leadership

LEADERSHIP

negociacao-2

NEGOCIACAO

gestao-3

GESTAO

consultoria-2

CONSULTORIA

falandobem

FALANDOBEM

financasessenciais

FINANCASESSENCIAIS

Seja Premium e tenha acesso ao nosso arsenal de cursos

Administradores PREMIUM


<p><em>Trabalhadores mais jovens enfrentam críticas por serem considerados rebeldes, com falta de etiqueta, confiabilidade e flexibilidade</em></p>



<p>Conforme os graduados da geração Z entram no mercado de trabalho, surge a dúvida sobre como seus colegas mais velhos e céticos os receberão. Os trabalhadores mais jovens enfrentam críticas por serem considerados rebeldes, com falta de etiqueta, confiabilidade e flexibilidade.&nbsp;</p>



<p>No entanto, conforme <a href="https://www.forbes.com/sites/bryanrobinson/2024/05/26/gen-z-careers-the-worst-to-manage-45-of-hiring-managers-say/?sh=6f7f3de6d49c" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> da <em>Forbes</em>, a geração Z argumenta que possui perspectivas e habilidades únicas, que podem ser interpretadas como mais saudáveis, criativas e produtivas. Eles defendem maior flexibilidade, equilíbrio entre vida pessoal e profissional e um estilo de vida mais saudável do que as gerações anteriores.</p>



<p>O relatório &#8220;2024 Gen Z Workers Report&#8221; oferece seis estratégias práticas para a geração Z enfrentar percepções negativas, descobrir oportunidades e ter sucesso em um escritório multigeracional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Flexione seus músculos digitais</h2>



<p>A McKinsey &amp; Company chama os profissionais da geração Z de &#8220;verdadeiros nativos digitais&#8221; com familiaridade natural com a internet, permitindo-lhes aprender e dominar rapidamente novas ferramentas digitais. Destacar suas habilidades tecnológicas em currículos, cartas de apresentação e durante entrevistas pode posicioná-los como ativos valiosos para os empregadores.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Conheça (ou construa) sua marca pessoal</h2>



<p>Segundo a Morning Consult Pro, 67% da geração Z acredita na importância de construir uma marca pessoal, e 61% já têm ou estão interessados em desenvolver uma. Pesquise as empresas de interesse para entender as habilidades e experiências valorizadas e mostre suas descobertas nas redes sociais ou em um blog pessoal.</p>



<p><strong>LEIA TAMBÉM</strong></p>



<p><a href="https://administradores.com.br/noticias/3-coisas-que-a-geracao-z-pode-fazer-para-diminuir-a-ansiedade-e-ser-mais-produtiva" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3 coisas que a Geração Z pode fazer para diminuir a ansiedade e ser mais produtiva</a></p>



<p><a href="https://administradores.com.br/noticias/o-que-motiva-a-geracao-z-esta-pesquisa-responde" target="_blank" rel="noreferrer noopener">O que motiva a Geração Z? Esta pesquisa responde</a></p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Adapte seu estilo de comunicação às gerações mais velhas</h2>



<p>Aqueles que adaptam sua abordagem de comunicação têm maior chance de se conectar bem com entrevistadores de diferentes gerações. Um Baby Boomer pode preferir reuniões presenciais, enquanto um Gen Xer pode escolher e-mail. Verifique o tom da empresa em postagens de empregos e comunicações para determinar se é formal, casual ou uma mistura de ambos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Mostre iniciativa e uma mentalidade de crescimento</h2>



<p>Empregadores valorizam trabalhadores proativos com mentalidade de crescimento. Busque novos projetos e demonstre disposição para aprender e contribuir. Voluntarie-se para projetos, expresse interesse em assumir responsabilidades adicionais e ofereça assistência a colegas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Evite criticar publicamente antigos empregadores</h2>



<p>Seja cauteloso com o que você posta nas redes sociais, mesmo depois de estabelecido no emprego. Tendências como #QuitTok podem ser prejudiciais à sua carreira. Revise e remova regularmente conteúdo potencialmente problemático online, ajuste configurações de privacidade ou mantenha contas profissionais e pessoais separadas para proteger sua reputação.</p>



<h2 class="wp-block-heading">6. Construa pontes, não muros, com colegas</h2>



<p>A geração Z pode contribuir ativamente para a colaboração e inovação dentro da equipe. Podem ser porta-vozes para empresas que visam públicos mais jovens e recomendar ferramentas para aumentar a eficiência. Sugerir atividades inclusivas de construção de equipe pode fortalecer a coesão da equipe.</p>


6 estratégias para a geração Z prosperar no local de trabalho

Trabalhadores mais jovens enfrentam críticas por serem considerados rebeldes, com falta de etiqueta, confiabilidade e flexibilidade

https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2024/05/29143031/Capturar-5-6.jpg

Home

Informação e Educação para líderes e suas equipes. Notícias, artigos, cursos, palestrantes, mentorias e treinamentos personalizados para profissionais e empresas

Administradores

https://cdn.administradores.com.br/app/uploads/2023/06/06200454/Logo-administradores.png

Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Essa obra ensina a sair do piloto automático, valorizar habilidades próprias e transformar rotina em missão, trazendo mais energia, clareza e satisfação para a vida profissional</em></p>



<p>Muita gente vive a sensação de que o trabalho virou um corredor sem fim. Você corre, entrega, resolve, cumpre metas. Ainda assim, quando o dia termina, fica aquele vazio de <strong>“é só isso?”</strong>. O problema quase nunca é falta de capacidade ou de ambição. É falta de significado no que ocupa a maior parte da vida.</p>



<p>O livro <strong><a href="https://amzn.to/43V2aI4">“Dê Propósito”</a></strong>, de <strong>João Branco</strong>, parte dessa inquietação para mostrar que propósito não depende de uma virada radical de carreira. Ele nasce quando você enxerga valor real no que faz hoje, conecta suas habilidades às necessidades de outras pessoas e transforma rotina em missão.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O erro de tratar trabalho como obrigação</h2>



<p>João Branco provoca logo de cara uma revisão de mentalidade. Ele critica a ideia de que trabalhar significa apenas sobreviver ou cumprir uma lista de tarefas.</p>



<p>Esse jeito de enxergar a vida profissional cria um modo automático perigoso: você atua no piloto automático, perde a percepção de contribuição e começa a sentir que todo esforço vira um ciclo vazio.</p>



<p>O livro reforça que o trabalho não precisa ser um mal necessário. Quando você entende que alguém se beneficia do seu talento, a obrigação muda de cara. Ela começa a virar serviço, e serviço gera senso de utilidade. Esse é o primeiro passo para recuperar energia e motivação sem precisar jogar sua trajetória fora.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Propósito não exige trocar de emprego</h2>



<p>Outra tese forte do autor quebra um mito comum. Muita gente imagina que propósito só aparece quando você encontra “o emprego perfeito”. João mostra que essa busca costuma virar armadilha, porque coloca a felicidade sempre no futuro. Ele propõe o caminho inverso: <strong>dar propósito ao que já está nas suas mãos.</strong></p>



<p>Isso acontece quando você muda a forma de interpretar seu papel. Um mesmo cargo pode parecer vazio para alguém e essencial para outro. A diferença mora na intenção.</p>



<p>Quem trabalha só para cumprir horário se esgota. Quem trabalha com consciência de impacto se fortalece, porque entende o motivo por trás do esforço.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Um método simples para viver com significado</h2>



<p>O livro segue com orientações práticas para colocar essa visão em pé. João Branco incentiva o leitor a sair do automático, reconhecer talentos que às vezes ele mesmo ignora e agir com mais intenção no dia a dia. Não é papo abstrato.</p>



<p>A proposta envolve pequenas decisões consistentes: dar excelência ao que faz, alinhar rotina com valores pessoais e buscar sentido tanto nas horas pagas quanto nas horas vagas. Quando você faz esse movimento, o trabalho vira mais do que entrega. Ele vira construção de identidade.</p>



<p>Em vez de perguntar <strong>“o que eu ganho com isso?”</strong>, você começa a perguntar <strong>“quem eu me torno fazendo isso bem?”.</strong> Essa troca <strong>muda tudo.</strong></p>

Trabalhar só para pagar boletos faz sentido? Este livro explica como dar propósito ao que você já faz

<p><em>A diferença entre “vou fazer” e “já fiz” pode parecer mínima, mas ela separa promessa de entrega</em></p>



<p>Há uma frase antiga, atribuída a Carl Jung, que conversa direto com a vida real: “você é o que faz, não o que diz que vai fazer”. A ideia parece óbvia, mas a rotina insiste em testar isso. Quase todo mundo já prometeu algo com a melhor das intenções e, por falta de tempo, energia ou prioridade, não entregou. E é aí que a confiança se desgasta.</p>



<p>A mensagem central é simples e poderosa: se você quer fortalecer vínculos e ser percebido como alguém confiável, troque o <a href="https://www.inc.com/justin-bariso/emotionally-intelligent-people-switch-out-5-simple-words-to-build-and-strengthen-relationships/91272129" target="_blank" rel="noreferrer noopener">“eu vou” por “eu já fiz”</a>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A diferença entre intenção e impacto</h2>



<p>Prometer é fácil porque o cérebro gosta de futuros que parecem sob controle. Só que somos péssimos juízes do que conseguiremos fazer depois. Achamos que teremos mais tempo do que realmente teremos, subestimamos imprevistos e superestimamos nossa capacidade de execução. Resultado: acabamos dizendo “vou ver isso para você” mais vezes do que damos conta de cumprir.</p>



<p>Do outro lado está quem ouve. Dependendo do histórico da relação, da personalidade e das experiências anteriores, a tendência à confiança varia. Para algumas pessoas, uma promessa já inspira segurança. Para outras, principalmente em relações novas ou desgastadas, ela não vale muita coisa até virar ação concreta. Nesse cenário, a distância entre o que foi dito e o que foi realizado não é só <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/pare-de-buscar-herois-e-comece-a-construir-sistemas" target="_blank" rel="noreferrer noopener">operacional</a>. Ela é emocional.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O poder de agir primeiro</h2>



<p>A proposta do autor é quase um truque de linguagem, mas nasce de comportamento. Em vez de avisar que vai ajudar, ajude e depois comunique. Em vez de prometer que vai aplicar um conselho, aplique e compartilhe o resultado. </p>





<p>O efeito é duplo. Primeiro, você se protege da armadilha do overpromise. Se já fez, não há risco de ficar devendo. Segundo, você elimina a necessidade de convencer alguém de que é confiável. A evidência vem antes da fala. Credibilidade não se argumenta. Se observa.</p>



<p>Isso não significa que promessas sejam inúteis. Há momentos em que elas são necessárias para alinhar expectativas. Mas como ferramenta de inteligência emocional, agir primeiro muda o clima da relação. Você deixa de pedir fé no seu compromisso e passa a oferecer um fato.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como transformar isso em hábito</h2>



<p>Escolha uma situação na semana em que seja possível agir rápido antes de falar. Fazer uma ponte de contato. Testar uma sugestão. Resolver algo simples que você já diria que vai resolver. Depois, avise com humildade: “já fiz e aqui está o que encontrei”.</p>



<p>Só há um cuidado importante. Não faça isso esperando aplauso ou gratidão. Nem todo mundo reage ao gesto como você imagina. A ação vale pela coerência, não pela resposta. Ainda assim, a tendência é clara: quem percebe sua proatividade entende que você não está apenas bem intencionado. Você está presente.</p>



<p>No fim, a reputação de alguém confiável se constrói em micro atos consistentes. Não no discurso. A diferença entre “vou fazer” e “já fiz” pode parecer mínima, mas ela separa promessa de entrega. E em tempos de excesso de palavras, isso vira vantagem rara.</p>

Você é o que faz: a virada simples que aumenta confiança e credibilidade

<p><em>Por trás de toda obsessão por métricas existe um pedido de segurança. E segurança real não vem de controlar todos os números</em></p>



<p>Métricas são essenciais para qualquer <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/por-que-uma-equipe-que-evita-conflitos-leva-a-estrategia-sem-forca" target="_blank" rel="noreferrer noopener">negócio</a>. Elas ajudam a entender mercado, desempenho e prioridades. Mas, em muitas empresas, a relação com números deixou de ser ferramenta e virou identidade. Tudo precisa ser medido, comparado, acelerado. A cultura passa a viver em função do indicador, como se ele fosse a realidade completa. O problema é que esse excesso de métrica pode criar um risco silencioso: decisões guiadas por ansiedade, não por estratégia.</p>



<p>Organizações que operam com hiperfoco em KPIs tendem a apresentar melhor controle no curto prazo, mas pior adaptabilidade no longo. Quando metas viram centro absoluto, equipes perdem a capacidade de ver o contexto e começam a otimizar números mesmo quando isso prejudica o negócio.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Quando medir vira um fim</h2>



<p>A diferença entre uma empresa saudável e uma obcecada por métricas está na intenção. Na primeira, números são bússola. Na segunda, são destino. A equipe passa a trabalhar para “fazer o número bater”, mesmo que isso implique decisões que não fazem sentido estratégico. É o clássico caso do indicador que melhora no dashboard, mas piora na vida real.</p>



<p>Esse padrão aparece de várias formas. Um time comercial que prioriza quantidade de leads, mesmo quando a qualidade cai. Um time de produto que corre atrás de funcionalidades, mesmo quando o valor percebido não cresce. Um time de conteúdo que persegue volume, mesmo quando a relevância despenca. A métrica melhora, a estratégia enfraquece.</p>





<h2 class="wp-block-heading">A ansiedade por performance contamina escolhas</h2>



<p>Em ambientes onde tudo é número, o emocional vira subterrâneo. O time sente pressão constante para provar valor. Isso alimenta um estado de alerta coletivo que distorce prioridades. A urgência se torna rotina porque cada dia parece uma prova. E o medo de não atingir meta faz profissionais tomarem atalhos defensivos.</p>



<p>Esses atalhos podem ser sutis: manipular escopo, escolher o caminho mais fácil de medir, evitar projetos mais complexos porque são menos previsíveis. Aos poucos, a empresa perde coragem de experimentar. O que não garante métrica rápida vira risco demais. A inovação vira discurso, não prática.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O efeito na cultura e no clima</h2>



<p>A obsessão por métricas também muda o clima interno. Em vez de colaboração, cresce competição silenciosa. Áreas se protegem porque sabem que serão julgadas pelo número do mês. Pessoas evitam expor problemas cedo, com medo de afetar indicadores. E isso aumenta ruído, retrabalho e desgaste emocional.</p>



<p>Outro efeito é a desumanização do trabalho. Quando só o resultado mensurável conta, esforço invisível deixa de ser visto. Aprendizados que não viram KPI imediato são ignorados. O time sente que precisa entregar prova o tempo inteiro, e não progresso. Esse sentimento corrói pertencimento e aumenta rotatividade, principalmente entre talentos mais críticos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Métricas precisam de contexto</h2>



<p>O antídoto não é medir menos por preguiça. É medir melhor. Isso significa colocar métricas dentro de uma narrativa estratégica. Qual problema elas ajudam a resolver? Quais riscos elas não capturam? Que comportamentos elas incentivam? Essas perguntas evitam que o indicador vire tirano.</p>



<p>Empresas maduras combinam métricas de resultado com métricas de saúde do sistema. Não olham só para o número final, mas para qualidade, sustentabilidade e impacto real. E, sobretudo, aceitam que alguns avanços importantes não aparecem imediatamente no gráfico.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Números fortes com inteligência emocional</h2>



<p>Métricas são essenciais, mas não podem substituir pensamento. Uma cultura de negócios inteligente usa números para enxergar melhor, não para enxergar menos. Quando a empresa aprende a regular a ansiedade por performance, ela volta a decidir com clareza. E percebe que o indicador mais importante não é o que sobe mais rápido, e sim o que sustenta crescimento com consistência.</p>



<p>Por trás de toda obsessão por métricas existe um pedido de segurança. E segurança real não vem de controlar todos os números. Vem de entender o que eles revelam, o que escondem e o que realmente importa além deles.</p>

O risco silencioso por trás da obsessão por métricas

<p><em>Culturas fortes se sustentam menos em grandes discursos e mais na soma das pequenas respostas do dia a dia</em></p>



<p>A teoria do pássaro, que explodiu no TikTok, parece à primeira vista só mais um conselho romântico com cara de moda passageira. Mas por trás do trend existe uma lógica psicológica sólida, que vale tanto para casais quanto para equipes, líderes e colegas de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/pare-de-buscar-herois-e-comece-a-construir-sistemas" target="_blank" rel="noreferrer noopener">profissão</a>. E talvez seja por isso que o tema tenha saído das redes e virado assunto em veículos tradicionais.</p>



<p>A popularização recente veio de vídeos como o da terapeuta ocupacional Layne Berthoud, de Los Angeles, que alcançou milhões de visualizações ao explicar a ideia. O conceito também se apoia nas pesquisas do casal John e Julie Gottman, do <a href="https://www.gottman.com/blog/turn-toward-instead-of-away/?irclickid=Sf11f8RavxycWgBQyq31C2pPUkpTXJz362wCTU0&amp;sharedid=inc.com&amp;irpid=10078&amp;irgwc=1&amp;afsrc=1" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Gottman Institute</a>, referência em estudos sobre saúde de relacionamentos, além de análises citadas na imprensa, como um comentário da pesquisadora Carrie Cole ao New York Times. Essas fontes ajudam a entender por que um “pássaro na janela” não é nada aleatório.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que é, afinal, o teste do pássaro</h2>



<p>O teste funciona assim: você aponta algo pequeno, quase banal, mas que despertou sua atenção ou curiosidade. Pode ser um pássaro colorido do lado de fora, uma ideia rápida, um detalhe do dia. Se a outra pessoa reage com interesse genuíno, isso sinaliza uma relação forte. Se ignora, corta ou demonstra impaciência, a relação perde um ponto.</p>





<p>A base científica vem de um conceito central nas pesquisas dos Gottman: os “bids”. Um bid é qualquer tentativa de conexão feita por uma pessoa a outra, seja um pedido de atenção, uma pergunta, uma brincadeira, uma busca por validação. Nem sempre é explícito. Às vezes, é um simples “olha isso aqui”. O pássaro, portanto, é só um pretexto para um bid de proximidade. O que importa é a resposta.</p>



<p>Segundo os estudos descritos pelo instituto, a proporção entre bids acolhidos com calor e bids ignorados ou rebatidos é um dos sinais mais consistentes de saúde relacional. Não se trata de interpretar um único momento como sentença. Até casais felizes erram. Mas o padrão, ao longo do tempo, diz muito.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Por que isso importa na sua empresa</h2>



<p>A ponte com o trabalho é direta. O mesmo mecanismo vale quando um colaborador bate na sua porta para compartilhar um avanço, pedir opinião, mostrar uma solução ou até comentar algo trivial. Aquilo também é um bid. E a forma como você responde molda confiança, segurança psicológica e disposição para colaborar.</p>



<p>Os Gottman defendem uma regra simples: para uma relação ser saudável, deve haver cinco interações positivas para cada uma negativa. Esse “ratio mágico” serve de alerta para líderes, porque o ambiente profissional é naturalmente puxado para o problema, a urgência, a cobrança. As pessoas prestam mais atenção no que está errado do que no que funciona. A consequência é que pequenas respostas frias, mesmo sem intenção, vão corroendo a percepção de apoio.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Líderes não estão ocupados demais para o pássaro</h2>



<p>Na prática, o teste é um lembrete de gestão. É fácil estar distraído, olhando mensagens, correndo para a próxima reunião, respondendo pela metade. Mas cada micro-interação conta. Um bid bem recebido multiplica engajamento. Um bid ignorado vira silêncio, retraimento e sensação de desvalorização.</p>



<p>Por isso, quando alguém trouxer o equivalente corporativo do “olha aquele pássaro”, não trate como ruído. Trate como termômetro. Dar atenção a esses momentos não é gentileza extra, é construção de cultura. E culturas fortes se sustentam menos em grandes discursos e mais na soma das pequenas respostas do dia a dia.</p>

O que o “teste do pássaro” viral revela sobre suas relações no trabalho

<p><em>Respiração em duas etapas ajuda a baixar a ansiedade em minutos e melhora o humor com prática diária</em></p>



<p>O estresse tem um jeito peculiar de se anunciar: respiração curta, coração acelerado e uma sensação de urgência que toma o corpo. </p>



<p>Segundo o neurocientista Andrew Huberman, há uma alternativa poderosa para momentos assim: o “suspiro fisiológico”. A técnica combina uma inspiração dupla com uma expiração longa, acionando um mecanismo corporal que diminui a ansiedade em poucos segundos. A proposta é simples, mas se apoia em uma lógica biológica direta.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Por que respirar fundo nem sempre basta</h2>



<p>Quando estamos tensos, a respiração acelera e se torna rasa. Isso tem um efeito físico concreto: alguns alvéolos pulmonares colapsam, reduzindo a área de troca gasosa. Com menos ventilação eficiente, o dióxido de carbono (CO2) aumenta no sangue. E níveis elevados de CO2 sinalizam ao cérebro que há ameaça, ampliando a agitação.</p>



<p>Respirar profundamente ajuda porque reabre parte desses alvéolos e começa a eliminar CO2. Mas o suspiro fisiológico faz isso de forma mais completa. O motivo está na “recarga” de ar.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como funciona o suspiro fisiológico</h2>



<p>O passo a passo é este:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Inspire pelo nariz, faça uma pausa curta e, em seguida, puxe um segundo ar rápido e curto.</li>



<li>Solte o ar pela boca, de forma lenta e prolongada.</li>
</ol>



<p>O segundo “golpe” de ar serve para reinflar os alvéolos que não abriram na primeira inspiração. Ao aumentar a superfície pulmonar disponível, o corpo remove CO2 mais rápido. Esse ajuste fisiológico reduz a frequência cardíaca e envia ao sistema nervoso o sinal de que está tudo sob controle.</p>



<p>Na prática, é como apertar um botão de reset. Algumas pessoas precisam de um suspiro. Outras, de dois ou três. O importante é que a técnica traz alívio quase imediato.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O que acontece quando você pratica todo dia</h2>



<p>Além do efeito instantâneo, cinco minutos diários dessa respiração podem reduzir o nível geral de estresse. Um estudo publicado em <a href="https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(22)00474-8?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS2666379122004748%3Fshowall%3Dtrue#%20" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Cell Reports Medicine</a> comparou diferentes exercícios respiratórios e meditação mindfulness. Todos diminuíram a ansiedade do momento. Mas o suspiro fisiológico diário gerou o maior aumento de humor positivo.</p>





<p>Os pesquisadores explicam que exercícios respiratórios dão uma sensação direta de controle sobre o corpo. Isso é decisivo porque a ansiedade costuma crescer quando sentimos perda de controle. Ao regular a respiração, você regula a percepção do que está acontecendo dentro de você.</p>



<p>E o efeito não parece ser só passageiro. Os participantes que praticaram o ciclo diário reduziram a frequência respiratória ao longo do tempo e relataram melhora consistente de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/pare-de-buscar-herois-e-comece-a-construir-sistemas" target="_blank" rel="noreferrer noopener">bem-estar</a>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como aplicar isso na vida real</h2>



<p>O valor dessa técnica está justamente na simplicidade. Não exige ambiente silencioso, não depende de equipamentos e cabe entre uma reunião e outra. Serve para o pequeno estresse do dia a dia, mas também para aqueles momentos em que o corpo entra em estado de alerta total.</p>



<p>A ideia é lembrar que nem sempre dá para controlar o que acontece, mas quase sempre dá para controlar a forma como seu corpo reage. Em tempos de pressão constante, ter um recurso tão rápido quanto um suspiro bem feito pode ser uma vantagem real. Cinco minutos por dia parecem pouco, mas podem ser o suficiente para mudar seu ponto de equilíbrio emocional.</p>

6 estratégias para a geração Z prosperar no local de trabalho

Bernardo Góis

Consórcio: aprenda a usá-lo para atingir suas metas, com Alysson Tosin | Café com ADM 472

Consórcio: aprenda a usá-lo para atingir suas metas, com Alysson Tosin | Café com ADM 472

Sobre o autor

Bernardo Góis

Seja Premium e tenha acesso ao nosso arsenal de cursos

Mais notícias deCarreira e Performance

Trabalhar só para pagar boletos faz sentido? Este livro explica como dar propósito ao que você já faz

O que o “teste do pássaro” viral revela sobre suas relações no trabalho

Suspiro fisiológico: a técnica simples para reduzir o estresse rápido