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Nos círculos de debates sobre gestão, ao longo dos últimos anos, o termo VUCA se tornou uma palavra-chave para descrever um panorama de negócios que é volátil, imprevisível, complexo e ambíguo.
&#13;
Agora, muitos começam a questionar esse quadro: ele realmente existe ou os líderes o criaram para colocar a culpa no incontrolável destino em vez de assumir a responsabilidade por suas falhas?
&#13;
Dito isso, sabemos que um simples tweet pode abalar as fundações de Wall Street e até mais, portanto é provavelmente justo admitir que estamos operando em um mundo onde há muito que ignoramos e não podemos controlar — um mundo onde, por exemplo, a disrupção pode vir de empresas de tecnologia, e não dos competidores tradicionais.
&#13;
Se uma posição dominante não é mais garantia de sucesso sustentável, se a nova geração de talentos tem diferentes expectativas antes de se engajar, se o cliente tem mais poder do que nunca, se tudo muda o tempo inteiro, os líderes podem permanecer os mesmos de sempre, operando em um ambiente dessa natureza apenas aplicando métodos como scrum ou ágil? Ou precisamos de um novo tipo de líder?
&#13;
Uma coisa é certa: as empresas precisam estar prontas para a disrupção se quiserem sobreviver, portanto elas precisam de líderes disruptivos. Mas como eles são?
&#13;
<h2>Líderes disruptivos são sensores de ponta</h2>
&#13;
Eles são especialistas em leitura da conjuntura e sabem que apenas observar o panorama competitivo não é, de maneira alguma, suficiente. Tudo está inter-relacionado. Eles leem três camadas do cenário ao mesmo tempo e entendem como influenciar os outros.
<img decoding="async" src="https://administradores-media-dev.s3.amazonaws.com/app/uploads/2022/01/28183232/diagrama_lideranca_disruptiva_imd1.png" width="701" height="563" alt="Diagrama lideranca disruptiva imd1">
<h3>Camada sensitiva 1: o sistema</h3>
&#13;
No modelo, a camada sistêmica de uma companhia é composta por &#13; 
objetivos institucionais, métricas associadas (por exemplo, balanced &#13; 
scorecard), riscos e estratégia.
&#13;
Eis um exemplo: no contexto da indústria automotiva, novas gerações &#13; 
não necessariamente precisam ter um carro próprio; veículos autônomos &#13; 
estão em fase de testes; os congestionamentos e a poluição nas cidades &#13; 
estão atingindo níveis recordes, o que demanda novas regulações, etc. &#13; 
Nessa situação, um fabricante de carros poderia definir como objetivo &#13; 
&#8220;ser o número 1 do mercado em carros vendidos&#8221;?
&#13;
Algumas empresas tradicionais começaram a ampliar o escopo, ao menos &#13; 
no papel, reposicionando-se em torno de soluções de mobilidade. Que tipo&#13; 
 de indicadores de performance poderiam ilustrar essa mudança? Os riscos&#13; 
 são os mesmos de antes? E o mapa estratégico? Líderes disruptivos &#13; 
sentem mudanças no contexto e mantêm as consequências sob controle na &#13; 
camada sistêmica da companhia.
<img decoding="async" src="https://administradores-media-dev.s3.amazonaws.com/app/uploads/2022/01/28183232/diagrama_lideranca_distruptiva_imd2.png" width="701" height="563" alt="Diagrama lideranca distruptiva imd2">
<h3>Camada sensitiva 2: as pessoas</h3>
&#13;
Inteligência artificial, robótica e outras tecnologias estão mudando o&#13; 
 ambiente de trabalho, gerando impactos diretos e indiretos. O principal&#13; 
 depósito da Amazon na Espanha recentemente ficou sem funcionar pro &#13; 
conta de um conflito que durou meses a respeito de esquemas de &#13; 
remuneração, o que levou a greves parciais.
&#13;
Por trás disso, e por trás dos protestos dos coletes amarelos na &#13; 
França, está o aumento da desigualdade. É bom que as empresas adotem &#13; 
robôs e inteligência artificial para suas operações, mas mas se os &#13; 
caminhões não saírem dos depósitos&#8230;
&#13;
Notamos um impacto direto na guerra por talentos na tecnologia. O &#13; 
líder disruptivo sabe que a nova geração procura por propósito e pela &#13; 
evidência de que as companhias nas quais eles vão trabalhar não apenas &#13; 
são conscientes em relação à sustentabilidade, mas também responsáveis &#13; 
em suas ações concretas. Por exemplo, o líder disruptivo poderia &#13; 
investir em treinamentos para preparar as pessoas para novos postos de &#13; 
trabalho antes que suas atividades desapareçam.
&#13;
Operacionalmente, o líder disruptivo entende que a estrutura de uma &#13; 
companhia é formada por equipes. Elas estão em todo lugar — um conselho&#13; 
 de administração é uma equipe, o comitê executivo, as equipes de gestão&#13; 
 funcional, as equipes interdisciplinares, forças-tarefa, capítulos, &#13; 
tribos e esquadrões. Todas essas estruturas são equipes.
&#13;
Portanto, o líder dá uma atenção&#13; 
 particular em sentir como essas pequenas estruturas estão funcionando &#13; 
em termos de coerência no senso de propósito, integração entre os &#13; 
membros, habilidades de inovação e desenvolvimento de conhecimento, o &#13; 
domínio completo do ecossistema no qual eles evoluem e um profundo &#13; 
entendimento uns dos outros.
&#13;
Equipes são bastante sensíveis às mudanças na liderança, às mudanças &#13; 
na diretoria, ao ambiente de trabalho, reorganizações, gargalos &#13; 
reputacionais e crises e geral. Essas alterações no contexto podem &#13; 
causar um desequilíbrio em uma ou mais das dimensões citadas acima. O &#13; 
líder disruptivo sente constantemente a dinâmica da equipe.
&#13;
<h3>Camada sensitiva 3: as três conexões internas</h3>
&#13;
Quando a adversidade chega, os líderes podem ser rapidamente &#13; 
isolados. Para permanecerem focados, líderes disruptivos precisam ter um&#13; 
 preparo de um atleta antes da corrida. Isso também inclui treinamentos &#13; 
físicos, é claro, mas não apenas pelo exercício em si.
&#13;
O treino físico, assim como a prática de ioga, de um instrumento &#13; 
musical, cantar ou fazer outras atividades paralelas ajudam os líderes a &#13; 
aprimorarem suas primeiras conexões, aquela que liga o seu corpo às suas&#13; 
 emoções — em outras palavras, o presente momento.
&#13;
A segunda conexão é à sua experiência e capacidade de antecipação —&#13; 
passada e futura. O eixo que garante a resolução dos problemas, em &#13; 
poucas palavras, é a mente. A terceira conexão é ao seu propósito de &#13; 
vida.
&#13;
Para os líderes, a segunda conexão, a mente, é natural — caminhando &#13; 
até o passado para reviver aprendizados e olhando para o futuro para &#13; 
planejar o cenário. O perigo vem quando essa conexão aniquila as outras.&#13; 
 É uma porta aberta para o burnout ou para a transformação em um líder &#13; 
tóxico para os outros. Portanto, líderes disruptivos permanecem &#13; 
hiper-alertas a qualquer desequilíbrio em qualquer uma das três &#13; 
conexões.
&#13;
<h2>Líderes disruptivos são mestres em criar acelerações informadas</h2>
&#13;
Quando algo se resume a aproveitar uma oportunidade identificada ou &#13; 
conduzir a companhia por uma ampla transformação como reação a uma &#13; 
ameaça, a velocidade logo vem à mente. Mas não há razão em ser rápido se&#13; 
 o líder é a única pessoa dentro do trem.
&#13;
É aqui que o conceito de aceleração (versus velocidade) entra: pense na troca de passes em um jogo de futebol. O passe perfeito é aquele &#13; 
em que a bola chega exatamente aos pés do colega de equipe; no entanto, &#13; 
um passe que cria aceleração faz com que o jogador corra com todas as &#13; 
suas forças para alcançar a bola — o que é desafiador o suficiente para&#13; 
 acelerar a jogada, mas não tão rápido para que a bola saia pela linha &#13; 
de fundo. A arte é saber onde aplicar a aceleração, quando e com qual &#13; 
intensidade.
&#13;
Conforme vimos acima, líderes disruptivos têm alta sensibilidade; &#13; 
eles devem usar a observação das três camadas para determinar como será a&#13; 
 aceleração informada. Se a análise da camada das pessoas mostrar que &#13; 
uma transformação, primeiro, requer uma mudança cultural, então o foco &#13; 
da aceleração deve ser colocado ali, antes, por exemplo, de fazer a &#13; 
equipe de vendas correr para forçar um produto em um mercado que pode &#13; 
ainda não estar pronto para ele.
&#13;
Em resumo, o líder disruptivo tem um objetivo e uma tática claros na &#13; 
hora do lançamento. Velocidade o tempo inteiro e em todo lugar pode &#13; 
garantir a performance no curto prazo, mas logo cria exaustão.
&#13;
<h2>Líderes disruptivos são obcecados com a busca de oportunidades, independente do contexto</h2>
&#13;
Eles são como boxeadores profissionais que veem cada movimento ofensivo do oponente como uma abertura.
&#13;
Essa mentalidade requer coragem e consistência. Coragem porque &#13; 
aproveitar uma oportunidade pode ser um salto no desconhecido, como &#13; 
cruzar o Rubicão e fazer um movimento irrevogável. Consistência porque &#13; 
não se trata apenas de um ato heroico, mas de aplicar a mesma &#13; 
mentalidade repetidamente. É claro que o líder disruptivo não salta em &#13; 
águas profundas sem preparo. Novamente, lembremos que eles são sensores &#13; 
de ponta antes de tudo.
&#13;
Mas por que tudo isso importa? Ver a mudança como uma fonte de &#13; 
oportunidade é provavelmente o melhor antídoto possível em um mundo &#13; 
muitas vezes imprevisível, mas não apenas isso. É uma questão de &#13; 
estabelecer um equilíbrio entre positivo e negativo, combater ameaças &#13; 
com medidas preventivas ou reduzindo danos (isso ainda é necessário) e &#13; 
aproveitando oportunidades para transformá-las em grandes inovações.
&#13;
Líderes disruptivos são sensores de ponta, dominam a criação de &#13; 
aceleração informada e são obcecados em encontrar uma abertura a cada &#13; 
mudança de contexto. Mas não termina aí. Um desafio maior permanece: ser&#13; 
 o líder da própria mente. Por que? Porque a liderança existe a cada &#13; 
nível da hierarquia e grandes inovações raramente vêm do topo.

O líder disruptivo: por que ele é essencial para as empresas

Se tudo muda o tempo inteiro, os líderes podem permanecer os mesmos de sempre?

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Quantas vezes você já ouviu uma meta de negócios semelhante a esta: "Nós próximos cinco anos seremos o nº 1"? Se você está começando uma startup, um departamento, uma organização muito maior ou mesmo um projeto estratégico, definir metas e certificar-se de que essas metas serão alcançadas é uma de suas principais tarefas. Mas o cumprimento de uma meta não pode ser resiliente por si só. Esse objetivo não resiste à pressão e nem supera a adversidade para preservar sua essência sem que você tenha que gerenciar perfeitamente bem algumas variáveis ​​importantes. Para aumentar as suas chances de sucesso, listei quatro importantes perguntas:
<ol><li>
<h4>Seus indicadores são sensatos?</h4>
</li>
</ol>Esta questão tem um pré-requisito, como você definiu indicadores - as medidas que você vai usar para determinar se você atingiu o seu objetivo – terão de ser memoráveis, realizáveis, rastreáveis ​​e previamente acordadas.
O aspecto do acordo é especialmente importante porque requer um processo de questionamento antes de finalmente definir um determinado indicador. Ele também envolve a negociação do objetivo a ser atingido, para que seja viável e, portanto, para que seja motivador. Os indicadores agem como um farol durante a viagem. Eles são cruciais em tempos difíceis, quando a equipe pode perder o seu caminho, e, portanto, precisam ser escolhidos com um cuidado considerável. É por isso que definir o seu objetivo em termos estritamente financeiros é uma boa fórmula para o desastre. Pode levar as organizações a comprometer a ética, por exemplo.
As métricas-alvo "quando" e "com que orçamento" precisam sempre ser credivelmente contrabalançadas pelo "como" para que a empresa tenha indicadores sabiamente escolhidos. Se você tomar o mesmo exemplo citado, de ser o número 1 em cinco anos, e acrescentar a essa meta que isso será economicamente e também ecologicamente, será preciso atingir ambos os aspectos para obter o sucesso.
<ol start="2"><li>
<h4>O contexto escolhido é favorável ou hostil?</h4>
</li>
</ol>Alpinistas experientes têm um senso agudo de contexto, afinal é o que garante a vida deles. Eles não se arriscam e se o tempo estiver muito ruim, são capazes de voltar para começar novamente mais tarde, ou modificam a rota, mesmo que isso exija muito mais esforço. A importância do contexto também se aplica ao negócio, porque um ambiente hostil definitivamente ameaça qualquer chance de sucesso. Tendo isso em mente, é preciso manter os fatores de interesse, que são os que influenciam a sua capacidade de alcançar a sua meta, na sua linha de visão, para que você aproveite todos os catalisadores e ao menos minimize o impacto dos inibidores. E este não é o único benefício: ter um profundo nível de compreensão do contexto ao qual está inserido também é vital no processo de fazer escolhas estratégicas e reforçar as reais prioridades.
<ol start="3"><li>
<h4>Sua estratégia é pertinente?</h4>
</li>
</ol>Esta pergunta imediatamente desencadeia outra questão: porque se preocupar em trabalhar em estratégias sofisticadas, quando tudo ao seu redor está mudando o tempo todo? Bem, estar atento ao contexto não significa esquecer a estratégia ou mudá-la continuamente. E sim reconhecer que a pertinência do método escolhido precisa ser desafiada com mais frequência. Responder a essa pergunta exige um diagnóstico franco e um bom grau de coragem: meu plano ainda é o certo considerando a evolução do contexto? Meu plano está cumprindo as promessas? Os indicadores globais estão evoluindo como era previsto? Por exemplo, se toda a implementação está ocorrendo sem problemas, mas os indicadores não estão progredindo, a estratégia pode exigir uma renovação séria.
<ol start="4"><li>
<h4>Sua equipe está pronta?</h4>
</li>
</ol>Muitas coisas podem dar errado na tentativa de cumprir uma meta – má sorte, contexto difícil, concorrência feroz ou injusta e até mesmo uma crise financeira. A capacidade de lidar com esses desafios inevitáveis ​​dependerá da prontidão da sua equipe. Uma equipe preparada encontrará soluções. Sua equipe está alinhada? Está integrada? Possui o conhecimento necessário e a capacidade de inovação? Compreende o ecossistema em que estão inseridos e são autoconscientes? Esses elementos, explicados mais detalhadamente aqui, são fundamentais para que a sua equipe permaneça unida em tempos turbulentos.
O caso da Volkswagen Dieselgate, que aconteceu em 2015, ilustra perfeitamente a questão de testar a resiliência no seu objetivo: a descoberta de uma modificação no software de gerenciamento de motores instalado em uma série de modelos de carros para contornar os padrões de emissões de gases criou rapidamente uma crise, que foi provavelmente a maior da história da montadora.
Um stakefactor (o software da gerência do motor) mudou completamente o contexto que tinha sido previamente bastante favorável ao objetivo do grupo de transformar-se "no fabricante de automóveis principal do mundo até 2018 – econômica e ecologicamente" como indicado em seu relatório anual de 2014. No entanto, o que levou ao problema? Há apenas uma resposta para esta pergunta e só o tempo dirá, mas o relatório de 2015 já mostra ajustes significativos na forma como a meta geral é enquadrada e como ela é definida por meio de indicadores, bem como na estratégia e na composição da equipe de liderança. De certa forma, a Volkswagen parece ter reconhecido que o objetivo anterior não era resiliente.
Sendo assim, o quanto o seu objetivo é resiliente? Aplicar as questões acima é sinal de abertura e de coragem da sua parte. Abertura significa que você continua questionando a sua meta e os indicadores ao longo da jornada de implementação e nunca aceita uma resposta como definitiva. E a coragem significa encarar a realidade. Se você estiver aberto, você pode estar alerta e ágil. Se você for corajoso, agirá com determinação e tomará decisões difíceis antes que seja tarde demais.

Como fazer os seus objetivos profissionais serem mais resilientes

Por que tantas pessoas estão escolhendo o silêncio, mesmo sem anunciar



Existe um movimento silencioso acontecendo nas redes. Pessoas que sempre foram presentes, constantes, quase cronistas da própria rotina, simplesmente deixaram de postar. Não houve anúncio de pausa, não houve texto de despedida, não houve declaração dramática. Apenas um afastamento orgânico, lento, quase imperceptível.



O curioso é que, ao contrário de outras tendências digitais, essa não surgiu de repente. Ela se espalhou como uma mudança de clima: discreta, mas impossível de ignorar.



E talvez seja preciso olhar com mais cuidado para entender o que está por trás dessa decisão coletiva de desaparecer aos poucos.



Ao longo dos últimos anos, postar deixou de ser somente um gesto espontâneo. Tornou-se uma equação invisível que envolve expectativa, performance, formato, previsibilidade e uma sensação constante de estar sendo avaliado. A tecnologia moldou o modo como produzimos e apresentamos nossas experiências, e isso criou um tipo de desgaste que não é imediato, mas profundo.



Kyle Chayka, autor de&nbsp;Mundo Filtrado, descreve como os algoritmos criaram um ambiente em que tudo parece padronizado. A estética, a opinião, o ritmo, a presença. Os aplicativos aprenderam a prever o que queremos ver, mas também aprenderam a sugerir o que deveríamos ser. A lógica de recomendação não apenas organiza o feed. Ela orienta comportamentos.



Com o tempo, aquilo que compartilhamos começou a se alinhar mais à lógica da plataforma do que ao nosso impulso humano de expressão. O resultado foi uma erosão silenciosa da espontaneidade.



A exaustão digital não acontece de um dia para o outro. Ela é construída no acúmulo de pequenas decisões que, juntas, começam a pesar. A foto que não parece boa o suficiente. O texto que parece longo demais. A sensação de que todo movimento precisa fazer sentido publicamente. O receio de parecer inadequado. O incômodo de se ajustar a expectativas que ninguém declarou, mas que todos conhecem.



A soma disso tudo é um cansaço que não grita. Só diminui o volume.



E aí o silêncio se torna resposta.



Mas há outro lado dessa história, e talvez seja o mais importante: o silêncio também pode ser escolha. Uma forma de recuperar o espaço interno que ficou soterrado pela necessidade constante de presença digital. Não é fuga. Não é renúncia. É uma tentativa de viver um pouco mais para dentro, sem transformar tudo em conteúdo.



É curioso pensar que, enquanto as plataformas nos incentivam a sermos cada vez mais visíveis, algumas pessoas estão preferindo a invisibilidade. Não como abandono, mas como cura. Não como desaparecimento, mas como reencontro.



Há algo de saudável nesse movimento. Algo que devolve textura à vida, que devolve pausa, que devolve profundidade ao que antes era apenas registro.



Talvez seja cedo para chamar isso de tendência. Talvez seja apenas um reflexo de maturidade digital. Talvez seja uma mudança no entendimento do que vale a pena mostrar.



O fato é que a grande pausa invisível da era digital não significa uma rejeição às redes. Significa uma nova forma de estar nelas. Uma forma que não exige prova de vida a cada dia. Uma forma que reserva espaço para o que não precisa ser compartilhado. Uma forma que respeita o tempo da experiência antes do tempo da publicação.



No fim das contas, o silêncio pode ser menos ausência e mais presença. Um modo de existir longe da necessidade constante de ser visto.



E é possível que seja justamente desse silêncio que surja uma relação mais verdadeira com o digital — e, principalmente, com a vida fora dele.



<h2 class="wp-block-heading">Leitura recomendada</h2>



<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img src="https://cms-prd.administradores.dev/app/uploads/2025/11/71Y676qSFeL._AC_UF10001000_QL80_-1.jpg" alt="" class="wp-image-423919"/></figure>



Para aprofundar a discussão sobre como forças invisíveis moldam nossa percepção, comportamento, estética e até identidade e o que consideramos espontâneo na era digital, recomendo a leitura de&nbsp;“Mundo Filtrado – Por que tudo parece igual na era dos algoritmos?”, de Kyle Chayka, publicado pela&nbsp;Benvirá. A obra oferece um panorama atual e instigante sobre os impactos do design algorítmico na cultura contemporânea e ajuda a entender por que nossas expressões online parecem cada vez mais guiadas por filtros, tendências e previsões algorítmicas.

A grande pausa invisível da era digital

A gestão do estresse no ambiente de trabalho transcende a mera mitigação de fatores negativos; ela engloba a criação intencional de um espaço onde o estresse construtivo possa florescer



No dinâmico cenário corporativo atual, a palavra "estresse" frequentemente evoca uma conotação negativa. Mas ele tem uma natureza dual: o estresse positivo (eustresse) que impulsiona o crescimento e o estresse negativo (distresse) que pode levar à exaustão. A habilidade de diferenciar entre esses dois tipos de estresse éum elemento significativo de saúde mental, liderança eficaz e, consequentemente, sucesso organizacional. Para as organizações que buscam prosperar, a gestão proativa do estresse é essencial, impactando tanto o bem-estar individual quanto a performance coletiva.



<h2 class="wp-block-heading">Eustresse: o catalisador para o crescimento e a inovação</h2>



O eustresse é frequentemente descrito como a forma positiva do estresse, aquela que nos motiva e energiza, é caracterizado como o tipo de estresse que inspira e motiva indivíduos a agir, como por exemplo a adrenalina antes de uma grande apresentação, a emoção de iniciar um novo projeto ou a véspera de alcançar um objetivo desafiador. Este tipo de estresse pode melhorar a função cognitiva, aumentar o desempenho e aprimorar o bem-estar geral. Pesquisas, incluindo um estudo publicado no Journal of Occupational Health Psychology, indicam que indivíduos que experimentam eustresse relatam maior satisfação no trabalho e menores níveis de esgotamento.



A raiz do eustresse reside em uma avaliação positiva de situações desafiadoras. Um artigo sobre o desenvolvimento e validação de uma medida de estresse explica que o conceito de eustresse encontra suas raízes na psicologia positiva e no comportamento organizacional, sendo cunhado por Hans Selye em seu livro “The stress of live” datado de 1956, que o diferenciou do distresse. Selye conceituou o estresse como uma resposta não específica a um estressor com efeitos tanto negativos quanto positivos, sendo os positivos denominados eustresse.&nbsp;



De acordo com o artigo “Development and Validation of a Short Measure of Emotional, Physical, and Behavioral Markers of Eustress and Distress (MEDS)” de Helen Pluut, Petru L. Curs e Oana C. Fodor, os marcadores do eustresse incluem reações emocionais positivas, como sentir-se animado/excitado, determinado e alerta. Fisiologicamente, manifesta-se em sentir-se energizado, fisicamente em forma e cheio de vida. Comportamentalmente, pessoas sob eustresse estão prontas para agir, dispostas a expandir esforços e preparadas para se engajar em suas tarefas, como detalhado em uma tabela de itens e distribuições de especialistas.





<h2 class="wp-block-heading">Distresse: a barreira para o sucesso e o bem-estar</h2>



Em contrapartida, o distresse representa a forma negativa e debilitante do estresse que pode sobrecarregar indivíduos e prejudicar o desempenho. Ele surge de situações percebidas como ameaças, como carga de trabalho excessiva, conflitos interpessoais ou insegurança no emprego. Os efeitos do distresse são amplamente prejudiciais, podendo levar ao esgotamento, ansiedade, depressão e diminuição da produtividade, além de estar ligado a várias questões de saúde, incluindo ansiedade, depressão e problemas cardiovasculares. O American Institute of Stress, aponta que aproximadamente 75% dos adultos relatam sintomas físicos de estresse, e cerca de 33% sentem que vivem sob estresse extremo.



A avaliação de um estressor como ameaçador é o ponto chave do distresse. O artigo citado anteriormente sobre a medida de estresse o descreve como um tipo de estresse destrutivo, que reflete um estado de excitação emocional negativa associado à insatisfação e ao desengajamento. Situações de distresse são avaliadas como ameaçadoras e não desafiadoras.



Os marcadores do distresse incluem sentir-se nervoso, tenso e irritado emocionalmente. Fisiologicamente, as pessoas podem sentir-se cansadas, exaustos e esgotadas. Comportamentalmente, o distresse pode levar à incapacidade de concentrar-se no trabalho/estudo, de lidar com problemas e a cometer muitos erros.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">Diferenças cruciais e como identificá-los</h2>



Para gerenciar eficazmente o estresse em um ambiente, é crucial entender as distinções fundamentais entre eustresse e distresse. De acordo com o mesmo artigo sobre a medida de estresse, há uma clara diferenciação baseada em quatro dimensões:



Quantidade de Demanda: O eustresse está associado a níveis moderados de demanda, enquanto o distresse está ligado a níveis baixos ou altos de demanda. Isso alinha-se à Lei de Yerkes-Dodson, que sugere que o melhor desempenho ocorre em níveis moderados de excitação.Grau de Controle: Indivíduos em eustresse geralmente têm um controle médio a alto sobre a situação estressante. Em contraste, o distresse é marcado por pouco ou nenhum controle, o que pode ser um fator significativo de acordo com o Modelo de Demandas-Controle de Karasek.Avaliação de Ameaça: O eustresse apresenta baixa ameaça, enquanto o distresse envolve alta ameaça.Avaliação de Desafio: Situações eustressoras são percebidas como de alto desafio, enquanto as distressoras são de baixo desafio.



Além dessas dimensões, a identificação se dá pelos marcadores emocionais, físicos e comportamentais detalhados anteriormente. Por exemplo, um funcionário animado com um novo projeto (eustresse) é diferente de um sobrecarregado e irritado (distresse). É de grande importância as empresas e líderes serem proativos no reconhecimento dos sinais em si mesmos e em suas equipes.



<h2 class="wp-block-heading">Estratégias de gestão: cultivando o eustresse e combatendo o distresse</h2>



Todas as áreas e cargos vinculados à de gestão de pessoas desempenham um papel central na criação de um ambiente que promova o eustresse e mitigue o distresse. Alguns exemplos de estratégias práticas:



<h3 class="wp-block-heading">Cultivando o Eustresse:</h3>



Estimular o Planejamento de Metas: Guiar os membros da equipe para definir metas claras, desafiadoras e alcançáveis (por exemplo, usando o framework SMART). Funcionários que perseguem metas claras e alcançáveis são mais entusiasmados e satisfeitos em seu trabalho.



Promover uma Mentalidade de Crescimento: Incentivar uma cultura que abraça obstáculos e vê falhas como parte do processo para o sucesso, construindo resiliência e pensamento inovador.



Celebrar os Sucessos: Reconhecer conquistas e esforços, grandes ou pequenas, para reforçar o estresse positivo. Isso pode ser feito através de reconhecimentos formais ou informais.



Facilitar a Comunicação Aberta: Criar um ambiente onde os funcionários se sintam à vontade para discutir suas necessidades, impedimentos e estressores, permitindo identificar e abordar problemas antes que escalem.



Apoiar o Equilíbrio entre Vida Profissional e Pessoal: Implementar políticas que impulsionem a flexibilidade e a harmonia entre trabalho e vida pessoal. Estudos da Harvard Business Review mostram que organizações com arranjos flexíveis têm menores níveis de estresse e maior satisfação dos funcionários.



<h3 class="wp-block-heading">Combatendo o distresse:</h3>



Reuniões Individuais Regulares: Realizar reuniões individuais com os membros da equipe para avaliar sua carga de trabalho e bem-estar emocional, identificando questões subjacentes.



Implementar Programas de Gerenciamento de Estresse: Investir em workshops que abordem técnicas como mindfulness, gerenciamento de tempo e exercícios de relaxamento.



Fornecer Recursos de Saúde Mental: A Organização Mundial da Saúde (OMS), afirma que investir em saúde mental pode render um retorno de US$ 4 para cada US$ 1 investido, ecoando os benefícios econômicos detalhados em um relatório global de saúde mental.



Nutrir uma Cultura de Apoio: Reduzir o estigma associado à saúde mental é crucial para promover um ambiente acolhedor e de apoio, algo também enfatizado no relatório global de saúde mental, que descreve o estigma como uma barreira significativa para o acesso a serviços.



Monitorar a Distribuição da Carga de Trabalho: Acompanhar a alocação de tarefas para evitar a sobrecarga de indivíduos, utilizando ferramentas de gerenciamento de projetos.



A gestão do estresse no ambiente de trabalho transcende a mera mitigação de fatores negativos; ela engloba a criação intencional de um espaço onde o estresse construtivo possa florescer. Em um mundo onde o estresse é inevitável, o desafio reside em transformá-lo em um catalisador para o crescimento e a inovação. Ao reconhecer as diferenças entre eustresse e distresse, e ao implementar estratégias direcionadas para cada um, as empresas podem construir equipes mais resilientes, produtivas e, acima de tudo, saudáveis. O bem-estar mental não é apenas uma questão individual, mas um pilar fundamental para o sucesso e a sustentabilidade de qualquer organização.

Você sabia que existe estresse bom?

Enquanto o mundo corre, quem aprende a respirar define o ritmo. E quem define o ritmo, lidera. Dizer não é o novo poder



Num mundo que glorifica o excesso, parar virou um ato de coragem. E talvez o verdadeiro sucesso esteja em escolher o que não fazer.



Há uma década, ser produtiva era o mantra. Hoje, o luxo é ter tempo. Tempo para pensar, sentir, recusar. Dizer não nunca foi tão revolucionário. Vivemos uma era em que o descanso virou privilégio e a agenda cheia, um símbolo de status. Só que o custo dessa correria é alto: perdemos clareza, prazer e propósito.



A liderança consciente começa quando aprendemos a escolher com presença. Desacelerar não é desistir, é decidir melhor. É entender que cada 'sim' arrasta uma responsabilidade, e que negar o que nos esgota é também uma forma de autopreservação.



Mulheres, especialmente, cresceram ouvindo que precisam dar conta de tudo&nbsp; e com um sorriso no rosto. Mas o poder de hoje não está mais em multiplicar entregas, e sim em editar prioridades. Parar não é preguiça. É inteligência emocional aplicada à rotina.



Enquanto o mundo corre, quem aprende a respirar define o ritmo. E quem define o ritmo, lidera. Dizer não é o novo poder.



Iza França é jornalista, relações públicas e gestora de comunicação com mais de 20 anos de experiência em comunicação corporativa, atuou em grandes empresas e liderou agências que atendem marcas de diferentes setores. Hoje, compartilha reflexões sobre reputação, liderança feminina, carreira e gestão e o propósito e o papel humano da comunicação no mundo digital. @sou_izafranca.

O líder disruptivo: por que ele é essencial para as empresas

Marco Mancesti

Consórcio: aprenda a usá-lo para atingir suas metas, com Alysson Tosin | Café com ADM 472

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Marco Mancesti

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