seu pensamento, lembrar de algo importante ou comunicar algo com clareza, devem escrever à mão, o que ajudará a desacelerar e pensar, levando a internalização do que foi escrito.</p>



<p>É preciso, ainda, que os indivíduos escrevam como se fossem comunicar o conteúdo em uma mensagem a outra pessoa e, ao ler o que escreveram, tentem antecipar quais dúvidas o destinatário poderia ter. Isso permitirá que eles esclareçam seu pensamento sobre o assunto e tenham a oportunidade de fazer mais pesquisas, caso seja necessário.</p>



<p>Por fim, é recomendado que as pessoas tentem resumir suas descobertas em algumas frases, escrevendo como se estivessem explicando o assunto para uma criança. Quanto mais simples a explicação do tópico, melhor ele será entendido.</p>



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<p><em>(com Inc.)</em></p>

Este hábito que estamos perdendo é essencial para a memória e a aprendizagem, segundo a Neurociência

<p><em>Cinco pilares não são apenas essenciais para o desenvolvimento pessoal; eles são os alicerces de uma vida equilibrada e bem-sucedida</em></p>



<p>Daniel Goleman, renomado psicólogo e autor do best-seller <em>Inteligência Emocional</em>, volta a explorar os elementos fundamentais da inteligência emocional em seu novo livro, <em>Optimal</em>. Nesta obra, Goleman revisita e aprofunda cinco pilares essenciais que são cruciais não apenas para o sucesso pessoal, mas também para o bem-estar e a liderança eficaz no ambiente moderno. A seguir, exploramos esses pilares que Goleman aborda com novas perspectivas e insights práticos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Autoconsciência aplicada</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



<p>A autoconsciência é a capacidade de reconhecer e entender suas próprias emoções, pensamentos e valores, e como eles influenciam seu comportamento. No livro <em>Optimal</em>, Goleman enfatiza a importância de aplicar essa autoconsciência de maneira prática no dia a dia.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



<p>Goleman sugere que, além de reconhecer suas emoções, é crucial aprender a usá-las para tomar decisões mais informadas e alinhadas com seus valores pessoais. Isso significa questionar constantemente suas reações automáticas, entendendo o que realmente motiva suas ações, e ajustando seu comportamento de acordo com seus objetivos e a situação em questão.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Autogestão e controle cognitivo</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



<p>Autogestão refere-se à habilidade de controlar impulsos e comportamentos negativos, mantendo-se focado e disciplinado diante de desafios. Goleman, em <em>Optimal</em>, expande esse conceito para incluir o controle cognitivo, ou seja, a capacidade de regular seus próprios pensamentos para manter a clareza mental e a eficácia.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



<p>Práticas como a meditação, a respiração consciente e a criação de rotinas estruturadas são algumas das estratégias que Goleman recomenda para aprimorar o controle cognitivo. Essas práticas ajudam a manter o foco e a calma, especialmente em situações de alta pressão, permitindo uma resposta mais ponderada e menos reativa.</p>



<p><strong>SAIBA MAIS</strong></p>



<p>Ao entrar para o Programa de Membros Vitalícios do Administradores Premium, você tem acesso ao curso de Inteligência Emocional e Liderança com Daniel Goleman e ainda ganha um box com vários presentes, inclusive uma edição especial de “Optimal”. <a href="https://lp.administradores.com.br/administradores-premium-vitalicio/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Acesse para saber mais!</a></p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Do esgotamento à resiliência</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



<p>Goleman aborda a resiliência como a capacidade de se recuperar rapidamente de contratempos, transformando o esgotamento emocional em uma oportunidade de crescimento. Em <em>Optimal</em>, ele explora como a resiliência pode ser cultivada para enfrentar as demandas crescentes da vida moderna.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



<p>Para desenvolver resiliência, Goleman sugere a implementação de estratégias como o estabelecimento de limites claros, a prática regular de atividades que promovam o bem-estar, como exercícios físicos e sono adequado, e a busca de apoio social. Ele também enfatiza a importância de redefinir os fracassos como oportunidades de aprendizado, em vez de obstáculos insuperáveis.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Empatia</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



<p>Empatia é a habilidade de entender e compartilhar os sentimentos dos outros. No novo livro, Goleman revisita a empatia como um componente fundamental da inteligência emocional, essencial para fortalecer relacionamentos pessoais e profissionais.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



<p>Goleman incentiva a prática da empatia ativa, que envolve ouvir atentamente os outros sem julgamento, mostrando interesse genuíno e validando seus sentimentos. Isso não só melhora a qualidade das interações, mas também ajuda a criar um ambiente de confiança e colaboração.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Gestão de relacionamentos</h2>



<h3 class="wp-block-heading">O que é:</h3>



<p>A gestão eficaz dos relacionamentos é a capacidade de desenvolver e manter conexões saudáveis e produtivas com os outros. Goleman explora como a inteligência emocional aplicada pode ser uma ferramenta poderosa na construção de redes de apoio e na resolução de conflitos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Como aplicar:</h3>



<p>Goleman sugere técnicas como a comunicação assertiva, o feedback construtivo e a negociação empática como formas de melhorar a gestão dos relacionamentos. Ele também enfatiza a importância de cultivar a paciência e a flexibilidade, habilidades essenciais para navegar as complexidades das interações humanas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Reflexão Final: A evolução da Inteligência Emocional</h2>



<p>Com <em>Optimal</em>, Daniel Goleman nos convida a revisitar os pilares da inteligência emocional com uma nova perspectiva, mais ajustada às demandas contemporâneas. Ao aprofundar nossa compreensão e aplicação desses conceitos, não apenas aprimoramos nossa capacidade de liderar e colaborar, mas também fortalecemos nosso bem-estar emocional e mental. Esses cinco pilares não são apenas essenciais para o desenvolvimento pessoal; eles são os alicerces de uma vida equilibrada e bem-sucedida.</p>

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