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Por que algumas pessoas conseguem lidar melhor com a complexidade do mundo do que outras?
Quais são as competências necessárias para o sucesso acadêmico, profissional e pessoal em um mundo cada vez mais exigente?
Esse assunto diz respeito a mim, a você, a todos nós que vamos revezando entre os papéis de aprendizes e mestres, espectadores e protagonistas, ao longo da vida. Que queremos evoluir e que queremos um mundo melhor para nós e para as próximas gerações.
E, esse assunto está na pauta das organizações nacionais e internacionais que se preocupam com a educação e o desenvolvimento econômico para o século XXI (UNESCO, OCDE, entre outras). Esse assunto, minha gente, é o assunto do &#8220;Para o Rio virar Mar&#8230;&#8221; (blog que mantenho em parceria com outros colegas administradores), desde sempre.
Mas, afinal, o que é?
Competência socioemocional: É a capacidade de colocar em prática as melhores atitudes, habilidades e conhecimentos para controlar emoções, alcançar objetivos, demonstrar empatia, manter relações sociais positivas e tomar decisões de maneira responsável, entre outros. (adaptado do portal Porvir) 
“Pesquisas conduzidas por economistas, psicólogos e educadores nas últimas décadas revelam que competências como persistência, responsabilidade e cooperação têm impacto significativo sobre o desempenho dos indivíduos na escola e fora dela, sendo tão importantes quanto as habilidades cognitivas para a obtenção de bons resultados em diversas esferas do bem-estar individual e coletivo, como grau de escolaridade, emprego e saúde. Essas pesquisas também revelam que indivíduos que têm competências socioemocionais mais desenvolvidas apresentam maior facilidade de aprender”. (extraído do portal Educação para o Século XXI )
Entre as constatações das pesquisas conduzidas nessa área, destacam-se:
Pessoas mais organizadas, focadas e confiantes aprendem mais.
Pessoas mais persistentes e resilientes tendem a se comprometer com objetivos de longo prazo e lidar melhor com frustrações e conflitos.
Para aprender bem, qualquer coisa que seja nessa vida, não basta ter velocidade de raciocínio e boa memória, mas é preciso também motivação e capacidade de controlar a ansiedade e outras emoções.
Para ser criativo, é necessária uma boa dose de autoestima e confiança.
Os estudos evidenciam ainda que uma análise das características socioemocionais dos indivíduos pode ser feita através dos cinco grandes domínios da personalidade ou cinco dimensões: Abertura a Novas Experiências, Extroversão, Amabilidade, Conscienciosidade e Estabilidade Emocional. 
Veja as definições extraídas de documento produzido pelo Instituto Ayrton Senna:
Abertura a Novas Experiências: é definida como a tendência a ser aberto a novas experiências estéticas, culturais e intelectuais. O indivíduo aberto a novas experiências caracteriza-se como imaginativo, artístico, excitável, curioso, não convencional e com amplos interesses.
Conscienciosidade: é definida como a tendência a ser organizado, esforçado e responsável. O indivíduo consciencioso é caracterizado como eficiente, organizado, autônomo, disciplinado, não impulsivo e orientado para seus objetivos (batalhador).
A Extroversão: é definida como a orientação de interesses e energia em direção ao mundo externo e pessoas e coisas (ao invés do mundo interno da experiência subjetiva). O indivíduo extrovertido é caracterizado como amigável, sociável, autoconfiante, energético, aventureiro e entusiasmado.
A Amabilidade: é definida como a tendência a agir de modo cooperativo e não egoísta. O indivíduo amável ou cooperativo se caracteriza como tolerante, altruísta, modesto, simpático, não teimoso e objetivo (direto quando se dirige a alguém).
A Estabilidade Emocional (ou Neuroticismo): é definida como a previsibilidade e consistência de reações emocionais, sem mudanças bruscas de humor. O indivíduo emocionalmente instável é caracterizado como preocupado, irritadiço, introspectivo, impulsivo, não autoconfiante, podendo manifestar depressão e desordens de ansiedade.
As pesquisas revelam que o conjunto de características socioemocionais contribui aproximadamente tanto quanto as cognitivas na determinação do êxito escolar e profissional. No mercado de trabalho as características socioemocionais são recompensadas na forma de maiores salários e menor período de desemprego.
Esse assunto, que não é novidade, é importantíssimo para o nosso desenvolvimento! Talvez a novidade seja a sua maior valorização nos últimos tempos. Não à toa. Afinal, como diria uma figura pública muito conhecida, &#8220;nunca antes na história&#8221; da humanidade tivemos tanto acesso a informação, e também, nunca tivemos uma geração tão alienada por não aproveitar e não utilizar as informações para o seu desenvolvimento.
Não podemos fazer de conta que não é conosco. Não podemos nos permitir não aproveitar todo o nosso potencial para criar e realizar coisas positivas.
Então, eu lhe pergunto: Como andam suas competências socioemocionais? O que você pode fazer para melhorá-las?
Pense nisso!

Competências Socioemocionais: como estão as suas?

Pesquisas realizadas nas últimas décadas revelam que as chamadas competências socioemocionais têm impacto significativo sobre o desempenho dos indivíduos na carreira, e afetam o seu aprendizado

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Há muito tempo nossa vida deixou de ser calma, ordenada e previsível. Todas as nossas formas de organização – familiar, social, de negócios – mudaram, deixaram de ser estáveis, rotineiras e padronizadas.
Vivemos hoje mais turbulências - sociais, econômicas, culturais, políticas, tecnológicas - do que em qualquer outra época da nossa história.
Se antes a complexidade a que estávamos submetidos era medida pelo alcance das estradas físicas que nos ligavam a outros lugares, pessoas, negócios, agora é medida pelas infovias que nos conectam a tudo e a todos, em todo o instante e em qualquer lugar em que estivermos.
Isso significa que, para que nossa participação em qualquer forma de organização seja bem sucedida, precisamos aprender novas formas de pensar, de agir, de ser e de conviver.
Alguns dos pensamentos mais recentes sobre a administração sugerem a importância de cinco habilidades especiais de liderança, que possam responder a esse contexto inspirando as pessoas. O trabalho do líder não é conseguir que as coisas sejam feitas por outras pessoas?
Então, vejamos:
1. Fique Calmo
Emoções são contagiosas – um líder precisa manejar os seus medos e incertezas, e transmitir firmeza e esperança à sua equipe. Conforte e inspire as pessoas, mesmo estando ciente das dificuldades, permaneça firme como uma rocha.
2. Seja visível
Em todos os momentos as pessoas precisam sentir que alguém está no controle, mas principalmente quando problemas acontecem. Nessas ocasiões não delegue, faça. A equipe deve sentir a força da presença e da atuação do líder enquanto durarem as “forças-tarefa” para a resolução de crises.
3. Coloque as pessoas antes do negócio
Em última instância, o negócio existe para atender as necessidades de pessoas, e é realizado por pessoas. É das pessoas que vem a força do negócio. Quando turbulências acontecem, as pessoas precisam sentir que elas e seus sentimentos são prioridades para o negócio. É o que elas esperam. E atender a essas expectativas alimenta a corrente virtuosa de entrega e dedicação.
4. Diga a verdade
Pelas mesmas razões do item anterior, seja aberto e direto sobre os fatos. Em situações em que o contexto se torna ambíguo e assustador, as pessoas se sentirão traídas, e perderão a confiança no líder que omite ou distorce fatos. Por isso, consiga o maior número de informações do maior número de fontes possíveis, para transmiti-las com confiabilidade.
5. Saiba quando voltar ao negócio
A empresa precisa continuar a funcionar, mesmo em situações de turbulência. Não demore a começar a agir. Use a energia emocional que emerge da crise para construir uma empresa melhor. O reinício é sinal de esperança e inspiração para os funcionários
O que realmente importa não é a crise, mas o que fazemos com ela. E o fato é que quanto mais turbulências e crises vivemos, mais oportunidades surgem. Um ingrediente importante para aproveitar bem essas situações é não “brigar” com elas - fique atento, aprenda rapidamente, compartilhe conhecimentos e aceite os riscos e as mudanças.
Que essas ideias possam inspirar você para agir em todas as organizações que você participa - família, grupos de amigos e negócios.
Mantenha-se aberto.

Então, vivemos em crises: e como você tem agido?

Venho escrevendo sobre empreendedorismo há algumas semanas, e, refletindo sobre o que faz um modelo de negócios ser bem sucedido, recentemente, um pensamento tomou conta das minhas “matutações” – a responsabilidade social e a sua importância para uma sociedade sustentável e justa.
Na verdade, essa trama de pensamentos foi iniciada por um momento fortuito, mas providencial.
Eu estava utilizando os serviços de um caixa rápido em um shopping, e ao terminar, quando já saía apressada fui abordada por um funcionário dos Correios, perguntando se eu não gostaria de “apadrinhar” uma cartinha da campanha “Papai Noel dos Correios”. Aquela proposta me pegou de jeito... foi como se eu tivesse sido colocada em “slow motion”, enquanto o resto do mundo seguia apressado. Como nos filmes, sabe?
Lutando contra minha pressa, eu parei, ouvi o que ele tinha para dizer, li várias cartinhas que ele tinha em mãos e levei duas comigo... E as histórias ali escritas ficaram ecoando em minha mente... Então, está chegando o Natal...
Ao sair do shopping esse pensamento me fez lembrar que eu havia, há poucos dias, colaborado com uma colega na realização de um bazar para arrecadação de fundos para compra de cestas básicas a serem distribuídas no Natal...
E de novo - então, está chegando o Natal... E o que nós temos feito?
A partir daí, rios de sinapses me levaram ao tema-mar que ora escrevo: responsabilidade social de cada um e de todos, das pessoas físicas e dos negócios.
Responsabilidade social não é fazer ações no Natal... Isso nós sabemos. Sabemos?
Responsabilidade social tem sua origem na sabedoria de servir, que aprendemos do Mestre dos mestres, “amar ao próximo como a nós mesmos”, e aprendemos também da natureza – serve a nuvem, serve o vento, serve a chuva....
Como escreveu Gabriela Mistral, onde haja uma árvore para plantar, planta-a tu; onde aja um erro para corrigir, corrige-o tu, onde haja um trabalho e todos se esquivem, aceita-o tu.
No caso das empresas, quando de forma voluntária elas adotam posturas, comportamentos e ações que promovem o bem-estar dos seus públicos interno e externo, dizemos que cumprem sua responsabilidade social.
E, de acordo como Instituto Ethos, responsabilidade social é também implementar políticas e práticas que atendam a elevados critérios éticos. Essa é uma questão muito importante, e nos remete ao título desse post.
Infelizmente, para muitas pessoas e empresas o valor maior está na imagem, está no “parecer” ser política, ambiental e socialmente correta, satisfazendo à onda de conscientização da sociedade, que, por modismo ou não, está cada vez mais atenta aos rótulos dos produtos e às ações das empresas.
Cria-se nessa situação apenas uma maquiagem, ilusões de “marketing verde”, sem o real cumprimento das políticas de sustentabilidade.
Contrapondo essas práticas, há poucos anos, teve início nos EUA um movimento chamado Capitalismo Consciente (!). Uau... Esse nome nos leva a uma série de questionamentos... Porque quem estuda o capitalismo sabe que, em sua gênese, está a máxima de que para um ganhar o outro tem que perder, e que sua existência depende do consumo e da acumulação. E daí decorre uma série de malefícios sociais como a desigualdade, exclusão social, etc.
Então, o movimento do Capitalismo Consciente une o que é pressuposto do capitalismo - melhorar o desempenho das empresas (o que inclui livre mercado, empreendedorismo, concorrência, liberdade de comércio, direitos de propriedade e Estado de direito) e, simultaneamente, promover a qualidade de vida de bilhões de pessoas.
Não é tarefa fácil, mas o movimento desafia os gestores a repensarem por que seus negócios existem e a reconhecer os papéis de suas organizações no mercado global.
As melhores empresas entendem isso e estão gerando todas as formas de valor que importam: emocional, social e financeiro. E estão fazendo isso não porque é "politicamente correto", mas porque é o caminho atual para a vantagem competitiva de longo prazo.
É muito mais sobre a forma de conceber e construir um negócio (ou minha conduta de vida) do que uma resposta às noções externas do que conta como "socialmente responsável" ou pressão externa.
A reflexão que proponho hoje, com esse texto, para você como cidadão, como profissional, e como empresário (se for o seu caso), é:
O que tenho feito para promover o que prega o Capitalismo Consciente?
Tenho tratado a todos como gostaria de ser tratado? Com compreensão, equidade, bondade e compaixão?
Tenho promovido condições para que aqueles que estão ao meu alcance tenham a mesma decência e dignidade, a mesma honestidade e integridade, o mesmo calor e a mesma preocupação que eu quero que tenham comigo?
Eu conheço e me sensibilizo com as necessidades dos outros?
Se você está pensando em como essas questões subjetivas podem ser aplicadas em um negócio, vou utilizar um exemplo publicado na edição dessa semana da revista ISTO É – como uma empresa do ramo da construção civil pratica o Capitalismo Consciente:
Entre outras ações, nos canteiros de obra, os resíduos que iriam para as caçambas são processados para virar blocos de concreto e bloquetes para piso. A cada R$ 25 mil economizados, a empresa coloca outros R$ 25 mil na construção da casa de um funcionário, que usará os blocos reciclados. Em 2,5 anos de atuação foram doadas nove casas. Os trabalhadores interessados recebem ainda cursos profissionalizantes e em 14 anos, oito ex-serventes se tornaram engenheiros!
Há muitas formas de se praticar o Capitalismo Consciente...
Pense... o que você pode fazer como pessoa, como profissional ou como empresário para fortalecer o movimento?
Mãos à obra!

Nem maquiagem, nem marketing verde: capitalismo consciente

Por que tantas pessoas estão escolhendo o silêncio, mesmo sem anunciar



Existe um movimento silencioso acontecendo nas redes. Pessoas que sempre foram presentes, constantes, quase cronistas da própria rotina, simplesmente deixaram de postar. Não houve anúncio de pausa, não houve texto de despedida, não houve declaração dramática. Apenas um afastamento orgânico, lento, quase imperceptível.



O curioso é que, ao contrário de outras tendências digitais, essa não surgiu de repente. Ela se espalhou como uma mudança de clima: discreta, mas impossível de ignorar.



E talvez seja preciso olhar com mais cuidado para entender o que está por trás dessa decisão coletiva de desaparecer aos poucos.



Ao longo dos últimos anos, postar deixou de ser somente um gesto espontâneo. Tornou-se uma equação invisível que envolve expectativa, performance, formato, previsibilidade e uma sensação constante de estar sendo avaliado. A tecnologia moldou o modo como produzimos e apresentamos nossas experiências, e isso criou um tipo de desgaste que não é imediato, mas profundo.



Kyle Chayka, autor de&nbsp;Mundo Filtrado, descreve como os algoritmos criaram um ambiente em que tudo parece padronizado. A estética, a opinião, o ritmo, a presença. Os aplicativos aprenderam a prever o que queremos ver, mas também aprenderam a sugerir o que deveríamos ser. A lógica de recomendação não apenas organiza o feed. Ela orienta comportamentos.



Com o tempo, aquilo que compartilhamos começou a se alinhar mais à lógica da plataforma do que ao nosso impulso humano de expressão. O resultado foi uma erosão silenciosa da espontaneidade.



A exaustão digital não acontece de um dia para o outro. Ela é construída no acúmulo de pequenas decisões que, juntas, começam a pesar. A foto que não parece boa o suficiente. O texto que parece longo demais. A sensação de que todo movimento precisa fazer sentido publicamente. O receio de parecer inadequado. O incômodo de se ajustar a expectativas que ninguém declarou, mas que todos conhecem.



A soma disso tudo é um cansaço que não grita. Só diminui o volume.



E aí o silêncio se torna resposta.



Mas há outro lado dessa história, e talvez seja o mais importante: o silêncio também pode ser escolha. Uma forma de recuperar o espaço interno que ficou soterrado pela necessidade constante de presença digital. Não é fuga. Não é renúncia. É uma tentativa de viver um pouco mais para dentro, sem transformar tudo em conteúdo.



É curioso pensar que, enquanto as plataformas nos incentivam a sermos cada vez mais visíveis, algumas pessoas estão preferindo a invisibilidade. Não como abandono, mas como cura. Não como desaparecimento, mas como reencontro.



Há algo de saudável nesse movimento. Algo que devolve textura à vida, que devolve pausa, que devolve profundidade ao que antes era apenas registro.



Talvez seja cedo para chamar isso de tendência. Talvez seja apenas um reflexo de maturidade digital. Talvez seja uma mudança no entendimento do que vale a pena mostrar.



O fato é que a grande pausa invisível da era digital não significa uma rejeição às redes. Significa uma nova forma de estar nelas. Uma forma que não exige prova de vida a cada dia. Uma forma que reserva espaço para o que não precisa ser compartilhado. Uma forma que respeita o tempo da experiência antes do tempo da publicação.



No fim das contas, o silêncio pode ser menos ausência e mais presença. Um modo de existir longe da necessidade constante de ser visto.



E é possível que seja justamente desse silêncio que surja uma relação mais verdadeira com o digital — e, principalmente, com a vida fora dele.



<h2 class="wp-block-heading">Leitura recomendada</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/11/71Y676qSFeL._AC_UF10001000_QL80_-1.jpg" alt="" class="wp-image-423919"/></figure>



Para aprofundar a discussão sobre como forças invisíveis moldam nossa percepção, comportamento, estética e até identidade e o que consideramos espontâneo na era digital, recomendo a leitura de&nbsp;“Mundo Filtrado – Por que tudo parece igual na era dos algoritmos?”, de Kyle Chayka, publicado pela&nbsp;Benvirá. A obra oferece um panorama atual e instigante sobre os impactos do design algorítmico na cultura contemporânea e ajuda a entender por que nossas expressões online parecem cada vez mais guiadas por filtros, tendências e previsões algorítmicas.

A grande pausa invisível da era digital

A gestão do estresse no ambiente de trabalho transcende a mera mitigação de fatores negativos; ela engloba a criação intencional de um espaço onde o estresse construtivo possa florescer



No dinâmico cenário corporativo atual, a palavra "estresse" frequentemente evoca uma conotação negativa. Mas ele tem uma natureza dual: o estresse positivo (eustresse) que impulsiona o crescimento e o estresse negativo (distresse) que pode levar à exaustão. A habilidade de diferenciar entre esses dois tipos de estresse éum elemento significativo de saúde mental, liderança eficaz e, consequentemente, sucesso organizacional. Para as organizações que buscam prosperar, a gestão proativa do estresse é essencial, impactando tanto o bem-estar individual quanto a performance coletiva.



<h2 class="wp-block-heading">Eustresse: o catalisador para o crescimento e a inovação</h2>



O eustresse é frequentemente descrito como a forma positiva do estresse, aquela que nos motiva e energiza, é caracterizado como o tipo de estresse que inspira e motiva indivíduos a agir, como por exemplo a adrenalina antes de uma grande apresentação, a emoção de iniciar um novo projeto ou a véspera de alcançar um objetivo desafiador. Este tipo de estresse pode melhorar a função cognitiva, aumentar o desempenho e aprimorar o bem-estar geral. Pesquisas, incluindo um estudo publicado no Journal of Occupational Health Psychology, indicam que indivíduos que experimentam eustresse relatam maior satisfação no trabalho e menores níveis de esgotamento.



A raiz do eustresse reside em uma avaliação positiva de situações desafiadoras. Um artigo sobre o desenvolvimento e validação de uma medida de estresse explica que o conceito de eustresse encontra suas raízes na psicologia positiva e no comportamento organizacional, sendo cunhado por Hans Selye em seu livro “The stress of live” datado de 1956, que o diferenciou do distresse. Selye conceituou o estresse como uma resposta não específica a um estressor com efeitos tanto negativos quanto positivos, sendo os positivos denominados eustresse.&nbsp;



De acordo com o artigo “Development and Validation of a Short Measure of Emotional, Physical, and Behavioral Markers of Eustress and Distress (MEDS)” de Helen Pluut, Petru L. Curs e Oana C. Fodor, os marcadores do eustresse incluem reações emocionais positivas, como sentir-se animado/excitado, determinado e alerta. Fisiologicamente, manifesta-se em sentir-se energizado, fisicamente em forma e cheio de vida. Comportamentalmente, pessoas sob eustresse estão prontas para agir, dispostas a expandir esforços e preparadas para se engajar em suas tarefas, como detalhado em uma tabela de itens e distribuições de especialistas.





<h2 class="wp-block-heading">Distresse: a barreira para o sucesso e o bem-estar</h2>



Em contrapartida, o distresse representa a forma negativa e debilitante do estresse que pode sobrecarregar indivíduos e prejudicar o desempenho. Ele surge de situações percebidas como ameaças, como carga de trabalho excessiva, conflitos interpessoais ou insegurança no emprego. Os efeitos do distresse são amplamente prejudiciais, podendo levar ao esgotamento, ansiedade, depressão e diminuição da produtividade, além de estar ligado a várias questões de saúde, incluindo ansiedade, depressão e problemas cardiovasculares. O American Institute of Stress, aponta que aproximadamente 75% dos adultos relatam sintomas físicos de estresse, e cerca de 33% sentem que vivem sob estresse extremo.



A avaliação de um estressor como ameaçador é o ponto chave do distresse. O artigo citado anteriormente sobre a medida de estresse o descreve como um tipo de estresse destrutivo, que reflete um estado de excitação emocional negativa associado à insatisfação e ao desengajamento. Situações de distresse são avaliadas como ameaçadoras e não desafiadoras.



Os marcadores do distresse incluem sentir-se nervoso, tenso e irritado emocionalmente. Fisiologicamente, as pessoas podem sentir-se cansadas, exaustos e esgotadas. Comportamentalmente, o distresse pode levar à incapacidade de concentrar-se no trabalho/estudo, de lidar com problemas e a cometer muitos erros.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">Diferenças cruciais e como identificá-los</h2>



Para gerenciar eficazmente o estresse em um ambiente, é crucial entender as distinções fundamentais entre eustresse e distresse. De acordo com o mesmo artigo sobre a medida de estresse, há uma clara diferenciação baseada em quatro dimensões:



Quantidade de Demanda: O eustresse está associado a níveis moderados de demanda, enquanto o distresse está ligado a níveis baixos ou altos de demanda. Isso alinha-se à Lei de Yerkes-Dodson, que sugere que o melhor desempenho ocorre em níveis moderados de excitação.Grau de Controle: Indivíduos em eustresse geralmente têm um controle médio a alto sobre a situação estressante. Em contraste, o distresse é marcado por pouco ou nenhum controle, o que pode ser um fator significativo de acordo com o Modelo de Demandas-Controle de Karasek.Avaliação de Ameaça: O eustresse apresenta baixa ameaça, enquanto o distresse envolve alta ameaça.Avaliação de Desafio: Situações eustressoras são percebidas como de alto desafio, enquanto as distressoras são de baixo desafio.



Além dessas dimensões, a identificação se dá pelos marcadores emocionais, físicos e comportamentais detalhados anteriormente. Por exemplo, um funcionário animado com um novo projeto (eustresse) é diferente de um sobrecarregado e irritado (distresse). É de grande importância as empresas e líderes serem proativos no reconhecimento dos sinais em si mesmos e em suas equipes.



<h2 class="wp-block-heading">Estratégias de gestão: cultivando o eustresse e combatendo o distresse</h2>



Todas as áreas e cargos vinculados à de gestão de pessoas desempenham um papel central na criação de um ambiente que promova o eustresse e mitigue o distresse. Alguns exemplos de estratégias práticas:



<h3 class="wp-block-heading">Cultivando o Eustresse:</h3>



Estimular o Planejamento de Metas: Guiar os membros da equipe para definir metas claras, desafiadoras e alcançáveis (por exemplo, usando o framework SMART). Funcionários que perseguem metas claras e alcançáveis são mais entusiasmados e satisfeitos em seu trabalho.



Promover uma Mentalidade de Crescimento: Incentivar uma cultura que abraça obstáculos e vê falhas como parte do processo para o sucesso, construindo resiliência e pensamento inovador.



Celebrar os Sucessos: Reconhecer conquistas e esforços, grandes ou pequenas, para reforçar o estresse positivo. Isso pode ser feito através de reconhecimentos formais ou informais.



Facilitar a Comunicação Aberta: Criar um ambiente onde os funcionários se sintam à vontade para discutir suas necessidades, impedimentos e estressores, permitindo identificar e abordar problemas antes que escalem.



Apoiar o Equilíbrio entre Vida Profissional e Pessoal: Implementar políticas que impulsionem a flexibilidade e a harmonia entre trabalho e vida pessoal. Estudos da Harvard Business Review mostram que organizações com arranjos flexíveis têm menores níveis de estresse e maior satisfação dos funcionários.



<h3 class="wp-block-heading">Combatendo o distresse:</h3>



Reuniões Individuais Regulares: Realizar reuniões individuais com os membros da equipe para avaliar sua carga de trabalho e bem-estar emocional, identificando questões subjacentes.



Implementar Programas de Gerenciamento de Estresse: Investir em workshops que abordem técnicas como mindfulness, gerenciamento de tempo e exercícios de relaxamento.



Fornecer Recursos de Saúde Mental: A Organização Mundial da Saúde (OMS), afirma que investir em saúde mental pode render um retorno de US$ 4 para cada US$ 1 investido, ecoando os benefícios econômicos detalhados em um relatório global de saúde mental.



Nutrir uma Cultura de Apoio: Reduzir o estigma associado à saúde mental é crucial para promover um ambiente acolhedor e de apoio, algo também enfatizado no relatório global de saúde mental, que descreve o estigma como uma barreira significativa para o acesso a serviços.



Monitorar a Distribuição da Carga de Trabalho: Acompanhar a alocação de tarefas para evitar a sobrecarga de indivíduos, utilizando ferramentas de gerenciamento de projetos.



A gestão do estresse no ambiente de trabalho transcende a mera mitigação de fatores negativos; ela engloba a criação intencional de um espaço onde o estresse construtivo possa florescer. Em um mundo onde o estresse é inevitável, o desafio reside em transformá-lo em um catalisador para o crescimento e a inovação. Ao reconhecer as diferenças entre eustresse e distresse, e ao implementar estratégias direcionadas para cada um, as empresas podem construir equipes mais resilientes, produtivas e, acima de tudo, saudáveis. O bem-estar mental não é apenas uma questão individual, mas um pilar fundamental para o sucesso e a sustentabilidade de qualquer organização.

Você sabia que existe estresse bom?

Enquanto o mundo corre, quem aprende a respirar define o ritmo. E quem define o ritmo, lidera. Dizer não é o novo poder



Num mundo que glorifica o excesso, parar virou um ato de coragem. E talvez o verdadeiro sucesso esteja em escolher o que não fazer.



Há uma década, ser produtiva era o mantra. Hoje, o luxo é ter tempo. Tempo para pensar, sentir, recusar. Dizer não nunca foi tão revolucionário. Vivemos uma era em que o descanso virou privilégio e a agenda cheia, um símbolo de status. Só que o custo dessa correria é alto: perdemos clareza, prazer e propósito.



A liderança consciente começa quando aprendemos a escolher com presença. Desacelerar não é desistir, é decidir melhor. É entender que cada 'sim' arrasta uma responsabilidade, e que negar o que nos esgota é também uma forma de autopreservação.



Mulheres, especialmente, cresceram ouvindo que precisam dar conta de tudo&nbsp; e com um sorriso no rosto. Mas o poder de hoje não está mais em multiplicar entregas, e sim em editar prioridades. Parar não é preguiça. É inteligência emocional aplicada à rotina.



Enquanto o mundo corre, quem aprende a respirar define o ritmo. E quem define o ritmo, lidera. Dizer não é o novo poder.



Iza França é jornalista, relações públicas e gestora de comunicação com mais de 20 anos de experiência em comunicação corporativa, atuou em grandes empresas e liderou agências que atendem marcas de diferentes setores. Hoje, compartilha reflexões sobre reputação, liderança feminina, carreira e gestão e o propósito e o papel humano da comunicação no mundo digital. @sou_izafranca.

Competências Socioemocionais: como estão as suas?

Daniela Fernandes Jorge Mello

Consórcio: aprenda a usá-lo para atingir suas metas, com Alysson Tosin | Café com ADM 472

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Daniela Fernandes Jorge Mello

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