Elimine o estresse em 15 minutos

Com o objetivo de nos prepararmos melhor para enfrentarmos com menos desgaste emocional do dia a dia, seja administrando os problemas que surgem em nosso ambiente profissional ou no próprio ambiente doméstico. Você sabia que com 15 minutos diários dedicados a atividades físicas, a nossa vida ganha uma qualidade melhor?

E para isso não e necessário você sair de casa para entrar em forma, subir e descer escadas, levantar saquinhos de feijão ou açúcar ou até mesmo uma boa faxina no seu “lar doce lar” podem ajudar a fortalecer sua musculatura e melhorar o seu condicionamento físico, refletindo diretamente na sua qualidade de vida.

Alguns especialistas acreditam que alongamento, massagens nos pés e nos olhos e cuidados com a pele diariamente ajudam a fortalecer a musculatura e nos traz uma sensação de bem estar.

Faça um alongamento leve, inspirando e espirando levemente para preparar o seu corpo para atividade física, uma musica suave e uma boa pedida para acompanhar o processo. Escolha um trajeto linear para sua caminhada, podes ser uma volta no quarteirão, depois de caminhar e já em casa, sente-se no chão e prepare-se para a seção de massagens: comece pelos pés, massageando os dedos, a planta do pé, e a batata da perna, isso vai ajudar a eliminar as toxinas e estimular a circulação.

Passe para região da face, deslocando a maça do rosto e subindo para o couro cabeludo, assim, você estimula a consciência corporal, aproveite também para massagear a região dos olhos esfregue as mãos até elas esquentarem, coloque-as sobre os olhos e aperte suavemente com os dedos, isso relaxa a musculatura e estimula as terminações nervosas.

Quanto aos cuidados com a pele, lembre-se que o uso do protetor solar é indispensável, lave o rosto algumas vezes ao dia para retirar a poluição acumulada nos poros, aqui você deve atentar para o seu tipo de pele, as secas precisam de hidratante, além de compressas úmidas e as oleosas loções adstringentes. Não esqueça, também, que o cuidado com a limpeza da pele é importante e reflete boa saúde. Retirar as impurezas é bom para mantermos sempre uma aparência saudável e colocar a nossa autoestima no lugar onde ela deve estar: lá no alto!

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