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<p><em>Os dias difíceis também contam — e muito. Neles, a disciplina se transforma em coragem silenciosa, a ponte entre o hoje cansado e o amanhã mais forte</em></p>



<p>Nem todo dia é produtivo — e tudo bem. Há momentos em que a <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-fazer-uma-transicao-de-carreira-com-equilibrio-emocional-e-seguranca-psicologica" target="_blank" rel="noreferrer noopener">energia</a> some, a vontade diminui e até as tarefas simples parecem pesadas. A diferença entre quem avança e quem desiste está na capacidade de manter a disciplina, mesmo quando a motivação falha.</p>



<p>A motivação é variável, mas a disciplina é treinável. Ela se sustenta em hábitos, propósito e autoconsciência. Manter o ritmo nos dias difíceis é o que constrói consistência e resultados duradouros.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Tenha um plano mínimo para dias ruins</h3>



<p>Crie uma versão reduzida da sua rotina: uma lista com o essencial. Assim, mesmo cansado, você mantém o movimento e evita a sensação de retrocesso.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Use o propósito como lembrete</h3>



<p>Relembre o “porquê” por trás do que faz. O propósito dá sentido quando o entusiasmo falta — é o combustível silencioso da constância.</p>


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<h3 class="wp-block-heading">3. Pratique a autocompaixão produtiva</h3>



<p>Evite o ciclo de culpa por não render como gostaria. Reconheça o esforço e retome o foco de forma gentil, sem pressão excessiva.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Encontre pequenas fontes de energia</h3>



<p>Uma caminhada curta, um café tranquilo ou cinco minutos de respiração consciente podem reequilibrar o corpo e clarear a mente.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Termine o dia com um gesto de reconhecimento</h3>



<p>Valorize o que conseguiu fazer, mesmo que tenha sido pouco. A constância se constrói com pequenas vitórias diárias.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Disciplina é o que sustenta quando o ânimo não vem</h3>



<p>Os dias difíceis também contam — e muito. Neles, a disciplina se transforma em coragem silenciosa, a ponte entre o hoje cansado e o amanhã mais forte.</p>


5 formas de manter a disciplina mesmo nos dias de baixa energia e motivação

Os dias difíceis também contam — e muito. Neles, a disciplina se transforma em coragem silenciosa, a ponte entre o hoje cansado e o amanhã mais forte

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Estudos mostram que líderes promovidos internamente geram mais engajamento, produtividade e lealdade nas equipes</em></p>



<p>Steve Jobs foi um líder brilhante tanto na Apple quanto na Pixar. Mas será que teria o mesmo desempenho em uma corporação como a General Motors ou a Pepsi? A resposta pode estar menos no carisma e mais na competência técnica — e no conhecimento prático do negócio.</p>



<p>Um novo corpo de pesquisas mostra que <strong>os melhores <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-desenvolver-autodisciplina-sem-perder-leveza-e-motivacao" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líderes</a> são aqueles que conhecem profundamente o trabalho da equipe e cresceram dentro da própria empresa.</strong> Essa combinação de experiência, credibilidade e contexto cultural cria um impacto direto em produtividade, engajamento e retenção de talentos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O poder do chefe que “sabe fazer”</h2>



<p>Um <a href="https://www.researchgate.net/publication/268491675_Boss_Competence_and_Worker_Well-Being" target="_blank" rel="noreferrer noopener">estudo</a> publicado na <em>Industrial and Labor Relations Review</em> revelou que ter um líder altamente competente — definido como alguém que <strong>sabe executar o trabalho e desenvolver pessoas</strong> — é o fator que mais influencia na satisfação dos colaboradores.</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>“Se o seu chefe poderia fazer o seu trabalho, você provavelmente é mais feliz no trabalho”, concluíram os autores.</p>
</blockquote>



<p>Em outras palavras, o respeito profissional nasce do domínio técnico. Funcionários tendem a confiar e se engajar mais quando percebem que seu líder realmente entende os desafios diários da função.</p>





<h2 class="wp-block-heading">A vantagem das promoções internas</h2>



<p>Outro estudo, conduzido pela <strong>Joblist</strong>, mostrou que <strong>70% dos profissionais preferem ser liderados por alguém que subiu na hierarquia interna</strong>, em vez de um contratado externo.<br>E o dado mais revelador: <strong>35% consideraram pedir demissão</strong> quando viram um cargo de liderança ser preenchido por alguém de fora.</p>



<p>Promover internamente não apenas <strong>reforça a sensação de justiça e meritocracia</strong>, mas também <strong>aumenta o senso de pertencimento e propósito</strong>.</p>



<p>Empresas que fazem isso bem colhem resultados mensuráveis:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Maior produtividade e lealdade</strong>;</li>



<li><strong>Relações mais fortes entre líderes e equipes</strong>;</li>



<li><strong>Times com desempenho mais consistente e coeso.</strong></li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Quando contratar de fora faz sentido</h2>



<p>Claro, há exceções. Contratar externamente pode ser estratégico quando:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>A empresa <strong>precisa de habilidades muito específicas</strong> que não existem internamente;</li>



<li>Ou quando busca <strong>mudar a cultura organizacional</strong> e precisa de um perfil que traga novas referências e práticas.</li>
</ul>



<p>Nesses casos, trazer alguém de fora pode acelerar transformações necessárias. Mas, como regra, a base de crescimento sustentável vem de dentro.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O impacto na cultura e no desempenho</h2>



<p>Uma pesquisa com mais de <strong>400 mil profissionais nos Estados Unidos</strong> mostrou que, em empresas onde os colaboradores acreditam que <strong>as promoções são geridas de forma justa e eficaz</strong>, os resultados disparam:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Funcionários são <strong>duas vezes mais propensos a dar esforço extra</strong>;</li>



<li><strong>Cinco vezes mais propensos a acreditar na integridade da liderança</strong>;</li>



<li>Taxas de rotatividade <strong>caem pela metade</strong>;</li>



<li>E o desempenho financeiro supera o mercado em quase <strong>300%</strong>.</li>
</ul>



<p>Esses números indicam que a <strong>gestão de carreira interna é uma das formas mais poderosas de gerar engajamento e lucro</strong> — muito mais que qualquer bônus ou benefício isolado.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como aplicar essa lógica no seu negócio</h2>



<p>Antes de buscar “sangue novo” fora da empresa, vale revisar o processo de promoção e desenvolvimento interno. Algumas perguntas ajudam:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>O que realmente define sucesso nesta função?</strong><br>Foque em resultados e comportamentos, não apenas em currículos.</li>



<li><strong>Quem já entrega o que a empresa mais valoriza?</strong><br>Se o critério é colaboração, promova quem melhor trabalha em equipe.<br>Se é produtividade, reconheça quem mais gera impacto real.</li>



<li><strong>O time tem oportunidades de aprender e evoluir?</strong><br>Se a resposta for não, a solução não está em contratar — mas em <strong>treinar</strong>.</li>
</ol>



<p>Desenvolver talentos internos cria um ciclo virtuoso: quanto mais a empresa investe em seus profissionais, mais eles retribuem em desempenho e comprometimento.</p>



<h2 class="wp-block-heading">A lição final</h2>



<p>Grandes líderes não são apenas estrategistas. São pessoas que <strong>dominam o ofício, conhecem o contexto e inspiram pelo exemplo</strong>.</p>



<p>Promover de dentro é mais do que uma política de RH — é uma <strong>estratégia de crescimento inteligente</strong>, que fortalece cultura, reduz custos e multiplica resultados.</p>

Por que promover de dentro da empresa funciona melhor que contratar de fora, segundo a ciência

<p><em>A autodisciplina transforma rotina em propósito e esforço em crescimento — e é assim que nasce o equilíbrio entre resultado e bem-estar</em></p>



<p>Autodisciplina é um dos pilares do sucesso pessoal e profissional, mas muitas pessoas a associam à rigidez e à pressão. Na verdade, ser disciplinado não significa ser inflexível — é sobre constância com propósito. Quando feita com equilíbrio, a autodisciplina se transforma em liberdade: a capacidade de fazer o que precisa ser feito, mesmo quando não há vontade.</p>



<p>A disciplina sustentável nasce da combinação entre <strong>clareza de objetivos, autoconhecimento e autocompaixão</strong>. Ela é menos sobre força e mais sobre estrutura.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Comece pequeno e aumente gradualmente</h3>



<p>A mente resiste a mudanças bruscas. Estabeleça metas simples e aumente o nível de exigência aos poucos — consistência importa mais que intensidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Substitua o esforço pela intenção</h3>



<p>Disciplina não é se forçar a fazer, é lembrar o porquê de estar fazendo. A motivação se mantém quando há propósito por trás da rotina.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Crie rituais, não apenas regras</h3>



<p>Transforme tarefas importantes em hábitos automáticos — como revisar metas pela manhã ou organizar o dia na noite anterior. Rituais reduzem a necessidade de força de vontade.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Tenha tolerância com os deslizes</h3>



<p>A autodisciplina saudável não é linear. O erro faz parte do processo. O importante é retomar o caminho sem culpa nem autocrítica.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Recompense o progresso</h3>



<p>Reconhecer o próprio esforço ajuda a manter o entusiasmo. Pequenas vitórias sustentam a motivação a longo prazo.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Disciplina com leveza é liberdade</h3>



<p>A verdadeira autodisciplina não aprisiona, liberta. Ela transforma rotina em propósito e esforço em crescimento — e é assim que nasce o equilíbrio entre resultado e bem-estar.</p>

Como desenvolver autodisciplina sem perder leveza e motivação

<p><em>Proteger a própria atenção é um ato de liderança pessoal — e o primeiro passo para uma produtividade mais leve e consciente</em></p>



<p>Nunca foi tão fácil se distrair — e tão difícil se concentrar. Entre notificações, reuniões e demandas simultâneas, a mente vive em estado de fragmentação. O resultado é uma sensação constante de cansaço e improdutividade, mesmo após um dia cheio. Recuperar o foco é, mais do que nunca, uma habilidade estratégica.</p>



<p>A atenção é o recurso mais valioso do século XXI. Manter clareza em meio ao caos exige intencionalidade: escolher o que merece sua energia e proteger o que realmente importa.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Identifique o que rouba sua atenção</h3>



<p>Anote por uma semana as principais distrações: notificações, e-mails, redes sociais, interrupções. O simples ato de observar já cria consciência e controle.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Crie blocos de tempo focado</h3>



<p>Reserve períodos curtos — de 45 a 60 minutos — para se dedicar a uma única tarefa. Trabalhar em blocos reduz a fadiga mental e aumenta a qualidade do resultado.</p>





<h3 class="wp-block-heading">Simplifique o ambiente digital</h3>



<p>Desative alertas desnecessários, organize pastas e mantenha apenas as janelas relevantes abertas. O cérebro se concentra melhor em ambientes limpos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Comece o dia com clareza de propósito</h3>



<p>Liste as três prioridades mais importantes antes de abrir o e-mail. Isso direciona a energia para o que realmente precisa ser feito.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Cultive momentos de pausa e silêncio</h3>



<p>A mente também precisa de espaço para respirar. Pequenos intervalos sem estímulos ajudam a reorganizar pensamentos e recuperar clareza.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Foco é uma escolha diária</h3>



<p>Concentração não é um talento, é um treino. Proteger a própria atenção é um ato de liderança pessoal — e o primeiro passo para uma produtividade mais leve e consciente.</p>

Como recuperar o foco e a clareza em meio ao excesso de tarefas e distrações

<p><em>Esta obra revela como a Pixar construiu um ambiente onde errar é permitido, aprender é obrigatório e criar é um ato coletivo: lições valiosas para qualquer líder que deseja transformar ideias em impacto duradouro</em></p>



<p>A Pixar é conhecida por criar alguns dos filmes mais marcantes da história do cinema, e o livro <em>“<strong><a href="https://amzn.to/4qy5SBf">Criatividade S.A.</a></strong>”</em>, de <strong>Ed Catmull</strong>, revela o que há por trás desse sucesso. Longe de ser apenas uma narrativa sobre bastidores de filmes, a obra é um verdadeiro manual sobre <strong>como construir e manter uma cultura criativa dentro de uma organização</strong>, mesmo em meio à pressão por resultados e inovação constante.</p>



<p>Antes de ser o presidente da Pixar e da Disney Animation, Catmull era um cientista da computação com o sonho de unir arte e tecnologia. Em <em><strong>Criatividade S.A.</strong></em>, ele conta como transformou esse ideal em uma empresa que revolucionou o entretenimento digital e, no processo, desenvolveu uma das filosofias de gestão mais admiradas do mundo dos negócios.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O poder de um ambiente que permite errar</h2>



<p>Um dos principais conceitos do livro é o de que <strong>a criatividade só floresce em ambientes onde o erro é permitido</strong>. Catmull explica que, para inovar de verdade, é preciso se libertar do medo de falhar. Na Pixar, as ideias não nascem perfeitas. Elas são lapidadas por equipes que aprendem com as falhas, ajustam e reconstroem.</p>



<p>O autor mostra que a cultura criativa não surge por acaso. Ela depende de líderes que criam <strong>espaços psicológicos seguros</strong>, onde as pessoas possam falar o que pensam sem medo de julgamentos ou punições. Essa lição vale para qualquer gestor: não existe inovação sem vulnerabilidade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O líder como protetor da cultura</h2>



<p>Catmull reforça que o papel do líder não é dar ordens, mas <strong>proteger a cultura que torna a criatividade possível</strong>. Ele revela como a Pixar mantém essa essência mesmo depois de se tornar parte da Disney: por meio de práticas internas, como o “<strong>Braintrust</strong>”: um grupo de criadores que se reúne para avaliar projetos com franqueza e empatia, sempre em busca da melhor história, não do maior ego.</p>



<p>Ao longo das páginas, ele mostra como essa estrutura ajuda a empresa a evitar o conformismo e a mediocridade, dois inimigos naturais de qualquer organização de sucesso. O segredo é manter a <strong>honestidade radical aliada à generosidade intelectual</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O equilíbrio entre arte e negócio</h2>



<p>Um ponto fascinante do livro é como ele trata a tensão entre <strong>criatividade e gestão</strong>. Catmull demonstra que esses dois mundos não são opostos, na verdade, são complementares. A Pixar provou que é possível conciliar o rigor de uma empresa bilionária com a leveza de um estúdio artístico.</p>



<p>Essa mentalidade ajuda os líderes a compreenderem que planilhas e planificação não substituem visão e coragem. Em vez de sufocar a originalidade com regras, o autor propõe que as empresas aprendam a <strong>gerenciar o caos criativo</strong>, transformando-o em resultados concretos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Um guia para quem quer criar algo que dure</h2>



<p>Mais do que uma história corporativa, <em>Criatividade S.A.</em> é um manifesto sobre <strong>liderança humanizada, colaboração e visão de longo prazo</strong>. Catmull prova que a genialidade não está apenas nas ideias brilhantes, mas na forma como as pessoas se unem para colocá-las em prática.</p>

Como a Pixar provou que a criatividade pode (e deve) ser gerenciada

<p><em>Obras mostram que a força não está em permanecer inabalável, mas em saber se ajustar e seguir em frente com consciência e propósito</em></p>



<p>Manter o equilíbrio e a <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-fortalecer-o-foco-e-manter-a-mente-produtiva-em-um-mundo-hiperconectado" target="_blank" rel="noreferrer noopener">constância</a> em meio a mudanças é uma das maiores habilidades profissionais da atualidade. Em um mundo onde planos mudam rapidamente, aprender a se adaptar sem perder o foco é essencial. Esses livros trazem lições sobre como construir resiliência, ajustar hábitos e gerenciar o tempo com leveza, mesmo em períodos de incerteza.</p>



<p>Profissionais adaptáveis são aqueles que unem <strong>consistência emocional e flexibilidade comportamental</strong>. Em vez de resistirem às mudanças, aprendem a evoluir junto com elas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4op70Wj" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Hábitos atômicos – James Clear</a></h3>



<p>Explora o poder das pequenas mudanças.<br>Mostra como ajustes sutis e consistentes moldam novos comportamentos e ajudam a enfrentar períodos de transição.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4nCq2Hk" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Antifrágil – Nassim Nicholas Taleb</a></h3>



<p>Um clássico sobre crescer com o caos.<br>Defende que os desafios fortalecem — e que a verdadeira resiliência está em aprender a prosperar nas incertezas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/48VuA88" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. O poder do agora – Eckhart Tolle</a></h3>



<p>Foca na importância da presença e da aceitação.<br>Ajuda o leitor a lidar com ansiedade e perda de controle durante momentos de transformação.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3LiExmk" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Essencialismo – Greg McKeown</a></h3>



<p>Mostra como simplificar para manter o foco.<br>Ensina a eliminar o que é supérfluo e preservar energia para o que realmente importa.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/47Q1w0N" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. The art of resilience – Ross Edgley</a></h3>



<p>Baseado em experiências reais de superação física e mental.<br>Apresenta lições práticas sobre disciplina, propósito e perseverança em contextos de alta pressão.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Adaptar-se é mais forte do que resistir</h3>



<p>Esses livros mostram que a força não está em permanecer inabalável, mas em saber se ajustar e seguir em frente com consciência e propósito. Mudança não é ameaça — é terreno fértil para evolução.</p>

5 livros sobre resiliência e hábitos flexíveis para tempos de mudança

<p><em>Trabalho remoto impulsiona inclusão: participação de pessoas com deficiência no mercado atinge nível histórico</em></p>



<p>A discussão sobre diversidade, equidade e inclusão (DEI) pode ter perdido força em parte das empresas, mas a realidade dos números mostra um avanço surpreendente. Um novo <a href="https://www.shrm.org/about/press-room/workforce-participation-among-people-with-disabilities-reaches-h0" target="_blank" rel="noreferrer noopener">relatório</a> da <strong>SHRM (Society for Human Resource Management)</strong> revela que a <strong>participação de pessoas com deficiência na força de trabalho norte-americana atingiu níveis históricos</strong> desde o fim da pandemia de Covid-19 — impulsionada, principalmente, pela consolidação dos modelos híbrido e remoto.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Um avanço sem precedentes</h2>



<p>De acordo com a SHRM, <strong>quase 25% das pessoas com deficiência</strong> faziam parte da força de <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/como-fazer-uma-transicao-de-carreira-com-equilibrio-emocional-e-seguranca-psicologica" target="_blank" rel="noreferrer noopener">trabalho</a> em julho de 2025, representando um aumento de <strong>30% desde o início da pandemia</strong>. O principal motivo: a flexibilização das formas de trabalho, que <strong>reduziu barreiras tradicionais de acesso</strong>.</p>



<p>A pesquisa mostra ainda que trabalhadores com deficiência têm <strong>maior probabilidade de atuar em regimes totalmente remotos</strong> do que profissionais sem deficiência, aproveitando a acessibilidade e a autonomia proporcionadas pela tecnologia.</p>



<p>Um recorte etário chama ainda mais atenção: entre jovens de <strong>16 a 24 anos</strong>, a participação no mercado de trabalho cresceu quase <strong>60% desde 2020</strong> — o maior salto entre todos os grupos analisados.</p>





<h2 class="wp-block-heading">Desigualdades ainda persistem</h2>



<p>Apesar do avanço, a distribuição da inclusão não é homogênea. As taxas são mais baixas em setores como <strong>ciências, saúde e tecnologia</strong>, e mais altas em áreas como <strong>manutenção predial e serviços gerais</strong> — onde as barreiras de entrada tendem a ser menores.</p>



<p>O relatório aponta que esses números refletem <strong>desafios estruturais e educacionais</strong> ainda enfrentados por pessoas com deficiência, incluindo <strong>maiores taxas de desemprego e menor nível de escolaridade média</strong> em comparação com a população sem deficiência.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Oportunidade estratégica para empresas</h2>



<p>A SHRM destaca que o crescimento da participação desse público representa uma <strong>oportunidade vital para enfrentar a escassez de talentos</strong>. Empresas que adotam políticas de inclusão e <strong>modelos flexíveis de trabalho</strong> não apenas contribuem para um ambiente mais diverso e competitivo, como também <strong>melhoram seus próprios resultados de negócio</strong>.</p>



<p>Um estudo conduzido pela <strong>Accenture</strong>, com 140 companhias americanas, mostra que organizações que <strong>contratam ativamente pessoas com deficiência</strong> registram:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>28% mais receita média</strong>,</li>



<li><strong>30% maiores margens de lucro</strong>, e</li>



<li><strong>retenção mais alta</strong>, já que esses profissionais tendem a permanecer por mais tempo na empresa.</li>
</ul>



<p>Esses dados reforçam o impacto positivo da inclusão sobre a <strong>produtividade, reputação e sustentabilidade corporativa</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Desafios que ainda precisam ser enfrentados</h2>



<p>Mesmo com o avanço numérico, os obstáculos permanecem significativos. Segundo levantamentos citados no relatório, <strong>um terço dos profissionais com deficiência relatam algum tipo de discriminação no ambiente de trabalho</strong>.</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>25% afirmam que o preconceito começou ainda na fase de entrevistas</strong>,</li>



<li>e <strong>12% enfrentaram dificuldade até para acessar o processo seletivo.</strong></li>
</ul>



<p>Esses dados reforçam a necessidade de <strong>treinar gestores e recrutadores</strong>, revisar políticas de acessibilidade e garantir que <strong>a inclusão aconteça desde o primeiro contato com o candidato.</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading">O futuro é híbrido — e mais inclusivo</h2>



<p>Os números da SHRM indicam algo claro: <strong>o modelo híbrido e remoto não é apenas uma tendência de produtividade, mas um motor de inclusão.</strong></p>



<p>Oferecer flexibilidade de jornada, acessibilidade digital e benefícios adaptados é mais do que cumprir uma pauta social — é <strong>adotar uma estratégia inteligente de gestão de talentos</strong>, que amplia o acesso, reduz rotatividade e fortalece a cultura organizacional.</p>



<p>Empresas que enxergarem essa transformação de forma estratégica estarão não apenas contribuindo para um mercado mais justo, mas também se posicionando à frente da concorrência em inovação, reputação e resultados.</p>

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