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Redação

O mundo dos negócios está em constante transformação. São inúmeros os fatores que provocam mudanças nas organizações, tanto externos, como evolução tecnológica, desafios globais, competitividade no mercado, quanto internas, seja por conta de uma aquisição, fusão, implantação de uma nova cultura ou, até mesmo, a troca da gestão dentro de uma empresa.
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Diante de cenários como estes, muitos profissionais costumam se desesperar, mas esta não é a melhor forma de encarar a situação, é o que afirma a psicóloga, coach e fundadora da Viva Desenvolvimento Humano, Marcia Ramires. Para ela, este é o momento de entender o que está acontecendo e se preparar.
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Ao primeiro sinal de mudança na empresa, a primeira reação é o medo. &#8220;O que vai acontecer comigo agora? Preciso correr e arranjar outro emprego, porque posso ser a pessoa que será demitida&#8221;. No entanto, a melhor postura é entender o que realmente está acontecendo, pois qualquer mudança inesperada gera a famosa &#8220;conversa de corredor&#8221;.
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Marcia entende que a posição do profissional diante de situações como esta deve ser a de evitar inflar as conversas de corredor, assim como absorver informações que chegam dessa forma, pois elas podem gerar ainda mais angústia. Informações que chegam desta maneira nunca são totalmente consistentes.
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&#8220;Entenda com seu gestor quais são as possíveis mudanças que irão acontecer na estrutura da sua área, isso em caso de aquisição, fusão ou implantação de uma nova cultura. É muito comum a realidade ser diferente da teoria, pois pode ser que, inicialmente, mesmo que já divulgadas a fusão, ou aquisição da empresa e nenhuma notícia consistente tenha sido massificada, gera ainda mais instabilidade e nervosismo. Nesse caso, se seu gestor não tem informações, ou tenha e ainda não possa repassar, mantenha a calma e exponha a sua realidade e diga que aguarda um posicionamento&#8221;, orienta a psicóloga.
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Após essa conversa franca com seu gestor, mantenha uma postura que continue a mostrar que seu desempenho é um diferencial para a empresa. Mostre sua motivação e interesse em permanecer na organização. Em contrapartida, é esperado que a empresa mantenha uma comunicação clara, para trazer um clima melhor mesmo em meio a algo transitório. &#8220;Sair atirando para tudo quanto é lado não vai ajudar a pensar em uma boa estratégia no processo de mudança&#8221;, alerta Marcia.
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E se o que mudou foi a gestão, além de manter a postura profissional, o funcionário precisa entender o perfil do novo líder e adaptar-se a esse novo modelo; conquistar a confiança e respeito, assim como mostrar a que veio. &#8220;Se a pessoa faz um bom trabalho, se destaca, busca se desenvolver, certamente isso irá ser visto pela nova gestão&#8221;, assegura.
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<h2>Controle da mente e das emoções</h2>
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Antecipar-se à procura de um outro emprego não é a melhor alternativa, então, o que é importante ter em mente diante de um cenário incerto? Marcia diz que olhar de uma forma mais racional para os eventos é o mais sensato a se fazer, pois, nessa hora, a mente pode usar o que chamamos de generalização. &#8220;Algo que aconteceu é levado em consideração para todos os outros eventos. Um exemplo: só saber que a empresa vai fazer uma fusão é motivo para dizer que isso está acontecendo porque a empresa está falindo, ou que com isso seu emprego não vai ser mantido, ou porque o chefe te persegue, e por aí vai&#8221;, explica.
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Outro ponto é usar a resiliência. “É como você passar por uma rua esburacada com seu carro, ele vai ficar meio capenga, mas precisa depois parar, ver o que precisa de manutenção, fazer os ajustes e voltar para a estrada. Isso também deve acontecer durante esse processo e serve tanto para sua carreira quanto para direcionar suas condutas profissionais. Use sua resiliência nesses momentos em que as coisas não estão claras ainda, persista e mantenha a calma, o equilíbrio&#8221;, indica a psicóloga. Além disso, ressalta ela, esteja aberto aos desafios, mostre que é capaz de se adaptar a novas possibilidades e a uma nova cultura.
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<h2>Hora de reavaliar os objetivos</h2>
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Sempre que uma mudança acontece fora do nosso planejamento, é normal sentir-se desconfortável. Mudanças sempre tiram as pessoas da zona de conforto. Isso é um bom sinal, e é também o que dá sentido ao crescimento do profissional quando vêm acompanhadas de desafios positivos. Você pode até estar pensando: &#8220;O que pode ser positivo para mim pode não ser para você.&#8221; Mas o que você deve ter em mente é que positivo é quando algo, mesmo que desconfortável, agrega ao seu lado pessoal e profissional, como novos conhecimentos, atividades que tragam desenvolvimento.
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Marcia reforça que para que tudo isso tenha mais sentido, é preciso estar coerente com seu propósito de carreira. Caso esteja fora desse caminho e você não acredita que seja algo que irá te ajudar a complementar essa visão, aí sim é hora de repensar sua presença nesse ciclo da empresa.
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<h2>Dicas para encarar essa nova fase:</h2>
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E quando a mudança é irreversível, como se reorientar e traçar uma nova rota dentro de uma nova perspectiva?
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&#8211; Obtenha informações para cruzar com suas expectativas de carreira;
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&#8211; Entenda que, antes de tomar alguma decisão, é necessário analisar o que está acontecendo;
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&#8211; Busque as oportunidades que surgirão dentro da sua função e área diante dessas mudanças;
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&#8211; Esteja aberto para os novos desafios;
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&#8211; Entenda o que vai demandar de você e, inclusive, quais conhecimentos e habilidades você precisará buscar;
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&#8211; Busque desenvolver sua inteligência emocional para saber lidar com as mudanças.

Mudanças na empresa: como lidar?

Profissionais que conseguem controlar as emoções e têm mais capacidade de adaptação enxergam oportunidades diante de desafios

Mudanças na empresa: como lidar? | Administradores

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Ferramentas de tradução em tempo real podem democratizar o acesso a vagas remotas em empresas estrangeiras e transformar o mercado de trabalho para milhões de profissionais ao redor do mundo



Durante muito tempo, falar inglês era condição necessária para a conquista de oportunidades globais. Em boa parte das empresas estrangeiras, dominar o idioma é requisito, e excelentes profissionais sem fluência acabam excluídos desse novo mundo do trabalho. Mas esse cenário pode estar começando a mudar.



Ferramentas de comunicação com inteligência artificial já começam a transformar a forma como equipes de diferentes países interagem. Reuniões por plataformas como Google Meet, Zoom ou Microsoft Teams permitem que cada pessoa fale em seu próprio idioma, com tradução automática e simultânea. O que parecia improvável, agora acontece de forma cada vez mais fluida como uma conversa presencial.



A tecnologia ainda não é perfeita, mas está evoluindo rapidamente e levanta um questionamento interessante. Será que, em breve, não precisaremos falar inglês para trabalhar remotamente em empresas estrangeiras?



Por enquanto, a resposta é não. O idioma continua sendo uma habilidade necessária para navegar em diferentes culturas, criar laços informais e interagir com times de diferentes nacionalidades. Mesmo com o avanço tecnológico, continuo recomendando o investimento em inglês como parte dos requisitos para quem busca uma vaga global.



Mas, talvez seja o momento de reavaliarmos nossos conceitos, especialmente quando a tecnologia começa a oferecer alternativas viáveis. Para empresas que enfrentam escassez de talentos e buscam mais diversidade, isso pode representar uma mudança de paradigma.



O futuro do trabalho já chegou e está cada vez mais acessível para quem se antecipa e constrói possibilidades. E quem sabe uma dessas grandes transformações seja nos comunicarmos mesmo sem falarmos a mesma língua.



Por Gustavo Sèngès, especialista em carreiras globais, country manager na HireRight, além de ser autor do livro "Global Workers: escolha seu melhor futuro".&nbsp;

E se o inglês deixar de ser uma barreira de acesso para vagas globais?

O currículo conta a história do passado. As empresas globais querem enxergar o futuro



Durante muito tempo, fomos levados a acreditar que o currículo era o grande passaporte para uma boa oportunidade profissional. Quanto mais extenso, técnico e detalhado, maiores seriam as chances de sucesso. Esse raciocínio ainda faz sentido em processos seletivos tradicionais, frios e altamente padronizados. Mas ele já não explica, nem sustenta, a lógica do mercado de trabalho global.



Empresas estrangeiras que contratam profissionais no Brasil não buscam apenas alguém que “já fez”. Elas buscam, sobretudo, quem vai fazer, quem resolve problemas, entrega resultados e atua com autonomia. O currículo continua sendo importante, claro, mas ele é apenas uma peça de um quebra-cabeça muito maior.



No universo das carreiras globais, o currículo funciona mais como um ponto de partida do que como um trunfo definitivo. Ele abre a conversa. Não garante a vaga. Isso porque essas empresas operam em modelos mais enxutos, com equipes distribuídas globalmente e pouca margem para microgestão. O profissional precisa ser independente, confiável e capaz de se organizar sem supervisão constante.



É nesse ponto que entram fatores que não cabem em uma folha de papel. Preparação para entrevistas, clareza na comunicação e compreensão do negócio da empresa fazem toda a diferença. Cada vez mais, recrutadores e líderes querem entender como aquele profissional pensa, como reage a desafios e qual valor prático ele pode gerar no futuro.



Outro aspecto decisivo é a capacidade de relacionamento. Em mercados globais, referências, indicações e conexões pesam muito. Ser uma pessoa agradável, colaborativa e bem relacionada não é um detalhe. É um ativo. A confiança é construída muito antes da assinatura de um contrato, muitas vezes em conversas informais, trocas de mensagens ou recomendações feitas por alguém da rede.



Essa mudança ajuda a explicar por que falamos cada vez menos em “emprego” e mais em mercado de habilidades. As empresas estão menos interessadas no cargo que você ocupou e mais nas competências que desenvolveu ao longo da sua trajetória. Habilidades técnicas continuam importantes, mas são rapidamente substituíveis. As comportamentais, não.



Entre elas, a autonomia se destaca. Profissionais globais precisam demonstrar, desde a primeira conversa, que sabem trabalhar sozinhos, tomar decisões, priorizar tarefas e buscar soluções sem depender de ordens detalhadas. Isso transmite segurança para empresas que estão a milhares de quilômetros de distância.



O inglês também ocupa um papel central, não como um item de currículo, mas como uma habilidade prática. Não basta provar que fala inglês. É preciso sustentar uma conversa, participar de reuniões e ser capaz de apresentar ideias.



Além disso, cresce a importância da mentalidade global. Empresas buscam profissionais abertos a outras culturas, capazes de trabalhar com equipes diversas e que compreendam que o mundo não gira em torno de uma única lógica local. Flexibilidade cultural, escuta ativa e empatia são cada vez mais valorizadas.



No fim das contas, o currículo conta a história do passado. As empresas globais querem enxergar o futuro. Querem saber que problemas você resolve, como pensa e se é alguém com quem vale a pena trabalhar todos os dias. O profissional que entende isso se antecipa em um mercado que se torna, a cada ano, mais humano, relacional e orientado a resultados.



Por Gustavo Sèngès, mentor em carreiras globais, country manager na HireRight, além de ser autor do livro "Global Workers: escolha seu melhor futuro".&nbsp;

O que as empresas realmente buscam além do currículo

O que define as Relações Públicas em 2026 é a convergência de quatro forças que já estão moldando o presente



Por Michele Barcena, CEO da Bendita Imagem



Durante muito tempo, <a href="https://benditaimagem.com.br/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Relações Públicas</a> foram posicionadas dentro das empresas como uma função de apoio: relevantes para a imagem, úteis em momentos específicos, mas raramente tratadas como parte do núcleo estratégico da organização. Esse enquadramento pode até ter funcionado em um contexto de menor exposição, menor velocidade de informação e menor pressão reputacional. Em 2026, no entanto, essa lógica se torna não apenas ultrapassada, mas perigosa. Reputação deixou de ser um ativo abstrato e passou a interferir diretamente em decisões de compra, atração de talentos, valor de mercado, continuidade operacional e gestão de risco.



O ponto central é simples: empresas continuam sendo avaliadas o tempo todo — mesmo quando não estão falando. E, cada vez mais, essa avaliação não acontece apenas entre pessoas, mas também por sistemas automatizados que organizam, resumem e interpretam informações públicas sobre marcas, executivos e setores inteiros.



<h2 class="wp-block-heading">A reputação da sua empresa já está sendo construída — com ou sem você</h2>



Hoje, buscadores, assistentes de inteligência artificial e plataformas generativas respondem perguntas sobre empresas com base em dados disponíveis publicamente. Matérias jornalísticas, conteúdos institucionais, entrevistas, artigos assinados e posicionamentos de executivos se transformam em insumos diretos para essas respostas. Isso significa que a narrativa de uma empresa está sendo constantemente estruturada, comparada e hierarquizada — independentemente de haver uma estratégia clara por trás.



Quando uma organização não assume protagonismo sobre sua comunicação, ela terceiriza sua reputação para o acaso. Em 2026, Relações Públicas deixam de ser apenas uma ferramenta de visibilidade e passam a ser uma disciplina de controle narrativo e construção de autoridade, garantindo que a empresa seja compreendida de forma correta, contextualizada e confiável — tanto por pessoas quanto por sistemas de IA.



<h2 class="wp-block-heading">Reputação frágil não é apenas um problema de imagem, é um risco operacional para sua empresa</h2>



Nos últimos anos, o discurso da autenticidade dominou o marketing e a comunicação corporativa. Mas, do ponto de vista da gestão, ele se mostrou insuficiente. Em um ambiente marcado por excesso de informação, desinformação e polarização, o que realmente protege uma organização não é parecer verdadeira, e sim ser verificável.



Verificabilidade envolve dados consistentes, fontes reconhecidas, coerência entre discurso e prática e porta-vozes preparados para sustentar posicionamentos ao longo do tempo. No Brasil, onde a confiança institucional ainda é baixa e a tolerância a incoerências é cada vez menor, marcas que se comunicam sem lastro constroem reputações frágeis. E reputação frágil não é apenas um problema de imagem, é um risco operacional real, com impacto direto sobre valor e continuidade do negócio.



<h2 class="wp-block-heading">RP que não se conecta a resultado perde espaço</h2>



Outro ponto que gestores precisam encarar com objetividade é a evolução da cobrança por impacto. Relações Públicas que não conseguem demonstrar contribuição para resultados concretos tendem a perder espaço no orçamento e na mesa de decisão. Métricas tradicionais de assessoria de imprensa, como volume de clipping ou alcance potencial, já não respondem às perguntas que conselhos e lideranças fazem.



Em 2026, a expectativa é que PR com estratégias de assessoria de imprensa consiga dialogar com indicadores como preferência de marca, influência sobre pipeline, retenção de clientes, marca empregadora e mitigação de riscos reputacionais. Isso não significa transformar PR em vendas, mas entender que reputação influencia decisões econômicas de forma direta e indireta. Para o mercado brasileiro, essa transição é decisiva: ou Relações Públicas passam a falar a língua do negócio, ou permanecem restritas a um papel tático.



<h2 class="wp-block-heading">Comunicação virou governança nas empresas</h2>



O fortalecimento do papel do CCO e das lideranças de comunicação nos comitês executivos não é uma tendência passageira, mas uma resposta lógica ao cenário atual. Em um ambiente marcado por crises reputacionais em tempo real, pressão por posicionamento e amplificação constante de discursos por redes sociais e IA, comunicação passa a atuar diretamente sobre risco, continuidade e valor institucional.



Relações Públicas transbordam a execução e passam a integrar a lógica de governança corporativa, apoiando decisões estratégicas, preparando organizações para cenários adversos e garantindo coerência entre discurso, cultura e prática. Ignorar esse papel não é conservador. É uma escolha de alto risco - e que pode deixar sua empresa para trás nesse contexto.



<h2 class="wp-block-heading">O que gestores precisam compreender sobre RP em 2026</h2>



Para empresas que desejam crescer de forma sustentável, algumas premissas se tornam inegociáveis: reputação precisa ser construída de forma ativa; autoridade se acumula ao longo do tempo; métricas precisam dialogar com negócio; tecnologia deve servir à estratégia — e não o contrário; e relações humanas seguem sendo um ativo competitivo.



Em síntese, o que define as Relações Públicas em 2026 é a convergência de quatro forças que já estão moldando o presente: autoridade construída para humanos e inteligências artificiais, verificabilidade como base da confiança, mensuração conectada a decisões de negócio e uso estratégico da tecnologia sem abrir mão das relações humanas. PR deixa de ser uma função reativa e passa a operar como um sistema contínuo de gestão de reputação, risco e influência, integrando mídia, canais próprios, lideranças e dados em uma narrativa consistente e sustentável. Para gestores, o recado é direto: em um ambiente de exposição permanente, não investir em Relações Públicas estratégicas não significa economizar — significa perder controle sobre a própria história, abrir espaço para ruído e comprometer valor no médio e longo prazo.

Relações Públicas em 2026: reputação frágil é um risco operacional para sua empresa

Um manual prático essencial para extrair hábitos, decisões e estratégias de quem opera no mais alto nível



Existe uma curiosidade que atravessa gerações: o que pessoas extraordinárias fazem de diferente? Não se trata apenas de talento, sorte ou contexto. Ao observar líderes que atuam no topo de áreas completamente distintas, começa a surgir algo em comum: padrões de comportamento, rotinas e decisões que se repetem, independentemente do setor.



É exatamente essa lógica que sustenta <a href="https://amzn.to/4ssngrK">“Ferramentas dos titãs”</a>, de Tim Ferriss. Após entrevistar centenas de bilionários, celebridades, atletas de elite, investidores e cientistas em seu podcast, Ferriss organizou os aprendizados mais práticos em um único livro. O resultado não é motivacional, mas operacional: um repertório de ferramentas testadas no mundo real.



<h2 class="wp-block-heading">O método por trás das mentes extraordinárias</h2>



Ao contrário de biografias tradicionais, o livro não tenta contar histórias de vida completas. Tim Ferriss vai direto ao ponto e faz perguntas específicas, como o que essas pessoas fazem na primeira hora do dia, quais hábitos eliminam distrações, como tomam decisões sob pressão e quais erros consideram imperdoáveis para iniciantes.



O autor percebeu que o sucesso de longo prazo não nasce de ações grandiosas, mas da soma de microdecisões consistentes. Ao mapear essas escolhas, o livro mostra como pessoas altamente bem-sucedidas protegem energia, tempo e foco, tratando esses recursos como ativos estratégicos.



<h2 class="wp-block-heading">Hábitos, rotinas e decisões que realmente importam</h2>



Um dos grandes méritos da obra está na diversidade de fontes. Ferriss reúne desde investidores como Ben Horowitz até atletas de alto rendimento e oficiais de operações especiais. Mesmo assim, certos temas se repetem: disciplina matinal, clareza de prioridades, treino deliberado e recuperação física e mental.



O livro deixa claro que não existe uma fórmula única. Em vez disso, oferece um cardápio de estratégias para que cada leitor teste, adapte e construa sua própria rotina de alta performance. Ferriss reforça que muitas dessas ferramentas o ajudaram a dobrar renda, flexibilidade e bem-estar, justamente por eliminar esforços inúteis e focar no que gera impacto real.



<h2 class="wp-block-heading">Um livro para quem quer menos teoria e mais resultado</h2>



“Ferramentas dos titãs” funciona como um manual de consulta contínua. Não exige leitura linear nem adesão cega a um método. Cada capítulo entrega insights práticos, diretos e acionáveis, permitindo que o leitor implemente mudanças imediatas na rotina profissional e pessoal.



Ao reunir aprendizados testados por quem opera no limite da performance humana, o livro mostra que excelência não é um mistério, mas um conjunto de escolhas bem executadas ao longo do tempo. Para quem busca crescer com mais intenção, menos desperdício e decisões mais inteligentes, esta obra se torna uma referência duradoura.

O que bilionários, atletas de elite e gênios da performance fazem todos os dias (e este livro revela os padrões)

Evento gratuito mostra, na prática, como aprender a linguagem mais valorizada do mercado mesmo sem experiência prévia



Aprender programação deixou de ser um objetivo restrito a profissionais de tecnologia. Cada vez mais, Python aparece como uma habilidade estratégica para quem atua em áreas como negócios, finanças, marketing, dados e operações. Em um mercado que valoriza automação, análise e uso inteligente de dados, dominar essa linguagem se tornou um diferencial real de carreira.



É justamente para atender a esse cenário que a Hashtag Treinamentos criou a <a href="https://lp.hashtagtreinamentos.com/python/jornada/inscricao?fonte=administradores&amp;curso=python" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Jornada Python</a>, um evento gratuito e online que propõe levar qualquer pessoa, mesmo sem conhecimento prévio, do zero aos primeiros projetos práticos em programação. A iniciativa acontece ao longo de quatro dias e foi desenhada para tornar o aprendizado acessível, didático e aplicável desde a primeira aula.



<h2 class="wp-block-heading">Aprender Python construindo projetos reais</h2>



A proposta da Jornada Python é simples e eficaz: aprender fazendo. Ao longo de quatro aulas, os participantes constroem&nbsp;quatro projetos completos em Python, com explicações passo a passo e linha a linha de código.



O conteúdo cobre aplicações diretamente conectadas às áreas mais demandadas pelo mercado, como automação de tarefas, análise de dados e desenvolvimento de soluções com inteligência artificial em tempo real.



Todo o processo é acompanhado por material de apoio, apostila completa, suporte para dúvidas e certificado de participação. O formato elimina a principal barreira de quem quer começar a programar: a sensação de que é preciso saber muito antes de colocar a mão na massa.



<h2 class="wp-block-heading">Uma habilidade cada vez mais transversal</h2>



Python se consolidou como uma das linguagens mais usadas e valorizadas pelas empresas justamente por sua versatilidade. Ele pode ser aplicado em diferentes contextos, desde a automação de rotinas simples até projetos avançados de dados e IA. Por isso, profissionais que dominam a linguagem conseguem ampliar seu repertório técnico e ganhar mais autonomia no trabalho.



A Jornada Python foi estruturada para atender esse público diverso. Não há pré-requisitos, e qualquer pessoa pode participar, independentemente da área de atuação ou do nível de conhecimento atual.



<h2 class="wp-block-heading">Formação prática com quem vive o mercado</h2>



Por trás do evento está a&nbsp;Hashtag Treinamentos, uma das maiores escolas de hard skills da América Latina. A empresa já apoiou mais de 900 organizações no desenvolvimento de equipes, sempre com foco em soluções práticas e aplicáveis ao dia a dia profissional. Essa experiência se reflete no formato do evento, que prioriza clareza, didática e conexão direta com o mercado de trabalho.



A próxima edição da <a href="https://lp.hashtagtreinamentos.com/python/jornada/inscricao?fonte=administradores&amp;curso=python" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Jornada Python</a> acontece de 12 a 15 de janeiro, sempre às 19h30. Para participar, basta garantir uma vaga no site oficial do evento. Para quem busca dar os primeiros passos em programação e acelerar a carreira com uma habilidade altamente valorizada, a jornada começa exatamente aqui.

A jornada que leva qualquer pessoa do zero aos primeiros projetos em Python

Rotina de exercícios semanais melhora foco, reduz estresse e impulsiona o desempenho profissional



A prática regular de atividades físicas tem se mostrado uma aliada fundamental para o bom desempenho profissional ao longo da semana. Em um momento em que as rotinas de trabalho se tornam mais exigentes e o estresse diário aumenta, reservar um tempo para se movimentar não é apenas uma recomendação de saúde, mas um investimento estratégico na produtividade e no bem-estar.



Diversos estudos recentes apontam que colaboradores fisicamente ativos apresentam maior capacidade de concentração, mais disposição e melhor gestão emocional, refletindo diretamente na qualidade das entregas e no clima organizacional. Entre os principais impactos positivos observados, estão o aumento da energia ao longo do dia, maior foco nas tarefas e uma redução significativa dos níveis de estresse, graças à liberação de neurotransmissores como endorfina e dopamina, responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, trabalhadores que praticam exercícios regularmente têm menor incidência de dores musculares e menor número de faltas por problemas de saúde, o que resulta em menos absenteísmo e mais eficiência.



A criação de uma rotina de exercícios — mesmo que baseada em atividades breves, de 20 a 30 minutos — já é suficiente para gerar mudanças perceptíveis no corpo e na mente. Caminhadas, musculação, alongamentos ou atividades coletivas contribuem para melhorar a postura, aumentar a resistência física e fortalecer o sistema cardiovascular, fatores essenciais para lidar com longas jornadas de trabalho e demandas intensas.



De acordo com a coordenadora técnica da <a href="http://www.selfitacademias.com.br/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Selfit Academias</a>, Bianca D’Elia, manter-se ativo é uma das estratégias mais eficazes para enfrentar o ritmo profissional atual. “A atividade física regular não serve apenas para manter o corpo saudável — ela é fundamental para preparar o profissional para enfrentar os desafios diários do trabalho. Com exercícios constantes, o organismo melhora o uso de energia, aumenta a oxigenação cerebral e reduz o estresse, o que se traduz em foco, produtividade e resiliência ao longo da semana”, afirma. Ele reforça que até práticas rápidas podem gerar melhorias expressivas: “Mesmo treinos curtos, de 20 ou 30 minutos, já fazem diferença. Para quem passa horas sentado, incluir pausas ativas ou alongamentos durante o expediente ajuda a reduzir dores e melhora a sensação de disposição. A prática regular leva a um equilíbrio físico e mental que se reflete diretamente na jornada profissional”, destaca Bianca.



Assim, tornar o exercício físico parte da rotina semanal é mais do que um hábito saudável: é um recurso essencial para manter o corpo e a mente preparados para um mercado de trabalho cada vez mais competitivo. Profissionais que cuidam da própria saúde tendem a se tornar mais produtivos, criativos, motivados e resilientes, enquanto empresas que incentivam essas práticas promovem ambientes mais equilibrados e eficientes. Cuidar do corpo, nessa perspectiva, é também cuidar da carreira.



<h2 class="wp-block-heading">Sobre a Selfit Academias</h2>



Em 2012, os fundadores Nelson Lins e Leonardo Pereira inauguraram em Salvador (BA), a primeira unidade do que se tornaria a Selfit Academias - uma das maiores redes da América Latina. Em 2015, já com cinco unidades, a empresa se associou ao fundo H.I.G. Capital, elevando o negócio a uma nova escala e acelerando o seu crescimento. A Selfit é uma rede de academias que dobra de tamanho a cada ano. Está presente em quase todos os estados do Brasil, incluindo academias em implantação que totalizam 200 unidades. O principal propósito da marca é estar conectada à jornada de vida de cada pessoa. O objetivo da empresa é despertar em todos a paixão pelo movimento, respeitando as metas individuais. A Selfit Academias possui um time com sinergia, obstinado em entregar resultados com esmero e atenção aos detalhes, assegurando as melhores experiências em seus empreendimentos.&nbsp;



Em julho de 2021, a Selfit realizou um aporte na startup Weburn, considerada a ‘Netflix’ da vida saudável. O aplicativo já oferecia treinos, dicas de alimentação e videoaulas, agora investe em uma linha própria de produtos nutricionais. A Weburn começou sua história em 2017, com o objetivo de levar uma melhor qualidade de vida para o maior número de pessoas através de conteúdos fitness, saúde e bem-estar. Atualmente, a startup conta com mais de 500 mil usuários. No segundo semestre de 2024 e 2025, a Selfit conquistou o selo Great Place to Work, chancela também conhecida como GPTW. A certificação, considerada uma das principais referências mundiais em cultura organizacional, oferece a possibilidade de os colaboradores das empresas avaliarem a companhia por meio de pesquisas de diagnóstico.&nbsp;&nbsp;



Mais informações: <a href="http://www.selfitacademias.com.br/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.selfitacademias.com.br</a>

Mudanças na empresa: como lidar?

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