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Para definir metas é importante primeiro você saber qual é o sentido que quer dar à sua vida, estabelecendo sua missão de vida. Com base na sua missão você consegue fazer escolhas que vão enriquecer sua jornada até alcançar suas metas. 
A fixação de metas é um processo importante para pensar sobre seu futuro ideal e motivar-se no sentido de transformar a sua visão de futuro em realidade. O processo de estabelecimento de metas ajuda você a chegar aonde quer chegar. As metas nos ajudam a ter clareza para vermos onde estamos indo, como poderemos chegar lá e o que faremos ao chegar lá. 
Para definir metas é fundamental sabermos o que queremos e se o que queremos está em consonância com a nossa missão de vida. 
Pense em todas as áreas de sua vida (família, lazer, trabalhos, estudos, espiritualidade etc.) e sobre o quanto está satisfeito com elas. Depois identifique o que gostaria de alcançar para ampliar seu grau de satisfação dentro de cada área. 
Outra opção é dividir suas metas em três grupos:
Grupo do TER – ter como objetivos adquirir bens não tem nada de errado.
Grupo do SER – uma das coisas mais empolgantes é trabalhar para se tornar algo.
Grupo do FAZER – realizar coisas é um fator muito motivador. 
Depois de levantar tantos objetivos está na hora de estabelecer prioridades. Procure pensar em quanto cada uma das metas vai levá-lo mais perto de sua missão de vida e o quanto vai se sentir mais satisfeito ao alcançá-las. Outro pensamento poderoso é &#8211; Qual dessas metas vai alavancar mais satisfação em minha vida? 
A partir de seus objetivos de vida surgem suas metas. A meta é um passo específico, concreto, mensurável, que vai servir como “medidor de quilometragem” rumo ao seu objetivo. 
Escolhendo as metas de maior impacto, você pode se preocupar em escrevê-las de forma clara e objetiva, pois isso o ajudará a desenvolver um plano de ação para alcançá-las. Para escrever suas metas pode ser interessante utilizar uma ferramenta para definição de metas chamada SMART: 
Sua meta deve ser:
S &#8211; Específica – Tem escopo delimitado. M &#8211; Mensurável – É possível medir se foi alcançada ou não. A &#8211; Alcançável – É possível de realizar. R &#8211; Relevante – É relevante para sua vida, atrelada a sua missão de vida. T &#8211; Temporal – Tem um período para ser realizada, tem prazo final definido.
Exemplos:
META DO TER: “Adquirir um escritório de até 70 metros quadrados onde possa ter duas salas e uma recepção, no valor máximo de R$ 600 mil acertando a compra em até 6 meses”.
META DO SER: “Ser uma pessoa mais caridosa, me candidatando como voluntária em instituição que apoie adolescentes em sua escolha de carreira, dedicando um dia da minha semana para esse fim e começando em até um mês.”
META DO FAZER: “Realizar um MBA Executivo em uma instituição de ensino de primeira linha, pleiteando reembolso de parte das despesas na empresa atual, finalizando o curso em até 3 anos.”
Atingir metas estabelecidas não é tarefa fácil, porém não estabelecer metas por medo de não atingi-las ou simplesmente por descaso é muito pior. Todos corremos o risco de nos decepcionar, mas a diferença é que quem se empenha na definição de suas metas tem grande chance de alcançar seus objetivos. 
Yara Leal de Carvalho – Sócia e Coach da Questão de Coaching, Psicóloga com MBA Executivo em Negócios, Formação Internacional em Coaching pela Sociedade Latino Americana de Coaching, Practitioner em PNL e Analista de Assessment DISC.Ampla experiência em coaching executivo, de carreira seleção e desenvolvimento de pessoas. Facilitadora dos Grupos de Estudos sobre Geração Y,Tendências em Educação Corporativa e Planejamento de Carreira, da ABRH (Associação Brasileira de Recursos Humanos).

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Utilize algumas técnicas para definir as metas e alcançar seus objetivos

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Por Bruno Carone*



Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a busca por equilíbrio entre vida pessoal e profissional tornou-se uma necessidade urgente. A saúde mental, outrora um tabu, agora ocupa um lugar central nas discussões sobre bem-estar e produtividade. Neste contexto, as férias são entendidas como um dos pilares para a construção de ambientes de trabalho mais saudáveis e engajadores, produtivos e criativos.



Pesquisa realizada pelo&nbsp;Férias&nbsp;&amp; Co. para medir os índices de engajamento, satisfação, retenção, nível de bem-estar e a importância das&nbsp;férias&nbsp;para os colaboradores de empresas dos&nbsp;mais&nbsp;diversos segmentos, mostra que um dos resultados&nbsp;mais&nbsp;expressivos é que 92% dos entrevistados acreditam que os momentos de lazer e descanso podem beneficiar a saúde mental. Ao todo, o questionário obteve 586 respondentes com idades entre 18 e 54 anos, que ocupam cargos de analistas até diretores.



As&nbsp;férias&nbsp;têm sido cada vez&nbsp;mais&nbsp;valorizadas pelos colaboradores e o bem-estar tem se tornado um grande aliado para o sucesso sustentável das empresas. Os períodos de descanso permitem a desconexão das pressões diárias, reabastecimento das energias e retorno ao trabalho com novas perspectivas. Um tempo dedicado ao descanso ainda reduz o estresse, melhora o humor e aumenta a satisfação no ambiente profissional. Quando os colaboradores se sentem valorizados e cuidam da&nbsp;sua&nbsp;saúde mental, isso também reflete na qualidade das entregas.



Além do período de descanso, há ainda uma tendência cada vez&nbsp;mais&nbsp;comum no ambiente corporativo e que tem se mostrado positiva para a promoção da saúde mental: o workation, termo que tem ganhado popularidade entre profissionais das&nbsp;mais&nbsp;diversas áreas. A palavra é uma combinação de trabalho (work) e&nbsp;férias&nbsp;(vacation), e serve para descrever a prática de trabalhar remotamente enquanto se está em um local diferente, até mesmo em uma viagem.



O workation é um forte aliado na busca pela saúde mental das equipes, pois oferece flexibilidade, permitindo que os profissionais escolham onde trabalhar. Isso também reflete positivamente na atração e retenção de novos talentos, já que a possibilidade de trabalhar em um ambiente relaxante, como uma praia ou uma montanha, e estar&nbsp;mais&nbsp;próximo da família, inclusive nestas viagens, diminui o estresse e o esgotamento físico e mental. Além disso, um local diferente pode ajudar a quebrar a rotina e proporcionar novas experiências e perspectivas, que podem refletir até mesmo na carreira dos colaboradores.



As&nbsp;férias&nbsp;e o workation representam muito&nbsp;mais&nbsp;do que um simples período de descanso. São investimentos estratégicos que podem transformar a cultura organizacional, aumentar a produtividade e garantir a longevidade das empresas. Ao oferecer aos colaboradores a oportunidade de se desconectar, recarregar as energias e encontrar um novo propósito, as empresas estão investindo no seu maior ativo: as pessoas.



Neste cenário, é importante que o mundo corporativo tenha em mente que tais tendências não podem passar despercebidas, pois podem ser cruciais para as mudanças que determinam o futuro do trabalho. É preciso que líderes e gestores entendam que as ações tradicionais que acontecem há décadas não estão sendo&nbsp;mais&nbsp;suficientes para atender às demandas e expectativas dos colaboradores. A promoção de um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal é, portanto, um&nbsp;investimento&nbsp;vital que pode resultar em uma cultura corporativa&nbsp;mais&nbsp;positiva e produtiva.



*Bruno Carone é cofundador e CEO do Férias &amp; Co., a primeira empresa de benefícios de viagens do mundo, dedicada a promover o bem-estar e a satisfação dos colaboradores por meio de experiências de viagem personalizadas

Por que várias empresas estão bancando boas férias para seus colaboradores? Entenda movimento

Fazer negócios com o exterior ficou mais simples e a chegada da conta <a href="https://wise.com/br/business/?utm_source=administradores&amp;utm_medium=audio&amp;utm_campaign=Brazil+Launch_2024&amp;utm_content=Wise+Business">PJ da Wise</a> ao mercado nacional pode ser considerada um divisor de águas.



Empresas brasileiras que realizam transações internacionais enfrentam desafios comuns, como instabilidade cambial, taxas de conversão desfavoráveis e a complexidade de gerenciar múltiplas moedas. Pensando em simplificar esse processo e trazer economia, a Wise lançou no Brasil a conta PJ Wise Empresas, projetada para negócios que desejam operar globalmente com eficiência.



A Wise Empresas é a primeira e única conta PJ no país que permite gerenciar ganhos internacionais em múltiplas moedas, além de BRL, USD e EUR. Essa funcionalidade única permite que empresas recebam pagamentos como se fossem locais em mercados estrangeiros, convertendo valores apenas quando for mais vantajoso, garantindo maior controle sobre os ganhos e evitando perdas desnecessárias.



<h3 class="wp-block-heading">Funcionalidades que fazem a diferença</h3>



A conta PJ da Wise oferece uma gama de serviços voltados para empresas de todos os tamanhos:



<ul class="wp-block-list">
<li>Recebimentos em mais de 40 moedas: permite que os valores sejam convertidos conforme a conveniência da empresa.</li>



<li>Pagamentos internacionais em mais de 70 moedas: ideal para lidar com fornecedores globais.</li>



<li>Cartão de débito internacional: aceito em 150 países, com IOF reduzido de apenas 1,1% e taxas competitivas.</li>



<li>Saques instantâneos: acesso imediato aos fundos, disponível 24 horas por dia.</li>



<li>Suporte 24/7 em português: garantindo atendimento eficiente para resolver qualquer questão.</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Benefícios econômicos e operacionais</h3>



A Wise Empresas não apenas elimina os altos custos associados às transações internacionais, mas também simplifica a gestão financeira global. Mais de 600.000 empresas ao redor do mundo já utilizam essa solução para agilizar suas operações e reduzir despesas. A conta centraliza todas as operações, oferecendo praticidade e transparência para os empreendedores.



<h3 class="wp-block-heading">Um mercado em ascensão</h3>



Com o aumento das micro e pequenas empresas que operam globalmente, soluções como a Wise Empresas se tornam indispensáveis. A instabilidade cambial é um dos maiores vilões dos negócios internacionais, e a Wise Empresas oferece um sistema robusto e confiável para evitar perdas financeiras.



<h3 class="wp-block-heading">A nova era da gestão financeira global</h3>



A Wise Empresas se posiciona como uma ferramenta indispensável para empresas que desejam expandir suas operações internacionais de forma segura, econômica e eficiente. Para empresários que buscam uma solução integrada, é o momento de adotar essa inovação e transformar o gerenciamento das finanças globais.



<a href="https://wise.com/br/business/?utm_source=administradores&amp;utm_medium=audio&amp;utm_campaign=Brazil+Launch_2024&amp;utm_content=Wise+Business">Abra sua conta Wise Empresas hoje</a> e comece a economizar enquanto expande seus negócios pelo mundo.

Wise Empresas: conta PJ chega ao mercado brasileiro como divisor de águas

A inclusão de pessoas com deficiência a partir da possibilidade de uma carreira com respeito às demandas individuais se torna um motor de transformação para a sociedade



Por Pedro Sampaio*



Muitas pessoas ainda têm a crença de que a oportunidade de emprego para pessoas com deficiência é tão somente uma atitude “generosa”, ancorada em uma lei que obriga as organizações a terem representatividade. Mas a verdade é que investir em pessoas e gerar oportunidades reais vai muito além disso. Desenvolver e oferecer caminhos e condições para a ascensão profissional de pessoas com deficiência traz um valor imensurável não apenas para nós, como também para toda a sociedade.



Iniciativas voltadas à absorção de pessoas com deficiências são mais que necessárias em um país com baixa empregabilidade dessas pessoas. Menos de 30% das pessoas com alguma deficiência tem alguma atividade profissional, de acordo com estudo do IBGE de 2022. E delas, mais da metade (55%) trabalha na informalidade.



Ter um emprego formal estimula o desenvolvimento da autonomia, proporcionando vidas mais independentes, dignas e de qualidade. Além disso, a expansão de oportunidades para pessoas com deficiência potencializa o conhecimento coletivo sobre a inclusão e sobre comportamentos respeitosos, essencial para que as pessoas convivam com as diferenças, combatendo preconceitos enraizados e vieses inconscientes que, aí sim, nos limitam de fato.



Quando desenvolvidos de forma estratégica, os treinamentos e programas de inclusão de pessoas com deficiência no mercado de trabalho ajudam a revelar habilidades muitas vezes inexploradas pela falta de estímulo, como a liderança, inteligência emocional, gestão, socialização, compromisso, entre outras. O x da questão é que para que essa pessoa alcance seu máximo potencial é imprescindível que as empresas compreendam e respeitem as individualidades, o tempo de aprendizagem de cada um e esteja disposta a oferecer as metodologias, as ferramentas e a acessibilidade necessária para que possam ter o ambiente adequado para exercer suas funções.



Neste compromisso de impulsionar a inclusão para além da cota, temos empresas como a Arcos Dorados, operadora da marca McDonald's na América Latina e Caribe, que além de reconhecida por ser uma das maiores empregadoras de jovens, tem uma estratégia socioambiental chamada Receita do Futuro, que orienta as decisões da companhia e tem a inclusão como um princípio e a diversidade como uma prioridade. Só no Brasil, a companhia conta com cerca de 2 mil pessoas colaboradoras com diferentes tipos e graus de deficiência, sendo sua grande maioria (72%) deficiência intelectual, o que é ainda mais raro de encontrar no mercado.



Todos nós, sem exceção, temos virtudes e pontos de desenvolvimento, alguns deles aparentes, outros nem tanto, alguns já identificados, outros não. Mas fato é que a inclusão de pessoas com deficiência a partir do trabalho remunerado adequado, do desenvolvimento, da possibilidade de uma carreira e com respeito às demandas individuais, se torna um verdadeiro motor de transformação para a sociedade.



* Pedro Sampaio é Analista de Diversidade &amp; Inclusão na Arcos Dorados, homem trans, autista e especialista na pauta LGBTQIAPN+ e PcD(s).

Inclusão transformadora: o valor do emprego para pessoas com deficiência

Valores pessoais são a base da liderança verdadeira. Quando o líder guia suas decisões pelo que acredita, ele não apenas inspira — ele transforma



Os líderes mais admirados não são aqueles que apenas geram resultados, mas os que conduzem pessoas com base em princípios sólidos. Em um mundo corporativo em constante transformação, os valores pessoais se tornaram a bússola que orienta decisões, inspira confiança e sustenta a coerência em meio à pressão.



Liderar a partir de valores não significa agir de forma rígida, mas integrar convicções pessoais com os objetivos da organização. É essa consistência que gera respeito e autenticidade.



<h3 class="wp-block-heading">Identifique seus valores essenciais</h3>



Reflita sobre o que realmente o move — ética, aprendizado, colaboração, justiça, inovação. Esses princípios formam a base da sua liderança.



<h3 class="wp-block-heading">Observe se suas ações refletem seus valores</h3>



Autoridade nasce da coerência. Quando discurso e comportamento se alinham, a confiança é fortalecida.





<h3 class="wp-block-heading">Use seus valores como filtro de decisão</h3>



Em momentos de dúvida, pergunte-se: “Essa escolha está alinhada ao que eu acredito?” Essa prática evita decisões impulsivas ou desalinhadas.



<h3 class="wp-block-heading">Inspire pelo exemplo</h3>



Demonstrar seus valores em situações desafiadoras é o que consolida sua credibilidade como líder.



<h3 class="wp-block-heading">Atualize seus princípios com a experiência</h3>



Os valores evoluem com o tempo e com as vivências. Revisitá-los mantém sua liderança relevante e consciente.



<h3 class="wp-block-heading">Liderar é agir com integridade</h3>



Valores pessoais são a base da liderança verdadeira. Quando o líder guia suas decisões pelo que acredita, ele não apenas inspira — ele transforma.

Como transformar valores pessoais em força de liderança

O pensamento crítico é o antídoto contra decisões impulsivas e soluções superficiais. Profissionais que o desenvolvem não apenas resolvem problemas — eles os entendem profundamente



Resolver problemas é uma habilidade essencial em qualquer profissão, mas o diferencial está em como se pensa sobre eles. O <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-desenvolver-um-pensamento-mais-estrategico-com-base-na-ciencia-do-cerebro" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pensamento crítico</a> permite enxergar além da superfície, identificar causas reais e propor soluções criativas e eficazes. Em tempos de excesso de informação, pensar bem se tornou uma forma de inteligência estratégica.



O pensamento crítico não é apenas questionar, mas conectar fatos, reconhecer padrões e tomar decisões com base em lógica e evidências.



<h3 class="wp-block-heading">1. Questione suas próprias certezas</h3>



O primeiro passo para pensar melhor é admitir que nem sempre estamos certos. Dúvidas são o ponto de partida do pensamento crítico.



<h3 class="wp-block-heading">2. Analise dados e evidências com objetividade</h3>



Evite interpretações baseadas apenas em opinião. Trabalhe com fatos verificáveis e fontes confiáveis.





<h3 class="wp-block-heading">3. Observe o problema por diferentes ângulos</h3>



Trocar de perspectiva amplia a compreensão e evita conclusões apressadas.



<h3 class="wp-block-heading">4. Separe emoção de avaliação</h3>



Reconheça quando sentimentos influenciam suas conclusões. Decisões racionais exigem clareza emocional.



<h3 class="wp-block-heading">5. Aprenda a argumentar e ouvir</h3>



Debater ideias com respeito e curiosidade fortalece o raciocínio e o senso de discernimento.



<h3 class="wp-block-heading">Pensar bem é agir com sabedoria</h3>



O pensamento crítico é o antídoto contra decisões impulsivas e soluções superficiais. Profissionais que o desenvolvem não apenas resolvem problemas — eles os entendem profundamente.

5 formas de desenvolver pensamento crítico para resolver problemas complexos

Quando o cérebro sai do modo de sobrevivência e volta ao modo racional, as tarefas fluem com mais leveza e eficiência



Em dias em que a lista de pendências parece infinita — e o cérebro, incapaz de acompanhar —, a ciência oferece uma explicação simples e uma solução prática: o ritual anti-busyness, ou ritual contra a sobrecarga mental.



<h2 class="wp-block-heading">Por que o cérebro trava quando mais precisamos dele</h2>



A sensação de estar <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-evitar-o-esgotamento-emocional-sem-reduzir-a-produtividade" target="_blank" rel="noreferrer noopener">sobrecarregado</a> acontece quando as demandas externas superam a capacidade do sistema nervoso de lidar com elas, explica o médico <a href="https://www.soundstrue.com/a/resources/podcast/jon-kabat-zinn-the-mindfulness-revolution/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Jon Kabat-Zinn</a>, da Universidade de Massachusetts.



Nesses momentos, o corpo reage como se estivesse diante de um perigo real.



Segundo a psicóloga Ellen Hendriksen, o cérebro não diferencia o estresse causado por um predador do estresse de uma agenda cheia — e aciona o mesmo mecanismo de defesa: o congelamento mental.



O resultado é familiar: dificuldade de pensar com clareza, lentidão nas decisões e a sensação de estar “preso” no próprio cansaço.





<h2 class="wp-block-heading">O ritual anti-busyness</h2>



A recomendação de Kabat-Zinn é simples: pare por alguns minutos. Olhe pela janela, respire fundo ou dê uma pequena caminhada. Isso ajuda o cérebro a sair do estado de ameaça e a recuperar a clareza.



A socióloga Christine Carter propõe uma versão prática:



<ol class="wp-block-list">
<li>Pare o que estiver fazendo.</li>



<li>Alongue o pescoço (olhando para os lados e encostando cada orelha no ombro).</li>



<li>Expire profundamente a cada movimento.</li>



<li>Ao final, pense: “Eu tenho tempo suficiente.”</li>
</ol>



O gesto é simbólico, mas eficaz: reduz a ansiedade e devolve a sensação de controle.



<h2 class="wp-block-heading">5 mini-rituais para destravar o cérebro</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li>Explique a tarefa ao seu “eu adolescente”. Divida o trabalho em etapas tão pequenas que até uma versão impaciente de você entenderia. A clareza reduz o peso mental.</li>



<li>Toque algo vivo. Grama, um pet, uma planta. O contato com a natureza diminui o estresse e ancora o corpo no presente.</li>



<li>Fale com gentileza consigo mesmo. Autocrítica excessiva só aumenta o bloqueio mental. Substitua o “preciso dar conta” por “estou fazendo o meu melhor”.</li>



<li>Leia um poema. A linguagem simbólica ativa áreas criativas do cérebro e interrompe o ciclo de pensamentos repetitivos.</li>



<li>Fique um minuto ao sol. A luz natural regula o humor, melhora o foco e acalma o sistema nervoso.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">O objetivo</h2>



Esses rituais não são “perdas de tempo” — são atalhos para restaurar a clareza mental. Quando o cérebro sai do modo de sobrevivência e volta ao modo racional, as tarefas fluem com mais leveza e eficiência.



Parar por alguns minutos, paradoxalmente, pode ser o passo mais produtivo do dia.

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Yara Leal de Carvalho (Administradores.com)

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