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<p><em>Fazer uma pausa para refletir sobre o que realmente importa para você é vital para uma mudança de carreira significativa</em></p>



<p>Você se sente preso em um emprego que não traz mais alegria? Quando foi a última vez que você realmente ansiou por uma segunda-feira? Talvez você saiba, no fundo, que já passou da hora de fazer uma mudança, mas não sabe por onde começar. </p>



<p>Fazer uma pausa para refletir sobre o que realmente importa para você é vital para uma mudança de carreira significativa. Estabelecer suas intenções pessoais é crucial para definir um rumo que permita realizar um trabalho gratificante. Aqui estão cinco perguntas que, conforme <a href="https://www.fastcompany.com/91129748/5-questions-to-ask-yourself-in-order-to-be-happier-at-work" target="_blank" rel="noreferrer noopener">artigo</a> da <em>Fast Company</em>, você pode se fazer para construir uma carreira que traga felicidade.</p>



<h2 class="wp-block-heading">1. Você está tolerando ou prosperando?</h2>



<p>Uma das primeiras perguntas a se fazer é se você está apenas tolerando seu trabalho ou realmente prosperando nele. Muitas vezes, seguimos com o status quo porque não temos motivação ou espaço mental para mudar. Geralmente, só avaliamos o que nos faz felizes quando as coisas se tornam insuportáveis.</p>



<p><strong>LEIA TAMBÉM</strong></p>



<p><a href="https://administradores.com.br/noticias/5-frases-usadas-diariamente-em-ambientes-profissionais-no-pais-feliz-do-mundo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5 frases usadas diariamente em ambientes profissionais no país feliz do mundo</a></p>



<p><a href="https://administradores.com.br/noticias/4-passos-para-uma-vida-profissional-mais-feliz" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4 passos para uma vida profissional mais feliz</a></p>



<h2 class="wp-block-heading">2. Qual é o seu ponto de ruptura?</h2>



<p>Você também deve se perguntar qual é o seu ponto de ruptura. Embora esses momentos possam ser desagradáveis, um ponto de ruptura na carreira pode muitas vezes desencadear ações positivas. Se sua carreira não se alinha mais com suas paixões ou valores, você provavelmente não tomará uma atitude. Os pontos de ruptura podem forçá-lo a reavaliar o que você deseja para sua carreira e iniciar um novo caminho para si mesmo.</p>



<h2 class="wp-block-heading">3. Quais padrões guiarão sua carreira?</h2>



<p>Após atingir esse ponto de ruptura, é hora de se perguntar quais padrões você priorizará em sua carreira. Tentar atender aos padrões de outra pessoa pode significar comprometer seus próprios padrões de carreira, o que leva até um ponto de frustração.</p>



<h2 class="wp-block-heading">4. Quais são suas intenções de trabalho?</h2>



<p>Depois de definir seus padrões, você deve se perguntar o que espera alcançar com esses padrões — estas são suas intenções. Criar uma nova intenção para sua carreira geralmente envolve dois passos. Primeiro, você deve atingir um ponto de ruptura que o force a reavaliar o que deseja. A maioria de nós pode tolerar situações que parecem &#8220;suficientemente boas&#8221;, mas quando você se cansa e não pode mais continuar assim, é quase forçado a agir.</p>



<p>Segundo, você deve declarar os padrões pelos quais vai viver sua carreira. Não precisa necessariamente transmitir isso aos outros, mas deve pelo menos ser claro consigo mesmo sobre os padrões que vai seguir em sua carreira. </p>



<h2 class="wp-block-heading">5. Como você honrará seus padrões?</h2>



<p>Por fim, pergunte-se quais passos exatos você tomará para honrar os padrões que deseja estabelecer para sua carreira. </p>



<p>Aumentar sua felicidade no trabalho começa com a afirmação de que você quer algo mais para si mesmo — ter seus padrões atendidos, sentir-se de uma certa maneira ao trabalhar e, o mais importante, respeitar-se o suficiente para insistir nesses padrões para tomar decisões claras e intencionais que o levem a uma jornada profissional da qual você se orgulhe.</p>


5 perguntas para fazer a si mesmo e ser mais feliz no trabalho

Fazer uma pausa para refletir sobre o que realmente importa para você é vital para uma mudança de carreira significativa

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Administradores | Conhecimento para Resultados

<p><em>Obras provam que a inovação constante não depende de sorte ou genialidade, mas de método, curiosidade e coragem para experimentar</em></p>



<p>A inovação deixou de ser um evento pontual para se tornar uma rotina. As <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-integridade-em-ambientes-corporativos-desafiadores" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresas</a> mais bem-sucedidas não esperam grandes revoluções — elas cultivam a curiosidade, testam ideias e aprimoram processos todos os dias. Inovar de forma contínua é o que garante relevância em um mercado em constante transformação.</p>



<p>As organizações que criam sistemas de aprendizado e experimentação permanentes se adaptam mais rápido às mudanças e mantêm equipes engajadas e criativas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/48sasu9" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. A startup enxuta – Eric Ries</a></h3>



<p>Clássico sobre o método “construir, medir, aprender”.<br>Mostra como pequenas melhorias e ciclos curtos de experimentação geram crescimento sustentável.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/47oNmmZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Sprint – Jake Knapp</a></h3>



<p>Criado no Google Ventures, ensina como testar ideias e resolver grandes desafios em apenas cinco dias.<br>Uma metodologia prática para acelerar a inovação.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4qtl82j" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Creative Confidence – Tom Kelley e David Kelley</a></h3>



<p>Dos fundadores da IDEO, mostra como desbloquear o potencial criativo de qualquer pessoa.<br>Defende que inovação é mais sobre atitude do que talento.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/49aHDm2" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. DNA do inovador – Jeff Dyer, Hal Gregersen e Clayton Christensen</a></h3>



<p>Baseado em pesquisa com líderes de empresas inovadoras.<br>Revela os comportamentos e hábitos que sustentam a criatividade organizacional.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Inovar é nunca parar de aprender</h3>



<p>Esses livros provam que a inovação constante não depende de sorte ou genialidade, mas de método, curiosidade e coragem para experimentar. Pequenas ideias podem — e costumam — gerar grandes transformações.</p>

4 livros sobre inovação contínua e criatividade para empresas que não querem parar de evoluir

<p><em>Se líderes e empresas aprenderem a canalizar o idealismo dessa geração, transformarão resistência em combustível para inovação</em></p>



<p>Um <a href="https://www.becomingyoulabs.com/research/white-papers?utm_source=wsj&amp;utm_medium=organic&amp;utm_campaign=values_disconnect_sep25" target="_blank" rel="noreferrer noopener">estudo</a> conduzido pela professora <strong>Suzy Welch (NYU)</strong> revelou que <strong>apenas 2% dos membros da Geração Z compartilham os valores que as empresas mais desejam</strong> — desempenho, aprendizado e dedicação.</p>



<p>Os valores predominantes entre os jovens são outros:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Bem-estar e prazer pessoal</strong></li>



<li><strong>Autenticidade e voz própria</strong></li>



<li><strong>Impacto social e propósito</strong></li>
</ol>



<p>Nenhum deles é negativo, mas representam uma <strong>mudança profunda na relação com o trabalho</strong> — de dever para <strong>devoção pessoal</strong>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Por que a Geração Z pensa diferente</h2>



<p>Muitos jovens cresceram observando seus pais <strong>escravos do trabalho</strong>, esgotados e sem tempo para a vida pessoal. Naturalmente, decidiram não repetir o modelo.</p>



<p>Em grupos de foco, jovens relataram algo em comum:</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>“Queremos gostar do que fazemos — não viver para trabalhar.”</p>
</blockquote>



<p>Eles desejam que o emprego se pareça mais com um <strong>hobby</strong>: algo que desperte paixão, propósito e autonomia.</p>



<h2 class="wp-block-heading">O segredo para equilibrar expectativas</h2>



<p>O pesquisador <strong>Tim Elmore</strong>, autor de <em>The Future Begins With Z</em>, identificou uma virada simples, mas poderosa: <strong>mude a forma como descreve o trabalho</strong>.</p>



<p>Quando ele começou a apresentar tarefas como oportunidades de expressão — espaços para usar talentos e criatividade — os jovens passaram a <strong>“assumir o trabalho como dono, não como inquilino”</strong>.</p>



<p>Essa abordagem funciona porque <strong>transforma o senso de obrigação em senso de pertencimento</strong>.</p>





<h2 class="wp-block-heading">O que o equilíbrio realmente significa</h2>



<p>Encontrar o meio-termo entre gerações não é abdicar de disciplina — é conectar motivação e propósito:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>As empresas mantêm <strong>exigência de resultados e prazos</strong>.</li>



<li>Os jovens entregam <strong>engajamento genuíno e energia criativa</strong>.</li>



<li>Ambos os lados ganham: <strong>dever e devoção se encontram</strong>.</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">O papel do líder nessa nova era</h2>



<p><a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-preparar-sua-equipe-para-reagir-com-resiliencia-diante-de-crises" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Liderar</a> a Geração Z exige <strong>flexibilidade e escuta ativa</strong>.</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Dê autonomia, mas mantenha clareza sobre metas.</li>



<li>Permita experimentação, mas cobre responsabilidade.</li>



<li>Mostre propósito, não apenas tarefas.</li>
</ul>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>A Geração Z não rejeita o trabalho — rejeita o vazio.</p>
</blockquote>



<p>Se líderes e empresas aprenderem a canalizar o idealismo dessa geração, transformarão resistência em combustível para inovação.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Em resumo</h3>



<p>A Geração Z quer fazer parte de algo que valha a pena — e não apenas “cumprir expediente”.<br>Quando o trabalho se torna espaço de expressão, propósito e aprendizado, <strong>a devoção substitui a obrigação</strong>.</p>



<p>O futuro do trabalho não será uma guerra de valores, mas uma <strong>parceria entre sentido e desempenho</strong>.</p>

Como liderar a Geração Z: de dever a devoção no trabalho

<p><em>Obras mostram que a verdadeira força não está em evitar o caos, mas em aprender a dançar com ele</em></p>



<p>A resiliência é uma das competências mais valiosas do século XXI. Em um mundo instável e cheio de mudanças, <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-livros-sobre-lideranca-critica-e-cultura-de-inovacao-para-pensar-o-futuro-das-organizacoes" target="_blank" rel="noreferrer noopener">líderes</a> e profissionais que sabem se adaptar, aprender e prosperar em meio à adversidade tornam-se indispensáveis. Mais do que resistir, é preciso evoluir diante do caos — e é aí que nasce a antifragilidade.</p>



<p>Pessoas e empresas resilientes compartilham uma mentalidade de aprendizado contínuo, propósito e otimismo realista. Elas não temem o imprevisto — transformam-no em oportunidade.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/42DVq0H" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Antifrágil – Nassim Nicholas Taleb</a></h3>



<p>Clássico sobre como prosperar em meio à incerteza.<br>Mostra que os sistemas mais fortes são aqueles que se beneficiam da volatilidade e do caos.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4on8YGj" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. A coragem de ser imperfeito – Brené Brown</a></h3>



<p>Explora como vulnerabilidade e autenticidade fortalecem a resiliência emocional.<br>Um livro essencial para quem quer liderar com empatia em tempos difíceis.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3J82GLA" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. Mindset – Carol S. Dweck</a></h3>



<p>Explica como adotar uma mentalidade de crescimento transforma erros em aprendizado.<br>Baseado em décadas de pesquisa sobre motivação e sucesso.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/46OWkKa" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Contentamento – Dalai Lama e Desmond Tutu</a></h3>



<p>Um diálogo inspirador entre dois líderes espirituais sobre otimismo, compaixão e superação.<br>Um lembrete de que serenidade e propósito fortalecem a mente diante das adversidades.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Crescer mesmo nos momentos difíceis</h3>



<p>Esses livros mostram que a verdadeira força não está em evitar o caos, mas em aprender a dançar com ele. Profissionais e empresas antifrágeis saem das crises mais sábios, mais fortes e mais humanos.</p>

5 livros sobre resiliência e antifragilidade para enfrentar tempos de incerteza

<p><em>Empresas verdadeiramente inovadoras não esperam o “grande projeto” para mudar. Elas evoluem todos os dias, com pequenas melhorias guiadas por propósito e curiosidade</em></p>



<p>Inovação não precisa de orçamento milionário, nem de times dedicados exclusivamente a isso. As <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-integridade-em-ambientes-corporativos-desafiadores" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresas</a> mais criativas são aquelas que transformam o ato de inovar em hábito — um exercício diário de observação, curiosidade e melhoria contínua. Pequenas ideias, quando somadas, geram grandes transformações.</p>



<p>A verdadeira inovação nasce na linha de frente, onde as pessoas vivem os desafios reais. Criar um ambiente em que todos se sintam parte do processo é o que sustenta a criatividade organizacional.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Valorize ideias simples e práticas</h3>



<p>Nem toda inovação é disruptiva. Melhorar um processo, reduzir um tempo ou otimizar uma tarefa já é inovar de forma concreta.</p>



<h3 class="wp-block-heading">2. Dê autonomia para testar</h3>



<p>Permita que os colaboradores experimentem soluções sem precisar de aprovação em excesso. Liberdade é combustível para a criatividade.</p>





<h3 class="wp-block-heading">3. Reconheça tentativas, não só resultados</h3>



<p>Celebrar quem arrisca incentiva a cultura de aprendizado. O medo de errar é o maior bloqueio à inovação.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Crie momentos de troca entre equipes</h3>



<p>Hackathons internos, reuniões criativas e espaços de colaboração despertam novas conexões de ideias.</p>



<h3 class="wp-block-heading">5. Mostre o impacto das pequenas inovações</h3>



<p>Compartilhar resultados reais — mesmo modestos — reforça a sensação de progresso e motiva novas contribuições.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Inovação é uma prática cotidiana</h3>



<p>Empresas verdadeiramente inovadoras não esperam o “grande projeto” para mudar. Elas evoluem todos os dias, com pequenas melhorias guiadas por propósito e curiosidade.</p>

5 formas de incentivar a inovação diária sem depender de grandes projetos

<p>Durante muito tempo, o erro foi visto como sinônimo de fracasso. Hoje, <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-manter-a-integridade-em-ambientes-corporativos-desafiadores" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresas</a> inovadoras entenderam que errar rápido — e aprender mais rápido ainda — é a chave para crescer em ambientes incertos. A experimentação se tornou uma filosofia de gestão: testar, ajustar e evoluir continuamente.</p>



<p>As organizações que mais inovam são aquelas que criam espaço para o erro construtivo, onde a curiosidade é valorizada e a culpa é substituída por aprendizado.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3KMNLqN" target="_blank" rel="noreferrer noopener">1. Sem medo de errar – Alina Tugend</a></h3>



<p>Explora como o medo de falhar bloqueia o crescimento pessoal e profissional.<br>Mostra que aceitar o erro é o primeiro passo para uma vida e uma carreira mais criativas.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4heJoB1" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2. Originais – Adam Grant</a></h3>



<p>Analisa o comportamento de pessoas que desafiam o status quo.<br>Traz lições sobre como inovadores aprendem com erros e ajustam ideias até acertar.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/4h8odQS" target="_blank" rel="noreferrer noopener">3. As virtudes do fracasso – Charles Pepin</a></h3>



<p>Mostra como fracassos podem ser professores poderosos.<br>Com exemplos de grandes nomes da história, revela que o erro é parte essencial da evolução humana.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/3KOII9f" target="_blank" rel="noreferrer noopener">4. Mindset – Carol S. Dweck</a></h3>



<p>Clássico sobre a mentalidade de crescimento.<br>Defende que o sucesso vem da disposição de tentar, falhar e aprender continuamente.</p>



<h3 class="wp-block-heading"><a href="https://amzn.to/48sasu9" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5. A startup enxuta – Eric Ries</a></h3>



<p>Referência no mundo dos negócios.<br>Apresenta o conceito de “fail fast”: testar hipóteses rapidamente e corrigir o curso sem desperdiçar recursos.</p>



<h3 class="wp-block-heading">Errar é a forma mais inteligente de acertar</h3>



<p>Esses livros mostram que o fracasso não é o oposto do sucesso — é o caminho até ele. Nas mãos certas, o erro deixa de ser obstáculo e se torna uma poderosa ferramenta de inovação.</p>

5 livros sobre o poder do erro e da experimentação nos negócios

<p><em>Breves períodos de descanso mental — chamados de “offline waking rest” — podem melhorar a memória</em></p>



<p>Sabe aquele conselho de “durma bem para aprender melhor”? Continua valendo — mas há um atalho surpreendentemente simples que também funciona: <strong>ficar parado, de olhos fechados, por dois minutos</strong>.</p>



<p>De acordo com um estudo publicado na <em><a href="https://www.nature.com/articles/s44159-022-00072-w.epdf?sharing_token=mKacyF5kxoaM9FM0AFqp1NRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0PG3AAxK5rb4wggFih7ESLXSJKQ1Cg20QMyehRYz18HJ9-fbsX-EQbJTzMboxMgzmNehM34RjEPtb82Scb9e6JVgqowL6fGQX5CE1sFoz3z2gIpIuK2iH6nvRODF-DLiQU=" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Nature Reviews Psychology</a></em>, <strong>breves períodos de descanso mental — chamados de “offline waking rest” — podem melhorar a memória quase tanto quanto uma noite inteira de sono.</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading">O que é o “offline waking rest”</h2>



<p>É o momento em que o <a href="https://www.administradores.com.br/noticias/5-formas-de-desenvolver-um-pensamento-mais-estrategico-com-base-na-ciencia-do-cerebro" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cérebro</a> <strong>se desconecta do mundo externo</strong>, sem estímulos, sem multitarefa, sem tela. Pode ser:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Fechar os olhos e deixar a mente vagar;</li>



<li>Fazer uma mini meditação;</li>



<li>Ficar quieto, sem tentar pensar em nada.</li>
</ul>



<p>Parece improdutivo, mas não é.<br>Durante esses períodos, o cérebro <strong>reativa e consolida as memórias recém-formadas</strong>, reforçando o que acabou de aprender.</p>



<blockquote class="wp-block-quote">
<p>“Momentos de descanso não ocupado devem ser reconhecidos como parte essencial da função cognitiva, não como perda de tempo”, dizem os pesquisadores.</p>


</blockquote>



<h2 class="wp-block-heading">Por que funciona</h2>



<p>Do ponto de vista evolutivo, “viajar na maionese” parece inútil — afinal, nossos ancestrais precisavam caçar e se proteger.<br>Mas cientistas descobriram que <strong>essa pausa mental é universal</strong> entre humanos e animais.<br>É o cérebro “organizando o HD interno” e transferindo informações da memória de curto prazo para a de longo prazo.</p>



<p>Sem esses intervalos, a consolidação das memórias é menos eficiente.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Como aplicar no dia a dia</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Após uma reunião ou leitura importante</strong>, anote o essencial e, em seguida, feche os olhos por dois minutos.</li>



<li><strong>Entre tarefas complexas</strong>, faça micro pausas de “desconexão mental”.</li>



<li><strong>Evite se culpar</strong> por se distrair brevemente — às vezes, o cérebro está apenas arquivando informações.</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Em resumo</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>Duas minutos de pausa total ajudam o cérebro a reter informações.</li>



<li>O descanso intencional é tão importante quanto o estudo ativo.</li>



<li>Fazer nada, por alguns instantes, pode ser a maneira mais produtiva de aprender mais.</li>
</ul>



<p><strong>Fechar os olhos pode ser o novo jeito de abrir espaço na memória.</strong></p>

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Angela Mathias

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