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Para iniciarmos este assunto é fundamental que você tenha em mente que da mesma forma que você está à procura de um trabalho a empresa onde você fará a entrevista também está ansiosa por talentos.
Neste contexto, dois pensamentos são importantes:
I. Tire de sua cabeça a ideia de “passar” na entrevista! 
Esta frase que comemoramos e festejamos quando somos o escolhido, pode gerar sentimentos de reprovação pessoal e a sensação de não ser bom o suficiente, quando isso não acontece. Esta sensação, além de poder minar suas energias, faz aumentar sua ansiedade, preocupação e coloca seu foco na reprovação afetando seu potencial. 
A verdade é que algumas vagas chegam a receber mais de 1.000 currículos e por isso não se trata de passar ou não passar, se trata apenas de uma relação de oferta x demanda. Você não é inferior, por não ter passado. Perdoe-me a comparação, mas é como um reality show que tem centenas de candidatos, alguns muito bons, mas somente um leva o prêmio. Se esta não foi sua vez, continue se preparando, como você está tentando fazer agora, levante a cabeça, coloque seu foco naquilo que você é capaz de fazer e siga animado para a próxima entrevista.
II. O entrevistador não é seu inimigo, nem um monstro! 
Conversando com algumas pessoas, fica evidente o medo que estas possuem do momento da entrevista. Alguns pelas razões acima, outros pelas dificuldades que estão passando pela falta de emprego e outros ainda, pela maneira como vêm o entrevistador. Inconscientemente, alguns associam o entrevistador com aquela figura do professor carrasco, que quer evitar o sucesso do aluno e este não é caso. O entrevistador tem uma tarefa a cumprir e será cobrado por isso! 
Também tenho visto muitos profissionais reclamarem dos processos sem retorno, dos entrevistadores despreparados e das dinâmicas de grupo sem sentido. As razões podem ser as mais diversas, desde falta de conhecimento, falta de competência, ego, ou apenas falta de tempo do entrevistador. Sem querer defender a classe, existe um investimento de tempo razoável para responder aos que infelizmente não avançaram no processo. 
Ao invés de esperar pelo outro, que tal reverter a situação, questionando o entrevistador a respeito do processo. 
&#8211; Quais as próximas fases?
&#8211; Quais seus critérios de escolha? 
&#8211; Você pode me dar um feedback agora a respeito do meu currículo e da nossa conversa?
Se o entrevistador responder todas as perguntas, provavelmente você será visto diferente da maioria. Ouça com atenção o que for dito e se necessário, solicite que ele ou ela fale de comportamentos específicos. Não aceite, algo como foi bom ou gostei de você. Peça que seja dito algo a respeito de seu comportamento na entrevista, de seu currículo e de suas competências. Caso você não se torne um colaborador nesta empresa, estas respostas ajudarão no seu desenvolvimento, deixando-o mais preparado para a próxima entrevista.
Agora que já refletimos sobre estas premissas compartilho algumas dicas simples e práticas:
<ol>
<li> Pesquise sobre a empresa. Descubra sua área de atuação, quanto tempo está no mercado, sua missão, sua visão e valores, quem é o CEO, e utilize essas informações na entrevista para responder possíveis questionamentos, mostrando conhecimento e interesse de sua parte. Além disso você poderá usar essas informações para fazer perguntas inteligente e significativas.</li>
</ol>
<ol start="2">
<li>Mantenha-se atualizado. É importante saber sobre economia, política e sobre as notícias de sua área de atuação. Sei de um processo de seleção, onde o diretor questionava os candidatos a gerentes, a respeito de quantos pães são vendidos em São Paulo por dia. Evidentemente que sua intenção não era que o candidato acertasse, mas verificar se o candidato é antenado, de que maneira resolvia problemas e como reagia em momentos de surpresa.</li>
</ol>
 
<ol start="3">
<li>Alinhe sua apresentação pessoal. Com estas informações se adapte à empresa, pois ela possui uma cultura que deve ser entendida. É inadequado ir vestido com calça jeans e tênis na maioria das empresas da área financeira e também é inadequado vestir-se de terno e gravata para uma entrevista na maioria das startups, por isso, mostre flexibilidade, pois além de ser uma importante competência hoje em dia, você tem poucos segundos para causar uma primeira boa impressão. A propósito esteja atento à sua postura a partir do momento que chegar à empresa. </li>
</ol>
<ol start="4">
<li>Aja naturalmente. Não, isso não é incoerente com o tópico anterior. Se você agir tentando se controlar o tempo todo, ou parecer algo ou alguém, poderá perder alguma informação importante. Observe o ambiente, a decoração e respire fundo algumas vezes para diminuir a ansiedade.</li>
</ol>
<ol start="5">
<li>Utilize o método CAR. A maioria das empresas em que pude compartilhar o processo de entrevista por competência e em muitas outras, este método é muito utilizado. Basicamente, o CAR consiste em fazer perguntas relacionadas ao passado do entrevistado, observando o Contexto em que algo aconteceu, a Ação do candidato e os Resultados obtidos. Por isso, estruture suas respostas para explicar a situação à época, suas ações, os resultados e diga isso em uma única resposta. Alguns candidatos, por não estarem atentos à pergunta, respondem apenas parte dela, prepare-se antes e se quiser, procure na internet informações a respeito deste método.</li>
</ol>
 
<ol start="6">
<li>Redes Sociais. Grandes empresas avaliam o perfil do candidato nas redes sociais além da entrevista e participar de grupos como, eu odeio trabalhar, não aguento meu chefe, entre outros, pode construir uma imagem errada a seu respeito ou realmente evidenciar seus pensamentos. Tome cuidado.</li>
</ol>
 
<ol start="7">
<li>Ensaie. Geralmente não é fácil falar de si mesmo e fica mais difícil quando acreditamos que o sonho do novo emprego depende destas respostas, por isso ensaie. Pesquise sobre as perguntas mais feitas nas entrevistas e crie suas respostas. Depois fale para você mesmo o que você escreveu, peça para alguém te perguntar e responda. Isso talvez diminua sua ansiedade no momento da entrevista e com seu emocional mais controlado você consiga explicar melhor sobre sua carreira até aqui e o que deseja daqui para frente.</li>
</ol>
 
 Espero que estas dicas te ajudem em suas próximas entrevistas!

Esqueça a ideia de "passar" na entrevista

Sete dicas para ser mais eficiente no momento da entrevista

Esqueça a ideia de "passar" na entrevista | Administradores

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Esqueça a ideia de &#8220;passar&#8221; na entrevista

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Em minha carreira profissional, passei por pelo menos oito empresas, algumas delas ao mesmo tempo, pois trabalhava como CLT no horário comercial e ministrava cursos à noite e aos sábados. Neste período, recebi diversas promoções e experimentei duas demissões. A primeira eu ainda era bastante jovem, sem muitas responsabilidades financeiras e morava com meus pais. Já na segunda experiência...
Maio de 2009, cheguei na empresa como de costume, tentei logar em meu computador e recebi a mensagem que o mesmo havia sido bloqueado pelo administrador e eu sabia bem o que esta mensagem significava. Tentei novamente, olhei para meus amigos e disse que tinha sido demitido. Todos acharam que era uma brincadeira minha e logo em seguida vejo meu chefe entrando no departamento por um corredor de cerca de 30 metros e, aqueles poucos segundos me pareceram uma eternidade pois estava com certo receio de olhar pra ele. Quando finalmente olhei, ele estava se aproximando de uma sala que usávamos para reuniões e me parecia tenso e constrangido e um filme de anos passou em minha cabeça em alguns segundos.Entramos na sala e quando sentamos para conversar sua voz quase não saía. Me disse que a empresa precisava reduzir custos e o critério para cortar as três pessoas que estavam sendo demitidas naquele dia, havia sido salário. Lembro de termos conversado por um momento, pedi um feedback, saímos da sala, fui abraçado por todos e comecei recolhendo minhas coisas. Nenhum segurança me acompanhou, fiz a entrevista de desligamento, onde agradeci a oportunidade de ter trabalhado na empresa e elogiei meu gestor. Pensei em me despedir dos amigos de outros departamentos que lá trabalhavam, mas disse que não gostava de despedidas e voltaria lá outro dia, mas eu estava envergonhado mesmo.
Saí de lá sem saber o que fazer. Liguei para um amigo para já tentar uma outra oportunidade que acabou não dando certo, mas recebi muito apoio naquele momento. Mas o mais difícil era chegar em casa. Como falar para minha família que não estava mais empregado, para ser mais polido, pois estava desempregado e consequentemente, sem renda.
Alguns meses se passaram e para voltar a ter uma renda, e ao mesmo tempo mudar de área que já era meu desejo, aceitei ganhar metade do que ganhava sem registro em carteira.
Hoje, mais experiente e podendo ver todo o trajeto 10 anos depois, posso dizer que ainda que doloroso no momento, ser demitido naquele dia foi ótimo para minha carreira, pois além de fazer hoje algo que tenho paixão por fazer, a adversidade provocou aprendizado, evolução e crescimento, que provavelmente não teria desenvolvido no contexto em que estava. 
Por isso, gostaria de compartilhar algumas lições que aprendi com esta experiência:
<h2>Faça valer aquilo que você ganha</h2>
Já vi diversos casos de demissões onde a justificativa foi redução de custo, cortando aqueles que possuem o salário mais alto. Ainda que algumas vezes esta justificativa não passe de uma desculpa da organização, não é incomum empresas realmente optarem por trocar profissionais melhor remunerados “caros” por estagiários ou profissionais mais “baratos” e por isso é fundamental agregar valor ao que você entrega. Se você olhar atentamente para aquilo que você faz e achar que poderia ser substituído por um profissional menos experiente com poucos prejuízos é provável que isso realmente aconteça. Para se proteger de momentos assim é preciso se manter alerta e atento ao mercado. Verifique de tempos em tempos, qual o salário médio de seu cargo em outras empresas, os requisitos para o mesmo, peça por novas responsabilidades e tarefas e mantenha o foco na excelência. Se ainda assim, você for trocado, suas possibilidades de recolocação no mercado serão muito maiores.
<h2>Não se sinta incompetente ou inadequado</h2>
Infelizmente, tenho visto muitos profissionais estacionarem em seu processo de desenvolvimento e serem atropelados pelo mercado. Porém se esse não é seu caso, ser demitido não deveria causar constrangimento principalmente em momentos de crise ou ainda de fusão ou aquisição de empresas, pois pode ser uma questão de estratégia ou, ainda, uma necessidade de redução dos profissionais que lá prestam serviços. Por isso seja resiliente e mantenha-se em movimento, ampliando seus conhecimentos e habilidades o tempo todo, principalmente as comportamentais ou soft skills, que de "soft" na verdade não têm nada. Segundo o Fórum Econômico Mundial as soft skills mais requisitadas até 2022, serão:









<ol><li>Pensamento inovador e analítico</li><li>Aprendizado ativo e estratégias de aprendizado</li><li>Criatividade, originalidade e iniciativa</li><li>Tecnologia, design e programação</li><li>Pensamento crítico e analítico</li><li>Resolução de problemas complexos</li><li>Liderança e influência social</li><li>Inteligência emocional</li><li>Racionalidade, resolução de problemas e ideação</li><li>Análise e avaliação de sistemas</li></ol><h2>Foque naquilo que deseja</h2>
Tudo muda o tempo todo e não adianta ficar pensando apenas no que poderia ter sido feito, é preciso imprimir aquilo que você deseja e pode fazer! Todos possuem capacidades e estilos únicos, use isso a seu favor e coloque sua mente para trabalhar para você usando sua fisiologia, verbalizações e alterações de suas crenças. É o que sugere Tonny Robbins, um dos mais famosos coaches de todo o mundo, tendo trabalhado com personalidades como: o ex-presidente Bill Clinton, a tenista Serena Williams, a apresentadora, atriz e empresária Oprah Winfrey, André Agassi, entre outros, mude aquilo que você diz pra você mesmo, mude aquilo em que acredita e mude a forma como se comporta diante da situação, pequenas alterações produzirão impactos gigantescos! Para ter mais clareza do que estou dizendo veja algum vídeo na internet que ele fale sobre isso. 



<h2>Esteja pronto para mudar de carreira</h2>
Ainda de acordo com o Fórum Econômico Mundial, a divisão de trabalho entre seres humanos e a tecnologia está mudando rapidamente. Enquanto em 2018, 71% do total de horas de trabalho presentes no relatório sobre o futuro do trabalho era realizado pelo ser humano e 29% de forma automatizada, em 2025 espera-se que 48% do trabalho seja realizado por pessoas e 52% de forma automatizada. Esteja preparado para mudar e aprender durante toda a vida - lifelong learning - pois as mudanças continuarão acontecendo e com impactos cada vez maiores, gerando frustrações para alguns e oportunidades para aqueles que se manterem em desenvolvimento permanente. Para dar algumas ideias de como adquirir conhecimento, que possa se traduzir em habilidades, existem diversos cursos online e gratuitos. Essas são apenas algumas dicas simples, mas de grande impacto. Quais dicas ou lições você pode compartilhar?

Demissão, dor e oportunidade

No mundo digital, diversas ameaças surgem todos os dias, buscando encontrar uma vulnerabilidade que possa ser explorada. Para evitar esses riscos, temos os security officers (analistas de segurança) consumindo seus neurônios e investindo seus esforços para proporcionar a sensação de um ambiente seguro e, se possível, inviolável, proporcionando certa tranquilidade nas transações realizadas via internet. Basicamente, esses analistas buscam manter a confidencialidade, integridade e a disponibilidade das informações, conhecidos como os pilares da segurança da informação:
Confidencialidade. É garantir que a informação esteja disponível apenas àqueles autorizados a terem acesso, como acontece com seu cartão bancário.
Integridade. É garantir que o conteúdo não tenha sido alterado independente de sua condição
Disponibilidade. É ter acesso a informação no momento necessário ou desejado.
Acredito que podemos usar esses três pilares da segurança no tema liderança. O líder hoje não é mais aquela figura autoritária do "manda quem pode e obedece quem tem juízo", ou pelo menos não deveria ser. O líder atual precisa muito mais influenciar, inspirar e alcançar resultados com, e por meio dos colaboradores, do que apenas mandar.
Para isso, essas qualidades são extremamente necessárias:
Confidencialidade:
Seja você é um aspirante a liderança ou um líder experiente, ser alguém de confiança é uma condição extremamente necessária.
Qualquer pessoa com quem você se relacione tem uma imagem a seu respeito e esta imagem é criada a partir do que ela houve falar de você e de suas próprias impressões das interações contigo, criando uma percepção a seu respeito.
A partir disso, ela decide se confia em você ou não. Um líder que não inspira confiança nos outros terá muita dificuldade de influenciar seus liderados. Para mostrar-se confiável, é preciso que o líder tenha:
<ul><li>Credibilidade, cumprindo aquilo que promete, mantendo um discurso coerente com suas ações e principalmente, não negociando seus valores independente das circunstâncias.</li>
<li>Competência, para fazer aquilo que a organização espera e a equipe precisa.</li>
<li>Receptividade e flexibilidade, para conviver com pessoas de diferentes perfis.</li>
</ul>Trazendo essa abordagem para sua realidade, como os outros te veem? Seus pares e superiores confiam em você? Seus liderados se inspiram em seu estilo? Seus valores quando em conflito com as mais diversas situações, são negociáveis?
Integridade:
Vem do latim integritate, significa à qualidade de alguém ou algo de ser íntegro, isto é, de conduta reta, pessoa de honra, ética, educada. Seus liderados precisam ter a certeza que você é íntegro em suas decisões, em seus critérios para escolher um substituto, em suas escolhas para promover alguém e íntegro para dar-lhes um feedback sobre seu comportamento de maneira assertiva produzindo o resultado desejado com ganhos para a organização e para o colaborador.
Quantos colaboradores acabam sendo demitidos por ineficiência técnica, ou comportamento inadequado sem nunca terem recebido um feedback a respeito? Qual é a percepção da equipe com respeito ao líder possivelmente omisso neste caso?
Disponibilidade.
Imagine a seguinte situação:
Você tem um assunto importante para tratar com seu chefe e este está muito atarefado e agitado hoje. Para não atrapalhar, você tenta resolver sozinho mas precisa do aval dele e espera a "hora certa" para falar com ele. Você olha ao redor, olha para ele, se levanta e o diálogo interior aumenta:
- Será que é a melhor hora?
- Não sei...
- Mas não posso esperar mais
No caminho você vai repassando a abordagem estrategicamente pensada e passa pelas mesas que dão acesso ao chefe, que como sempre está concentrado em seu computador.
Em meio a esses pensamentos e certa insegurança, você o vê levantando as sobrancelhas, mantendo a cabeça ainda baixa e fitando-o por cima de seus óculos e não tem mais como voltar, você foi farejado!
Você chega perto da mesa de seu estimado chefe e pergunta se ele tem um tempinho para vocês conversarem sobre algumas pendências e ele responde com um leve balançar da cabeça em sinal de sim.
Você então lhe conta toda a história e tudo o que ela faz é lhe dizer duas ou três palavras sem parar o que estava fazendo e nem ao menos olha para você.
Se você é líder e conscientemente ou não já agiu assim, perceba como seu liderado se sente. Esse "modus operandi" afasta ou aproxima o colaborador de você? Fortalece o espírito de equipe ou amplia uma cultura hierarquizada e autoritária, gerando um clima ao menos desconfortável?
É evidente que existem colaboradores equivocados e que podem interrompê-lo sem o menor critério em um momento quase impossível de dar atenção, mas mesmo nestes casos talvez seja possível parar, dar atenção ao colaborador e de maneira assertiva, dizer-lhe que esta não é uma boa hora, ou que você precisa de alguns minutos para terminar o que está fazendo para falar com ele. O líder precisa mostrar-se disponível.
Considerando estes três pilares e fazendo uma autoanalise você tem se mostrado integro, confiável e disponível aos seus colaboradores? É assim que eles o veem?
Claro que existem muitas outras características, competências e comportamentos fundamentais a toda e qualquer liderança, mas talvez essas sejam indispensáveis.
A liderança é uma poderosa combinação de estratégia e caráter. Mas se tiver de passar sem um, que seja estratégia - Gen. Norman Schwarzkopf

Lideranças Vulneráveis

Mais do que um plano de carreira, adotar uma mentalidade estratégica sobre si mesma é aprender a transformar valores, escolhas e reputação em ativos que constroem futuro



Quando pensamos em marcas, logo vêm à mente empresas, produtos, logotipos. Mas há uma marca que todos carregamos e, muitas vezes, negligenciamos: a nossa própria. A forma como nos posicionamos, nos comunicamos e nos relacionamos cria, todos os dias, a percepção que o mundo terá sobre nós.



Na vida pessoal e na carreira, pensar-se como marca não é sobre criar uma persona artificial, mas sim sobre alinhar identidade, valores e propósito à forma como nos apresentamos. É estratégia pura: clareza de quem somos, consistência nas escolhas e coerência nas ações.



Assim como uma empresa define seu propósito, uma pessoa também pode perguntar: o que quero entregar ao mundo? Esse questionamento serve como norte para decisões de carreira, relacionamentos e até estilo de vida. O que se escolhe postar nas redes, aceitar ou recusar em termos de projetos, com quem se conecta, tudo comunica.





E, como toda marca forte, pessoas também precisam cuidar da sua reputação. Não basta competência técnica; é preciso transmitir confiança, autenticidade e capacidade de gerar impacto. Em um mercado cada vez mais competitivo e saturado, quem tem uma narrativa bem construída se diferencia.



Mais que uma estratégia de carreira, pensar-se como marca é uma estratégia de vida. É compreender que nossa história pode ser contada de forma inspiradora, que nossos aprendizados podem virar autoridade e que nossas escolhas podem ser faróis para outras pessoas.



A pergunta, portanto, não é se você tem uma marca pessoal, mas qual história sua marca está contando agora. E a resposta a essa pergunta pode ser o ponto de virada para a construção de uma trajetória mais consciente, autêntica e poderosa.

Quando pensar em si mesma vira estratégia

Como está o mundo digital aí na sua casa?



O uso excessivo do celular, jogos de computador e também de celulares podem atrapalhar muito o futuro profissional dos jovens que em breve vão decidir sobre a escolha profissional.



Alguns pais podem até questionar que atrapalhar não é um problema desde que o filho chegue ao seu destino final que é uma formação superior e que no futuro possa lhe garantir segurança, pensando na parte financeira e que de certa forma ele consiga seguir sua vida.



Mas esse pensamento não é correto. Talvez você já esteja cansado de ouvir tantas pessoas dizendo que a vida é curta e você precisa aproveitar o máximo que você puder, não é verdade? Indiscutivelmente isso é uma grande verdade, porém, as pessoas que tem problemas ao longo da sua escolha profissional e até mesmo depois que já estão no mercado de trabalho passam por muitas dificuldades e quando percebem, o tempo já passou e muito, e aí eles começam se arrepender de não ter feito nada melhor antes para evitar esse problema que enfrentam agora.





Um processo de orientação vocacional, seja individual, seja em grupo ou mesmo em escolas, visa também mostrar ao aluno como é importante desde cedo ter essa ideia de futuro profissional bem amadurecida em sua mente. O aluno não precisa pensar e refletir sobre isso todos os dias, porém, ele precisa antes mesmo de concluir o ensino médio ter esclarecido muitas dúvidas sobre o que ele quer ser quando crescer etc.



Para quem já é adulto e tem a sua formação profissional, que já atua profissionalmente, sabe muito bem como foi difícil essa decisão no passado. Muitos pais inclusive tiveram dificuldades nas suas escolhas profissionais no passado, e atualmente querem evitar que isso aconteça com o filho, porém, não sabem como agir e podem atrapalhar neste processo. Em muitos casos os pais querem que os filhos sejam o que eles não conseguiram ser, ou querem que eles sigam suas opiniões baseados em achismos, ou simplesmente copiando a escolha de um colega ou familiar que teve algum sucesso, e faz com que os filhos sigam caminhos que eles não fazem nem ideia o que é, e muito menos querem seguir.



Há também situações mais fortes onde os pais obrigam os filhos a cursarem determinada formação superior e depois de concluída não sabem exatamente o que fazer e por onde começar, mas como o tempo já passou e já fizeram a formação forçada, iniciam uma segunda formação quando isso é possível e tentam se encontrar profissionalmente já com uma idade um pouco mais avançada.



Existem muitos relatos de profissionais que hoje atuam profissionalmente que se arrependem amargamente de terem escolhido e terem feito tal formação.



A única maneira de evitar tantos problemas durante este processo é pedir ajuda para profissionais que conheçam bem deste assunto, ou torcer para que mesmo com atrapalhadas dê tudo certo.



® Sou&nbsp;, especialista em carreira e empreendedor.&nbsp;Meu trabalho é auxiliar quem deseja melhores resultados na carreira, liderança e escolha profissional.

Perigos do mundo digital - atenção futuros profissionais

Segundo especialista, viver algo novo fortalece a lembrança do evento em si e também intensifica as memórias associadas àquele dia



Sabe aquela notícia tão impactante que você se lembra exatamente onde estava e o que estava fazendo quando a ouviu? Ou a primeira vez que você foi à praia e viu o mar? A novidade é uma espécie de cola para a memória. Mas por quê? Segundo a neurocientista Lila Davachi, da Universidade Columbia, viver algo novo fortalece a lembrança do evento em si e também intensifica as memórias associadas àquele dia. É como se a novidade acendesse um farol no cérebro, iluminando tudo ao redor.



Isso se chama “efeito penumbra”. É quando eventos rotineiros ganham mais nitidez quando ocorrem no mesmo dia de algo novo. Em outras palavras, viver experiências diversificadas aumenta a riqueza do nosso mapa de lembranças. Isso explica por que períodos de monotonia (como durante a pandemia) pareceram durar tanto e, paradoxalmente, deixaram poucas memórias marcantes.



A boa notícia? Podemos cultivar a novidade de maneira intencional. Basta quebrar a rotina: caminhar por um novo trajeto, conversar com alguém diferente, mudar o ambiente de trabalho, experimentar algo que nunca provamos. A memória adora surpresas,&nbsp; e quanto mais genuínas, melhor.



As emoções funcionam como filtros e amplificadores da memória. Elas decidem o que fica e o que se perde. Pesquisas com usuários de aplicativos como o HippoCamera, que registram eventos diários e emoções associadas, mostram que acontecimentos marcados por alegria, medo, surpresa ou tristeza têm muito mais chance de serem lembrados com detalhes e de forma mais duradoura. E tem mais: lembranças associadas a emoções positivas tendem a se organizar de maneira mais coesa. É como se nosso cérebro ligasse automaticamente os pontos felizes de uma história.



Por outro lado, emoções negativas intensas, quando repetidas ou não processadas, podem interferir na clareza da memória e até gerar falsos registros. Em situações de trauma, por exemplo, a memória pode fragmentar ou ser dissociada da consciência.



Por isso, trabalhar o modo como processamos emoções, por meio da meditação, da escrita, da psicoterapia ou até da arte, melhora o bem-estar e organiza o que lembramos de nós mesmos.



<h2 class="wp-block-heading">Os smartphones ajudam ou atrapalham?</h2>



Depende de como usamos. Durante muito tempo, achou-se que os smartphones estavam nos tornando mais distraídos e esquecidos. E há verdade nisso. Mas a outra face dessa moeda é que, usados com propósito, esses dispositivos estão abrindo novas portas para a ciência da memória.



Pesquisas recentes demonstram que aplicativos de registro de experiências, como o HippoCamera mencionado anteriormente, ajudam tanto pesquisadores quanto usuários a entenderem o que lembram, como lembram e por que lembram. Esses apps permitem o mapeamento de padrões emocionais, hábitos de sono e tipos de eventos que se tornam memoráveis.



Além disso, ao permitir o replay consciente de eventos marcantes (via vídeo, texto, foto ou áudio), eles promovem um processo conhecido como “reconsolidação”, que reforça o vínculo emocional e sensorial com a lembrança original.



Isso nos devolve uma parte importante do processo de lembrar: o poder de escolher o que queremos guardar, e a chance de fortalecer o que realmente importa.



* Charles Betito é fundador da MIND station e especialista em educação corporativa e saúde mental

Esqueça a ideia de "passar" na entrevista

Henrique Gomes

Da crise ao faturamento: como essa empresa de mineração se transformou, com Christian Hluchan

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Henrique Gomes

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