O bom humor e seus encantos para a vida

Estava lendo uma matéria de capa da “Isto É” que fala de como livrar-se do mau humor

Os efeitos do mau humor a curto, médio e longo prazo são bastante nocivos, por isto, vale a pena ter sempre a capacidade de manter o bom humor. Invariavelmente temos muitos estímulos para manter o bom humor quando podemos mudar nossa forma de pensar.

Uma colocação valiosa na matéria diz que admitir o mau humor para modificar o comportamento é importante, e saber o que se quer sempre será um auxílio, principalmente quando pensamos em mudar a forma de pensar e consequentemente transformamos nosso cérebro.

O mau humor traz impactos ao nosso sistema neurológico que podem limitar nossas atividades cotidianas. Entenda situações estruturais que são alteradas quando você está de mau humor:

  • Quando seu organismo recebe algum sinal que considera uma “ameaça” ao seu bem estar, é acionada a amígdala que pode comprometer o bem estar e a segurança para lidar com o imprevisível.
  • É estimulada estrutura que faz a ligação entre o sistema nervoso e o sistema endocrinológico (hipotálamo), o que pode disparar a fabricação de hormônios como adrenalina e cortisol, aumentando o grau de estresse e deixando seu organismo em estado de alerta, fazendo com que danos sejam causados.

Diante destas reações, nosso cérebro trabalha de forma a limitar reações positivas à frente de situações que poderiam ser produtivas. É considerável ter em mente que se a estrutura do seu cérebro pode ser alterada negativamente diante de certos estímulos, também é completamente possível alterar positivamente estas estruturas. Nosso cérebro é o grande impulsionador de qualquer mudança, portanto é essencial que as estratégias neurais sejam alteradas para que nosso padrão cerebral nos leve à nossas melhores possibilidades.

Aumentar a produção de proteínas que trarão bom humor é o maior antídoto pra o mau humor. Requer bons pensamentos e boas doses de risada, que só temos quando encaramos a vida com leveza e definimos o que realmente desejamos.

Dentro da Programação Neurolingüística tanto em atendimentos psicoterápicos como em cursos, o comportamento de mau humor é considerado fruto de um aprendizado desenvolvido em "algum" ou "alguns" momentos pelo cérebro como a melhor resposta para um determinado tipo de situação.

Todos nós temos a capacidade de aprender uma nova atitude e utilizá-la com frequência até que se torne um novo padrão que produza proteínas de melhor qualidade.

Aproveite para refletir sobre estratégias mentais das pessoas que tem bom humor:

  • Clareza sobre seus desejos, sabendo o que quer e aonde se quer chegar, reconhecendo a realidade em qual está inserido.
  • Se responsabilizar diante de suas atitudes, afinal você é a única pessoa que responde por sua vida, considerando a consciência e condições de responder pelos seus atos.
  • Ter a capacidade de rir das suas próprias ações, quando estiver longe do que gostaria e ser flexível.
  • Saber colocar seus limites e ter disponibilidade para negociar quando o objetivo em comum precisar de ajustes. Ter consciência de que seus objetivos e da outra parte, tem um ponto ou vários em comum, e que isto será alinhado.
  • Saber valorizar a si mesmo e os demais.
  • Acreditar que tudo passa, tudo pode ficar bem, basta compreender as informações que estão presentes na situação e agir.
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