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5 dicas para vencer o medo de dizer não
5 dicas para vencer o medo de dizer não

5 dicas para vencer o medo de dizer não

Quantas vezes você acabou em uma situação difícil, a famosa saia-justa, em função da sua dificuldade em dizer não?

Quantas vezes você acabou em uma situação difícil, a famosa saia-justa, em função da sua dificuldade em dizer não?

E quantas vezes você evitou o NÃO por achar que desta forma evitaria um transtorno ou conflito maior e na verdade foi exatamente o contrário que aconteceu?

Se pararmos para analisar as respostas das pessoas que têm dificuldade em dizer NÃO, iremos perceber que na maioria das vezes as justificativas são: evitar conflitos e não decepcionar pessoas.

E esse é o grande problema.

Quando você utiliza o SIM como forma de atender as expectativas dos outros acaba dizendo NÃO para os seus projetos e objetivos.

Você se anula e se torna reféns de suas próprias escolhas.

O SIM que deveria ser libertador passa a ser a sua prisão.

Podemos então concluir que, na verdade, aprender a falar NÃO que é libertador.

Estaria tudo muito bom se não tivéssemos ainda que resolver um problema:” como vencer o medo de falar NÃO?”

Para te ajudar vou compartilhar com você cinco dicas para vencer o medo de falar NÃO!

1) Aprenda a se posicionar

Dizem que quem não tem um projeto passa a fazer parte do projeto do outro. As pessoas sempre vão te fazer solicitações, pedidos e convites, e cabe a você, se comunicar e informar para essas pessoas como você sente, quais as suas intenções e disponibilidade.

Ninguém vai adivinhar.

Se um colega te pede para que você o ajude a terminar um projeto ficando após o horário, e nesse mesmo dia você já tem um outro compromisso: COMUNIQUE! Ele não tem como adivinhar a sua agenda e você não tem a menor obrigação de deixar a sua agenda disponível aguardando que as pessoas se solicitem alguma coisa.

Aprenda a não deixar a sua vontade e as suas necessidade de lado por qualquer coisa.

Valorize-se!

Se anular em função do outro pode gerar um imenso sentimento de frustração e vazio.

2) Só assuma o que puder cumprir

Ás vezes somos convidados para um projeto desafiador mas não temos condições de aceita-lo, por questão de agenda ou interesse, e ainda assim não conseguimos dizer NÃO.

Bate uma sensação de que “se não for agora não será hora nenhuma”.

Calma!!

Não comprometa a sua reputação e credibilidade assumindo tarefas e compromissos que não pode cumprir.

Pior do que dizer um NÃO é dizer um SIM sem responsabilidade e sem medir a dimensão do compromisso assumido.

E aqui você deve estar pensando: “ Mas se eu recusar essa oportunidade não terei outra como essa.”

Isso pode mesmo acontecer. Não é possível prever.

Mas uma coisa é certa, ao abrir mão de um projeto e explica que o faz porque você não terá condições de entregar o resultado esperado, você ganha respeito e credibilidade.

Ás pessoas começarão a te reconhecer como aquele pessoa com foco e determinação que quando aceita um projeto é porque sabe que conseguirá entregar o combinado.

E as oportunidade adoram rondar quem entrega o que promete.

3) Acredite em você!

Não deixe que a dificuldade em dizer NÃO o transforme em uma pessoa insegura.

Pelo contrário!

Exercite o NÃO em situações que você se sentir desconfortável ou que comprometerem a sua qualidade de vida e o seu bem-estar.

Dizer NÃO para os outros é ás vezes dizer SIM para você.

A isso damos o nome de escolhas.

E a sua vida é o resultado das escolhas que você fizer.

Pense nisso e use o SIM e o NÃO para fazer escolhas que te ajudem a construir uma vida que faça sentido para você.

4) Não confunda dizer NÃO com negar ajuda

Uma coisa não tem nada a ver com a outra.

Nem todo pedido de ajuda é urgente ou tem que ser feito na hora em que é solicitada.

Urgente é urgente, mas nem tudo é urgente e cabe a você fazer esse filtro para que possa dizer SIM ou NÃO sem sentimento de culpa.

Fazer escolhas, organizar o seu tempo e dizer qual a sua disponibilidade para determinadas coisas não é se tornar uma pessoa indisponível.

Muito pelo contrário, é tornar-se uma pessoa organizada e que sabe gerenciar o seu tempo.

E a qualidade da sua vida é proporcional a sua capacidade de gerenciar o seu tempo.

Que tal parar de correr atrás das coisas e começar a caminhar em direção dos seus objetivos?

Saber dizer NÃO irá te ajudar a se manter no caminho.

Quem sabe aquele pedido de ajuda para hoje à tarde não pode esperar até amanhã?

Quem sabe aquele encontro da turma na quinta à noite não pode ser remarcado para a sexta ou para a outra semana?

Pense nisso!

5) Aprenda a se desviar de chantagens emocionais

A chantagem emocional é uma boa estratégia para converter um NÃO em um SIM.

Sabe aquelas frases: “Mas você prometeu”, “Achei que fosse meu amigo” “Mas é só um minutinho”...

Isso soa familiar?

Os chantagistas sempre conseguem manipulam os sentimentos dos outros para conseguirem o que desejam.

Então já fique alerta!

Alguém que te manipula não te respeita e dizer NÃO para essas pessoas é um compromisso de respeito você.

A busca do equilíbrio entre o SIM e o NÃO é libertador e te ajudará a ter uma vida mais leve e produtiva.

Você perceberá que ao assumir apenas o que está ao seu alcance, ao seu respeitar e ao saber se posicionar você estará criando condições para entregar sempre o seu melhor tanto na vida pessoal quanto na vida profissional.

Sabe por quê? Porque você estará sempre inteiro naquilo que se propuser a fazer.

E é isso que torna a vida uma vida com sentido.

Ninguém consegue ser feliz pela metade.

Então coloque essas dicas em prática e diga NÃO para tudo que te afasta da vida que você merece.

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