Distração digital

Celular tocando, Whatsapp, redes sociais e uma infinidade de notificações. O nome disso? Distração digital. Saiba como fugir

Já ouviu falar em distração digital?

Uma realidade que invade todos os dias a vida de todos nós.

Somos bombardeados de informações e interações que comprometem nossa vida pessoal, desempenho no trabalho e até refletem muitas vezes em nossa saúde.

É a chamada sobrecarga digital, dias e noites, quase sempre impossível ter concentração – mesmo que queiramos.

O preço disso é o desperdício de tempo, atenção e energia a situações ou assuntos relativamente sem importância.

O resultado é redução de produtividade e do comprometimento, seja no escritório ou em casa.

A solução, segundo especialistas, e imagino que seja por unanimidade entre as pessoas, é controlar a sobrecarga digital, em vez de deixar que ela nos controle. Como?

A dica é: através de Gestão Pessoal. Sim, isto mesmo, só você pode controlar.

Combater o excesso com ferramentas digitais de modo estratégico. Porque a automação não vai eliminar, mas digamos que “sanear” o que deve receber sua atenção.

Utilize de filtros de e-mail, leitores de notícias, seja criterioso em aceitar ser inserido em grupos de conversas e também aja com bom senso com os demais participantes.

Fica a dica para menos sobrecarga e mais concentração no que importa: saúde, vida pessoal e profissional.

Domine para não ser dominado por este mal necessário.

Fonte: HBR Reprint, Gestão Pessoal vencendo a distração digital, Junho 2015; p.81.

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