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A Sua Qualidade de Vida

A saúde é uma condição humana que apresenta três dimensões: a física, a social e a psicológica. Há algum tempo, ter saúde significava não estar doente. Mas, hoje, a saúde está associada a capacidade de gozar, desfrutar a vida e enfrentar desafios. Não é mais a ausência de moléstias. Nesta sociedade que privilegia o conhecimento percebe-se, claramente, o sedentarismo e os problemas advindos do mesmo. O sedentarismo favorece o acúmulo de gordura. A atividade física altera a saúde, a forma e o humor. A inatividade favorece o envelhecimento. Os exercícios físicos mantém a força e o tônus muscular, ajudam na prevenção de doenças e retardam o envelhecimento. Assuma uma postura ativa na prática das atividades físicas. Considere as vantagens e fique de bem com a vida. Atualmente, o apelo é garantir o bem-estar e ter qualidade de vida. A qualidade de vida está relacionada ao equilíbrio entre seu estado físico, social e psicológico. Você consideraria a sua vida equilibrada? Vejamos: Você tem uma rotina de atividades físicas? Zela pelo seu sono? A sua alimentação é saudável? Tem o hábito de ler e buscar novos conhecimentos? Medita ou pratica alguma forma de religião? Você se relaciona com facilidade? Se a sua resposta é não, sua qualidade de vida está comprometida. Trabalhar, voltar para casa, comer e dormir é o que todos fazem e, se você está pensando em qualidade de vida, o primeiro ponto é entender que é necessário exercitar-se para ficar em forma e que o bem-estar físico é ponto fundamental para equilibrar a saúde. É preciso ir para a academia, fazer caminhada e, se você não tem tempo, contrate um personal trainer. Sua maneira de viver é a chave para manter-se saudável. (Shad Helmsteller) Agora, você tem um grande motivo para se mexer e sair da frente da TV. Saiba que é necessário exercitar-se pelo menos 25 minutos diários. Apenas quando executamos o direito de escolher é que exercitamos também o direito de mudar (Shad Helmsteller) A verdade é que a vida é uma busca constante, mas o simples fato de tomar a atitude de fazer mudará a sua vida para melhor. Decida-se e viva melhor.
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