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<p><em>Reduzir o estresse não é apenas cuidar da saúde dos colaboradores, mas também da performance da empresa. Ambientes mais leves atraem e retêm profissionais engajados</em></p>



<p>O estresse é um dos principais fatores que afetam a saúde mental e o desempenho no trabalho. Em excesso, ele compromete a concentração, a criatividade e até as relações entre colegas. Mas, com práticas consistentes, é possível criar um ambiente mais equilibrado e produtivo.</p>



<p>Empresas que adotam estratégias para reduzir o estresse aumentam o engajamento e a retenção de talentos, além de estimular a inovação.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Incentive pausas regulares</h3>



<p>Momentos de descanso curtos ajudam a recuperar energia e manter a clareza mental.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Promova ambientes colaborativos</h3>



<p>Trabalhar em equipe reduz a sobrecarga individual e fortalece o senso de apoio.</p>


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<h3 class="wp-block-heading">3. Ofereça flexibilidade de horários</h3>



<p>Permitir que colaboradores adaptem a rotina ajuda a equilibrar vida pessoal e profissional.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Estimule hábitos saudáveis</h3>



<p>Programas de bem-estar, como exercícios ou meditação, contribuem para reduzir a tensão.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Valorize a comunicação aberta</h3>



<p>Espaços para diálogo sobre dificuldades criam confiança e reduzem pressões desnecessárias.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Estresse sob controle, equipes mais produtivas</h3>



<p>Reduzir o estresse não é apenas cuidar da saúde dos colaboradores, mas também da performance da empresa. Ambientes mais leves atraem e retêm profissionais engajados.</p>


5 formas de reduzir o estresse no ambiente corporativo

Reduzir o estresse não é apenas cuidar da saúde dos colaboradores, mas também da performance da empresa. Ambientes mais leves atraem e retêm profissionais engajados

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Administradores

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Processos claros e diálogo aberto garantem que todos trabalhem em direção ao mesmo objetivo</em></p>



<p>Quanto maior a equipe, maior o risco de mensagens se perderem, serem mal interpretadas ou simplesmente não chegarem a todos. Esses ruídos de comunicação podem comprometer prazos, gerar conflitos e minar a <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-criar-uma-cultura-de-confianca-em-ambientes-hibridos" target="_blank" rel="noreferrer noopener">confiança</a>. Por isso, líderes precisam adotar práticas que garantam clareza e alinhamento.</p>



<p>Equipes grandes se beneficiam de processos estruturados de comunicação aliados a uma cultura de transparência.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Defina canais oficiais de comunicação</h3>



<p>Centralizar informações evita que mensagens se percam em múltiplos meios.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Padronize formatos de atualização</h3>



<p>Relatórios, atas e comunicados claros ajudam a manter todos alinhados.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Estabeleça rituais de alinhamento</h3>



<p>Reuniões regulares de checagem reduzem mal-entendidos e reforçam prioridades.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Incentive a confirmação de entendimento</h3>



<p>Pedir que informações sejam recapituladas garante que a mensagem foi absorvida corretamente.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Estimule feedback constante</h3>



<p>Criar espaço para dúvidas e sugestões fortalece a clareza e previne falhas futuras.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Comunicação como base da eficiência</h3>



<p>Em equipes grandes, reduzir ruídos é fundamental para manter a coesão. Processos claros e diálogo aberto garantem que todos trabalhem em direção ao mesmo objetivo.</p>

5 formas de reduzir ruídos de comunicação em equipes grandes

<p><em>Cortar reuniões desnecessárias, estar presente, dar feedbacks claros, valorizar conquistas e agradecer com frequência são passos simples — e altamente eficazes — para transformar sua liderança</em></p>



<p>Todo <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-melhorar-a-escuta-ativa-nas-liderancas" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líder</a> quer ser melhor. Ou, pelo menos, deveria. Mas querer e se tornar um bom líder são coisas diferentes. Normalmente, associamos a evolução na liderança a anos de experiência, treinamentos e formação.</p>



<p>A boa notícia: algumas mudanças de hábito simples, comprovadas por estudos de comportamento organizacional, podem transformar sua forma de liderar <strong>imediatamente</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Reduza o número de reuniões</h2>



<p>Um estudo publicado no <em><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0148296322000364?via%3Dihub" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Journal of Business Research</a></em> mostrou que a produtividade dos funcionários aumenta mais de 70% quando as reuniões são reduzidas em 40%. Outro, no <em>Philosophical Transactions of the Royal Society of London: Biological Sciences</em>, revelou que o QI médio de cada indivíduo cai entre 15 e 20% durante encontros em grupo.</p>



<p>Quanto menos reuniões, mais tempo os colaboradores têm para produzir — e maior a diversidade de ideias, já que o brainstorming individual ou em pequenos grupos gera resultados mais criativos e efetivos.</p>



<p><strong>Ação prática:</strong> só convoque reuniões quando forem realmente necessárias.</p>





<h2 class="wp-block-heading">2. Aposte no “efeito da mera presença”</h2>



<p>Estar presente fisicamente tem impacto direto no engajamento da equipe. Um estudo no <em>Journal of Experimental Social Psychology</em> revelou que a simples frequência de exposição de um líder aumenta respeito e atração.</p>



<p>Mesmo sem falar muito, sua presença comunica interesse e apoio. Para líderes novos — que muitas vezes evitam a equipe por insegurança —, isso é ainda mais importante.</p>



<p><strong>Ação prática:</strong> circule mais, faça perguntas, ouça. Não é preciso ter todas as respostas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Abandone o “sanduíche de feedback”</h2>



<p>O clássico modelo de dar uma crítica entre dois elogios pode parecer gentil, mas é ineficaz. Segundo pesquisa publicada na <em>Management Review Quarterly</em>, 75% dos colaboradores se sentem manipulados, 90% se sentem patronizados e apenas 7% mudam o comportamento após receber esse tipo de retorno.</p>



<p><strong>Ação prática:</strong> seja claro, direto e encorajador. Feedback honesto é mais respeitado.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Foque nos elogios</h2>



<p>Pesquisas da <em>University of Bonn</em> indicam que feedbacks negativos são esquecidos em horas ou dias, enquanto os positivos permanecem por muito mais tempo. Outro estudo, publicado na <em>PNAS</em>, mostrou que novos funcionários melhoram significativamente quando recebem elogios — até quando não os merecem totalmente.</p>



<p><strong>Ação prática:</strong> reconheça conquistas de forma específica (“seu trabalho reduziu custos em 5% e aumentou entregas em 9%”), não apenas com elogios genéricos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Diga mais “obrigado”</h2>



<p>Segundo a Deloitte, 90% das pessoas gostariam de ouvir mais agradecimentos no trabalho. Pesquisas da Wharton e da <em>Psychology</em> mostram que a gratidão está ligada à satisfação, cooperação e comportamentos positivos.</p>



<p>Mesmo que o salário seja a contrapartida pelo trabalho, reconhecimento verbal é essencial.</p>



<p><strong>Ação prática:</strong> agradeça com frequência, não só por resultados extraordinários, mas também pelo esforço e pela colaboração diária.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Conclusão</h2>



<p>Ser um líder melhor não exige fórmulas complexas. Cortar reuniões desnecessárias, estar presente, dar feedbacks claros, valorizar conquistas e agradecer com frequência são passos simples — e altamente eficazes — para transformar sua liderança.</p>

5 coisas que você pode fazer hoje para ser um líder melhor

<p><em>Substituir um colaborador pode representar um custo significativo para as empresas, envolvendo desde o pagamento de rescisão, recrutamento e seleção até integração e treinamento</em></p>



<p>A alta rotatividade nas empresas, o chamado <em>turnover,</em> é um problema que, além de causar problemas para o RH, também gera custos para as empresas.&nbsp;&nbsp;</p>



<p>Não se trata apenas das despesas com rescisões, mas também da perda de produtividade, do tempo gasto em novos processos seletivos e da curva de aprendizado dos profissionais recém-contratados.</p>



<p>Substituir um colaborador pode representar um <strong>custo significativo para as empresas</strong>, envolvendo desde o pagamento de rescisão, recrutamento e seleção até integração e treinamento.&nbsp;</p>



<p>Por exemplo: imagine uma empresa que tem um <strong>analista CLT com salário anual de R$60.000</strong>. Se esse colaborador decidir sair, os custos de substituição podem incluir:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Direitos trabalhistas na rescisão:</strong> férias proporcionais, férias vencidas (se houver), 13º salário proporcional e aviso prévio indenizado. </li>



<li><strong>Tempo gasto pelo RH e gestores em entrevistas e testes:</strong> estimativa de 20 a 40 horas de trabalho, considerando custo médio do RH e gestores.</li>
</ul>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Horas de treinamento do colaborador novo:</strong> por volta de 40 a 60 horas de trabalho de outros funcionários para ensinar processos, ferramentas e rotina.</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Benefícios corporativos: peça-chave para reter talentos</h3>



<p>Uma das formas mais eficazes de <strong>reduzir o turnover</strong> é investir em um pacote de benefícios mais alinhado ao perfil dos colaboradores. Hoje, os benefícios deixaram de ser vistos como “extras” e passaram a ser <strong>elementos decisivos da proposta de valor das empresas</strong>.</p>



<p>Pesquisas apontam que profissionais buscam cada vez mais organizações que ofereçam<strong> benefícios com soluções práticas para o seu dia a dia</strong>. <strong>Cartões com flexibilidade</strong> de uso e categorias de apoio <strong>à saúde mental e bem-estar</strong> são diferenciais relevantes na hora de permanecer ou não em uma vaga.</p>



<p>De acordo com dados da <a href="https://www.gallup.com/workplace/646538/employee-turnover-preventable-often-ignored.aspx" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>Gallup</strong></a>, <strong>30% dos pedidos de demissão poderiam ter sido evitados</strong> por meio de melhorias nos benefícios corporativos e ajustes salariais. Esse dado reforça o quanto um RH estratégico, atento às necessidades reais da equipe, pode <strong>reduzir perdas, aumentar engajamento e criar vínculos mais sólidos</strong> com seus colaboradores.</p>



<p>Se você tem dúvidas sobre o <strong>nível de estratégia do seu RH</strong>, faça este <a href="https://lp.raiobeneficios.com/diagnostico-raio" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>diagnóstico gratuito </strong></a>para entender quais as possíveis dificuldades na gestão de pessoas e benefícios da sua empresa. </p>



<h3 class="wp-block-heading">Como reduzir a rotatividade da sua empresa&nbsp;</h3>



<p>Reduzir a rotatividade exige uma abordagem estratégica que envolva todos os níveis da empresa. Algumas ações que ajudam a manter os melhores talentos incluem:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Investir em desenvolvimento e capacitação:</strong> cursos, treinamentos e programas de reskilling/upskilling que ajudam os colaboradores a crescer dentro da empresa;</li>
</ul>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Criar um ambiente de trabalho saudável e motivador </strong>por meio de uma cultura de reconhecimento, feedback constante e promoção do bem-estar físico e mental;</li>
</ul>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Oferecer benefícios corporativos alinhados às necessidades da equipe, </strong>como<strong> </strong>cartões com<strong> </strong>flexibilidade, pacotes de <a href="https://raiobeneficios.com.br/raio-vida/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">saúde e bem-estar</a> e auxílios para o dia a dia dia a dia, como mobilidade e internet para o home office. </li>
</ul>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Fortalecer a comunicação interna e o engajamento:</strong> manter colaboradores informados, envolvidos e parte das decisões estratégicas quando possível.<br></li>
</ul>



<p>A <a href="https://raiobeneficios.com.br/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>Raiô Benefícios</strong></a>, pode ser sua parceira neste processo. Ela oferece <strong>16 categorias de benefícios em um único cartão Visa, aceito em mais de 12 milhões de estabelecimentos</strong>. Além disso, tem um pacote de benefícios específico voltado para <strong>saúde e bem-estar</strong>, proporcionando acesso a academias, terapia online, telemedicina e nutrição.</p>



<p>Outro diferencial é o<strong> portal de gestão de pessoas da Raiô</strong>, que facilita o dia a dia do RH e dos gestores. A plataforma permite <strong>administrar benefícios de forma centralizada</strong>, reduzir erros operacionais e gerar relatórios de forma automatizada. Assim, o RH ganha eficiência e consegue atuar de forma mais estratégica.&nbsp;</p>



<p><em>* Conteúdo publieditorial</em></p>

Estudo aponta que 30% dos pedidos de demissão poderiam ser evitados por meio de benefícios corporativos melhores

<p><em>Seja você um recém-formado ou um líder experiente, o conselho é simples, mas poderoso: não espere a genialidade, espere pela persistência</em></p>



<p>Todos os anos, a <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Duolingo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Duolingo</a> recebe recém-formados para integrar sua equipe. Em 2025, o CEO e cofundador Luis von Ahn compartilhou no LinkedIn cinco conselhos para os novos contratados. Entre alertas básicos — como o clássico <em>“não seja um idiota”</em> —, uma frase em especial chamou atenção por resumir décadas de pesquisa sobre sucesso e acaso.</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p><em>“Você não precisa ser a pessoa mais brilhante. Só precisa aparecer e continuar até que a sorte o encontre.”</em></p>
</blockquote>



<h2 class="wp-block-heading">Sorte x esforço: a fórmula real do sucesso</h2>



<p>Von Ahn revelou que, ao perguntar a um amigo empreendedor sobre o segredo para construir uma empresa de sucesso, ouviu a seguinte resposta: <em>“65% sorte, 35% trabalho duro por cerca de duas décadas.”</em></p>



<p>Embora possa soar desanimador, a ideia reflete a experiência de outros fundadores, como Mark Cuban, que também reconhecem o peso da sorte em suas trajetórias. Mas, como o próprio Von Ahn aponta, há uma diferença crucial: é possível aumentar suas chances de “ser encontrado” pela sorte.</p>





<h2 class="wp-block-heading">A ciência da sorte: observação e flexibilidade</h2>



<p>Pesquisas clássicas mostram que pessoas que se consideram “de sorte” são, em geral, mais abertas, observadoras e cognitivamente flexíveis.</p>



<p>Um famoso experimento pediu que voluntários contassem o número de fotos em um jornal. Na segunda página, uma instrução em caixa alta entregava a resposta: “Há 67 fotos neste jornal. Pare de contar agora.”</p>



<p>Alguns notaram imediatamente e terminaram a tarefa em segundos. Outros passaram minutos folheando página por página. A diferença? Aqueles que estavam atentos às oportunidades — e não apenas focados em cumprir a tarefa de forma mecânica — encontraram o atalho.</p>



<p>A conclusão dos pesquisadores: a sorte não é apenas aleatória. Ela pode ser cultivada pelo comportamento.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A “mentalidade de serendipidade”</h2>



<p>Pesquisadores da USC Marshall School of Business chamam essa habilidade de <strong>serendipity mindset</strong>: a capacidade de notar, interpretar e agir sobre encontros casuais e oportunidades inesperadas.</p>



<p>Steve Jobs era um mestre nisso. Em suas palavras:</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p><em>“Enquanto outras pessoas tentam descobrir como ir do ponto A ao B lendo mapas, você pode simplesmente ver tudo diante de você.”</em></p>
</blockquote>



<p>Em outras palavras, não é apenas sobre planejar. É sobre estar preparado para mudar de direção quando algo melhor surge no caminho.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Ampliando sua “superfície de sorte”</h2>



<p>O empreendedor Jason Roberts descreveu o mesmo conceito como <strong>ampliar a área de superfície da sorte</strong>. Quanto mais você aparece — conhecendo pessoas, escrevendo, compartilhando ideias, trabalhando consistentemente —, maior a probabilidade de se conectar com algo inesperado que transforme sua carreira.</p>



<p>É exatamente o que Von Ahn aconselha aos jovens profissionais da Duolingo: persistência. Estar presente, seguir em frente e manter os olhos abertos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O takeaway para sua carreira</h2>



<p>Seja você um recém-formado ou um líder experiente, o conselho é simples, mas poderoso: <strong>não espere a genialidade, espere pela <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-aumentar-a-resiliencia-emocional-no-dia-a-dia-de-trabalho" target="_blank" rel="noreferrer noopener">persistência</a></strong>. Continue aparecendo, continue trabalhando e continue atento às oportunidades.</p>



<p>Com o tempo, a sorte o encontrará — e, como mostram Von Ahn, Jobs e a ciência, isso fará toda a diferença.</p>

O conselho mais poderoso do CEO da Duolingo sobre sucesso: não é genialidade, é persistência

<p><em>Comunicar bem não é um dom, é uma habilidade treinável. Quem domina essa arte não só se torna um melhor apresentador, mas um líder mais influente</em></p>



<p>Apresentar ideias em público é um dos maiores desafios para <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/7-estrategias-contraintuitivas-para-negociar-melhor" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líderes</a> e empreendedores. Mais do que transmitir informações, trata-se de influenciar, inspirar e conduzir decisões. Foi sobre isso que a comunicadora Andrea Wojnicki conversou com Carmine Gallo, <a href="https://www.inc.com/andrea-wojnicki/elevate-your-presentation-skills-with-7-expert-backed-tips/91243963" target="_blank" rel="noreferrer noopener">colunista da <em>Inc.</em></a> e coach de comunicação conhecido por estudar os maiores cases de oratória do mundo — de Steve Jobs a Jeff Bezos.</p>



<p>Gallo é categórico: “Na minha opinião, o maior contador de histórias de marca ainda foi Steve Jobs”. Quem já assistiu à apresentação de 2008 em que o iPhone foi lançado entende a afirmação. O minimalismo dos slides, a narrativa envolvente e os silêncios estratégicos transformaram o anúncio em um espetáculo memorável. Mas como aplicar esse aprendizado na prática?</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Seja generoso ao simplificar</h2>



<p>Segundo Gallo, grandes comunicadores têm coragem de deixar coisas de fora. Generosidade não significa despejar todo o conhecimento em uma apresentação, mas destacar apenas o que realmente importa. Slides enxutos e mensagens curtas são uma forma de respeito ao público. Quanto menos volume, mais valor.</p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Comece do alto e depois aprofunde</h2>



<p>Muitos líderes caem na armadilha da “maldição do conhecimento”: partem do meio da história, assumindo que todos compartilham o mesmo contexto. Jobs, ao apresentar o iPhone, começou pelo quadro geral antes de entrar nos detalhes técnicos. Gallo recomenda: inicie a 30 mil pés de altitude, depois desça aos pormenores. O resultado é menos confusão, mais clareza e decisões mais rápidas.</p>





<h2 class="wp-block-heading">3. Use analogias para tornar o novo familiar</h2>



<p>Metáforas criam atalhos para a compreensão. Warren Buffett tornou o conceito de “moat” (fosso) uma metáfora universal para vantagem competitiva. Jeff Bezos popularizou a ideia do “flywheel” como motor de crescimento. Uma boa comparação vale mais do que dezenas de gráficos, porque conecta ideias complexas a algo que já faz parte do repertório da audiência.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Deixe os slides apoiarem, não liderarem</h2>



<p>Jobs sabia que os slides eram coadjuvantes — nunca protagonistas. Bezos foi além e, em reuniões internas da Amazon, baniu apresentações em PowerPoint em favor de memorandos narrativos. Para Gallo, a lição é clara: o apresentador é a história. Slides são apenas suporte visual. Quanto mais minimalistas, mais a atenção recai sobre quem fala.</p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Treine como um atleta</h2>



<p>A confiança não surge de truques rápidos, mas da prática deliberada. “O que reduz a ansiedade é treinar milhares de vezes, como atletas de alta performance fazem antes de uma competição”, diz Gallo. Isso inclui ensaiar em voz alta, simular situações de nervosismo — como usar um cronômetro ou responder perguntas difíceis — e se voluntariar para liderar reuniões sempre que possível. A repetição constrói memória muscular e transforma nervosismo em naturalidade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Minimalismo é poder</h2>



<p>De Jobs a Bezos, passando por Buffett, os padrões se repetem: simplificar a mensagem, contextualizar antes de aprofundar, usar metáforas que fixam conceitos, dar ao apresentador — e não ao slide — o papel central e, por fim, treinar até que a execução se torne fluida.</p>



<p>Comunicar bem não é um dom, é uma habilidade treinável. E, como mostra Gallo, quem domina essa arte não só se torna um melhor apresentador, mas um líder mais influente.</p>

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Angela Mathias

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