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Logo que comecei a trabalhar em agência de propaganda, eu via um certo glamour em estar sempre ocupada, abraçar mais de dez projetos ao mesmo tempo, passar horas em reuniões intermináveis e trabalhar até de madrugada. O que o tempo me mostrou é que, na verdade, eu tinha a necessidade de me sentir importante e competente e todas essas atividades me faziam sentir dessa forma. Quando você identifica sua necessidade primária, fica mais fácil entender o que você precisa mudar em vez de simplesmente aceitar que é assim que deve ser.
Quando percebi que para me sentir importante e competente eu só precisava fazer meu trabalho muito bem feito, eu passei a controlar o tempo das reuniões, a dizer não para projetos que não faziam sentido ou que eu não conseguiria fazer com a mesma qualidade por estar cuidando de outras coisas e, raramente, ficava até depois das oito e meia trabalhando.
Mas não é fácil reconhecer ou admitir qual é o problema e qual é a verdadeira necessidade por trás de alguns dos nossos comportamentos. Por isso, é inevitável começarmos a encontrar desculpas para justificarmos o motivo pelo qual nossa vida é do jeito que é.
Um filme que eu amo e relata isso muito bem é “O Diabo Veste Prada”. A frase preferida da personagem principal, a Andy, é: “Eu não tive escolha”. Ela diz sempre que tenta explicar para todo mundo o porquê de aceitar os absurdos vindos da chefe.
A grande verdade é que, sim, sempre temos escolha. O que acontece é que nem sempre estamos dispostos a lidar com as consequências e por isso criamos mecanismos de defesa para nos protegermos. Aqui vão algumas das mentiras que eu costumava contar a mim mesma até que decidi mudar:
<h4>1. Se eu tivesse mais tempo eu faria “isso”</h4>
Como “isso” entenda qualquer coisa que você não faça por falta de tempo. Pode ser um curso de línguas, exercícios físicos, sair mais com os amigos, ler um livro, fazer caridade, não importa. Falta de tempo (e o trânsito) virou a desculpa universal para justificar o fato de que não somos disciplinados quando o assunto é gerenciar as 24 horas do nosso dia. Uma coisa que eu aprendi é que quando você realmente quer fazer uma coisa, você arruma tempo, por mais ocupado que você seja.
A questão aqui é que, ou você quer muito uma coisa, ou você não quer tanto assim e o tempo não pode ser a desculpa por você não fazer.
Eu sempre quis ter um corpo sarado (#quemnunca). Toda vez que aparecia uma nova musa-com-o-corpo-mais-perfeito eu ficava me sentindo mal e pensando que eu devia me dedicar mais na academia. Mas sabe qual é a verdade? Eu gosto da ideia de ter um corpo sarado, mas eu nunca quis acordar às seis da manhã e ir à academia sete dias por semana, nem tomar shakes de whey no café da manhã, nem comer batata doce no almoço ou claras de ovos no jantar. E esse era o meu problema, mas eu sempre tentei me convencer de que eu não era sarada porque eu não tinha tempo.
Aí você pode me dizer: “Mas Fê, eu juro que eu não tenho tempo para nada, minha vida é trabalhar.”
Eu acredito em você, mesmo! Só que ser ocupadíssimo também é uma escolha. Nós investimos nosso tempo naquilo que é importante para nós, por isso, se você está trabalhando oitenta horas por semana, é porque tem alguma coisa que você queira mais do que tudo e que vai ser resultado desse tempo investido no trabalho. E assim, você está deixando de fazer outras coisas que no fundo não devem ser tão importantes assim.
<h4>2. Se eu tivesse mais dinheiro eu poderia fazer “isso”</h4>
O dinheiro sempre foi a maior desculpa para tudo na minha vida. “Não faço exercícios porque não tenho dinheiro para academia. Não falo inglês porque não tenho dinheiro para pagar um professor particular. Não mudo da casa dos meus pais porque não tenho dinheiro para pagar aluguel”. Um monte de bobagem. É claro que muita gente realmente tem um orçamento apertado. Acredite, eu já fui essa pessoa um dia. Quando pagava a minha faculdade, eu almoçava marmita para poder vender o vale refeição e muitas vezes só o que tinha na minha carteira por semanas era o vale transporte.
E justamente por ter alguma experiência sobre o que era ter uma conta eternamente negativa que eu te digo que dinheiro não é desculpa para não fazermos as coisas.
Usamos a falta de dinheiro para nos convencermos de que nossa vida não é incrível porque vivemos numa sociedade injusta e desigual onde os ricos podem tudo e os pobres não podem nada. Mas eu vou te dizer uma coisa: quer fazer exercícios? Todos os parques são gratuitos. Quer estudar uma língua? Hoje é possível fazer isso de graça na internet através de sites como o Duolingo. Quer viajar? Existem sites como o Couchsurfing em que as pessoas deixam você dormir na casa delas sem ter de pagar nada por isso.
É claro que estes são alguns pequenos exemplos, mas são coisas das quais eu mais ouço as pessoas reclamando de que não podem fazer sem dinheiro. Além disso, quando prestamos mais atenção em como gastamos nosso dinheiro, fica mais fácil de fazer com que ele não desapareça.
<h4>3. Se “isso” acontecesse, minha vida seria perfeita</h4>
Aqui o “isso” pode ser comprar uma casa, arrumar um namorado, ter um filho, ser promovido no emprego. O nosso grande problema é que o “isso”, nesse caso, nunca será suficiente. É a lei da vida. O ser humano nunca está totalmente satisfeito com o que ele tem e está sempre querendo algo mais para ser feliz. Parece que é essa coisinha que falta que nos impede de ter uma vida completa.
O problema é que, quando estamos sempre olhando para o que está por vir, deixamos de aproveitar e agradecer pelo que temos hoje. Mas eu não vou te dar o conselho óbvio da autoajuda que é viva o presente e agradeça pelo que você tem hoje. Minha dica é: use essa necessidade que é inerente ao ser humano de sempre querer o que não tem como motivação, e não como a razão pela qual você não é feliz. Aprecie o desafio de correr atrás desse objetivo e deixe que isso te faça feliz e não que a falta “disso” te faça infeliz.
<h4>4. Eu mudaria “isso” na minha vida, se não fosse “aquilo”</h4>
Até pouco tempo atrás eu ainda morava com a minha mãe. Como ela morava na Zona Leste e eu trabalhava na Zona Sul, você que conhece São Paulo pode imaginar o inferno que era a minha vida no trânsito todos os dias. Depois que o meu pai morreu, eu passei a ajudar financeiramente em casa e conforme fui ficando mais velha, todas as vezes que alguém me perguntava porque raios eu ainda morava na Zona Leste minha primeira resposta era: “Eu adoraria mudar, mas eu ajudo a minha mãe e ela precisa de mim”. Na minha cabeça isso não era uma desculpa, era a verdade.
Quando eu finalmente decidi mudar e ir morar com o meu namorado, percebi que eu estava usando o fato de que eu ajudava a minha mãe financeiramente para mascarar o real motivo pelo qual eu nunca me mudei. No fundo, eu não sou uma pessoa que gosta de ficar sozinha. Eu gosto de chegar em casa e ter com quem conversar. Ao mesmo tempo, depois de uma certa idade não fazia tanto sentido para mim dividir apartamento com amigas. Além disso, se eu tivesse de pagar aluguel ou um financiamento imobiliário eu não teria feito nem metade das viagens que eu fiz e que só consegui pelo fato de morar com a minha mãe. Não podemos deixar que filhos, gato, cachorro, dívidas, emprego, mãe ou pai doente sejam desculpas para aliviar o fato de que não temos coragem para tomar algumas atitudes e lidar com as consequências que elas trarão para as nossas vidas.
<h4>5. Eu não vivo sem “isso”</h4>
Na maioria dos casos, sim, você vive. Parece uma bobagem, mas quando decidi que ia passar um tempo viajando algumas coisas ridículas começaram a me preocupar. Por exemplo, eu tenho alergia a lâmina de barbear, por isso sempre tive de fazer depilação. Como eu iria viver sem fazer depilação? Pois é, estou viva e não estou nem peluda, nem perebenta.
Se tem uma coisa que eu aprendi nesse pequeno período em que eu estou viajando é que para tudo existe um jeito e que nós somos completamente adaptáveis. Não existe nada com que você não vá se acostumar a viver sem, desde coisas até pessoas. Certamente podemos passar por um período de nostalgia ou saudade, mas depois de um tempo a vida se ajeita e de alguma forma compensa aquela falta.
O que nos faz ter a sensação de que “isso” é tão importante para a nossa vida ao ponto de não conseguirmos viver sem é que, muitas vezes, colocamos em coisas ou pessoas a responsabilidade da nossa felicidade.
A grande verdade é que nossa vida é feita de uma enorme lista de boas intenções que resultam algumas vezes em tentativas e muitas vezes erros. A boa notícia é que se você acordar amanhã, existe uma nova chance de tentar mais uma vez ;).

5 mentiras que devemos parar de contar a nós mesmos

A grande verdade é que, sim, sempre temos escolha. O que acontece é que nem sempre estamos dispostos a lidar com as consequências e por isso criamos mecanismos de defesa para nos protegermos

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Administradores | Conhecimento para Resultados

É engraçado ver que, para algumas pessoas, o sofrimento está completamente desassociado da felicidade. 
Se você é/está feliz, isso provavelmente é um sinal de que não existe nada de errado na sua vida.
Tsc, tsc, tsc.
Quem me acompanha sabe que eu sempre deixei bem claro que a felicidade vai muito além disso e que o estilo de vida nômade digital, embora seja muito sedutor, não é uma fórmula para uma vida feliz.
Ainda assim, acho que deve ser difícil acreditar que uma pessoa que vive viajando e trabalha com o que gosta, passe por qualquer tipo de dificuldade.
Acho que foi por isso que essa semana, quando eu recebi um convite para uma entrevista sobre o tema, uma das perguntas me intrigou ao ponto de eu querer escrever um texto inteiro sobre ela: “Você diz que está feliz, mas que os últimos dois anos foram os mais difíceis da sua vida. Não é um pouco contraditório? Por que vale tanto a pena esse sofrimento? Já pensou em desistir alguma vez?”.
Eu aprendi uma coisa ainda muito nova: não dá para ter tudo na vida. Para conseguir uma coisa, é preciso abrir mão de alguma outra coisa. Não existe exceção. Ao escolher uma, você está renunciando a outra.
O problema é que na nossa sociedade atual, obcecada pela felicidade, todo mundo quer o ganho sem a dor, o resultado sem o processo e a recompensa sem o risco. Só que, infelizmente, a vida não funciona assim. 
O que muita gente não percebe é que essa incapacidade lidar com as emoções negativas, de sofrer, ou de encarar o sofrimento como parte da vida é justamente o que torna as pessoas tão infelizes.
<blockquote>
"Viver é sofrer e sobreviver é encontrar um significado no sofrimento." - Frederich Nietzsche
</blockquote>
<h4>A felicidade não é perfeita</h4>
Até eu que sou uma perfeccionista confessa sei que a perfeição é algo inatingível e, por consequência, a felicidade nunca será perfeita. Além disso, cada um tem uma ideia diferente do que é perfeito, o que por si só já mostra o quanto o perfeito é imperfeito.
Nosso conceito de perfeição está diretamente relacionado ao que consideramos melhor ou pior do que a situação em que a gente se encontra nesse momento. Por isso, um erro muito comum é achar que a vida será “perfeita”, e consequentemente feliz, quando a gente conseguir aquilo que tanto deseja.
Eu queria viver com mais liberdade, trabalhar nos meus próprios termos e viajar quando tivesse vontade. Essa é a parte “perfeita” e que me faz feliz com a vida que eu levo hoje em dia. Mas, junto com esse pacote, veio um caminhão de incertezas e emoções negativas que eu nunca tinha sentido antes e que eu não tenho como fugir.
<h4>Precisamos assumir a responsabilidade pelas nossas decisões</h4>
Não adianta tomar uma decisão pensando apenas no lado positivo e, na primeira dificuldade, desistir ou arranjar um culpado para o nosso sofrimento.
Precisamos ser responsáveis pelas nossas escolhas e também pela forma com que lidamos com as situações quando algo que não podemos controlar nos acontece.
Muitas coisas das que me fizeram sofrer nesses dois anos foram consequências de escolhas (talvez erradas) que eu fiz. Isso quer dizer que eu me arrependa? Que eu pense em desistir? Absolutamente não!
Eu aprendi com todos esses erros e hoje sou melhor do que eu era quando os cometi.
<h4>O medo faz parte da vida</h4>
Aprenda a conviver com ele cultivando a coragem. A coragem não é ausência de medo, é a nossa capacidade de agir mesmo sentindo medo. É entender que o resultado dessa ação será mais importante do que o medo que estamos sentindo.
O medo não é uma coisa ruim, aliás, ele é totalmente necessário para a nossa sobrevivência. Ele só nos faz infelizes quando nos deixamos paralisar por ele.
Essa inércia que ele causa é instintiva, nos faz sentir protegidos das consequências das ações que não conseguimos tomar. O problema é que quanto mais nos protegemos do que nos causa medo, mais nos afastamos da felicidade.
Eu sempre tive medo de o meu dinheiro acabar, de me afastar dos meus amigos ou de me arrepender. 
Tudo o que eu mais temia não aconteceu, mas a incerteza sobre o futuro me tirou infinitas noites de sono. A inconstância desse estilo de vida fez a minha ansiedade explodir e tudo foi muito mais difícil do que eu jamais poderia imaginar.
Se o medo tivesse me impedido de tomar essa decisão, eu estaria vivendo uma vida mais confortável, porém completamente estagnada e isso me deixaria mais infeliz do que todo o sofrimento que a minha decisão me trouxe ao longo desses dois anos.
<h4>A felicidade duradoura vem do progresso</h4>
É impossível aprender sem falhar. São as falhas que nos mostram se a decisão que tomamos está nos levando para o caminho certo ou não e o que devemos corrigir para chegar onde queremos.
Quando aprendemos, progredimos e o progresso é o que impulsiona a felicidade.
A sensação de estagnação, de que a vida não evolui, de que não existe saída é um dos assuntos mais frequentes nos emails que eu recebo de pessoas que não estão felizes com a própria vida.
Falhar faz a gente sofrer, só que não existe progresso sem falhas e não existe felicidade sem progresso.
<h4>Tudo vale a pena quando se tem um propósito</h4>
Quando você faz algo que te motiva, o sofrimento vale a pena. 
Quando eu tomei essa decisão, não foi porque eu queria apenas viajar, trabalhar menos ou ir riscando lugares da minha bucket list. Se fosse só isso, talvez eu tivesse desistido. Talvez o sofrimento não valesse a pena.
Eu queria ser livre para criar algo que fizesse diferença na minha vida, que me fizesse crescer e que ajudasse outras pessoas. Viajar foi só uma das consequências desse meu novo objetivo e ele não mudará se amanhã eu voltar para o Brasil e nunca mais sair de lá.
Grande parte da minha felicidade vem do meu crescimento e do meu senso de contribuição. Crescimento significa encontrar uma forma de ser uma pessoa melhor e contribuição significa encontrar uma forma de fazer a vida dos outros melhor. Esse é o meu propósito.
Desistir disso? Jamais!
Artigo publicado originalmente no <a href="http://www.felizcomavida.com/o-sofrimento-por-tras-da-felicidade" target="_blank" rel="noreferrer noopener">blog da autora</a> e gentilmente cedido ao Administradores.com.

O sofrimento por trás da felicidade

Há 4 anos, eu conheci um moço gringo na balada. Ele perguntou meu nome e, para minha surpresa, a segunda pergunta que ele me fez foi: “qual é a coisa que você mais gosta de fazer na vida?”
Eu não precisei nem de 5 segundos para responder: “viajar!”
Naquela época, viajar era a coisa que me deixava mais feliz. Conhecer novos lugares, novas culturas, provar novos sabores e conhecer pessoas era o puro creme da felicidade.
Eu era tão feliz viajando que meu sonho era que as viagens fossem parte da minha vida, do meu dia a dia. Tinha certeza de que não existia vida mais feliz do que a das pessoas que viviam viajando.
Pedi demissão e embarquei para a minha tão sonhada viagem pelo mundo. Para a minha surpresa, eu percebi que a felicidade que eu sentia depois de 3 meses não era a mesma que eu daqueles 15 dias de férias.
Mudar constantemente de casa, de país e conhecer novas pessoas o tempo todo começou a ser mais estressante do que empolgante e eu senti que alguma coisa estava errada.
Depois de um ano viajando, eu sonhava com o dia que a viagem iria acabar. Eu queria ter a minha casa, queria fazer parte de uma comunidade, queria ter uma vida normal, algo bem parecido com a vida que eu tinha antes. Irônico, não é mesmo?
Depois de 18 meses de estrada, fazendo minhas malas em Dubai para voltar para o Brasil no Natal, eu tive um surto. Foi algo muito parecido com o que eu imagino ser um ataque de pânico. Meu coração batia acelerado, eu tremia e só de pensar em fazer minha mala mais uma vez eu tive um ataque incontrolável de choro. Nesse momento eu tive certeza: alguma coisa estava MUITO errada.
Voltei para São Paulo, passei 45 dias na casa da minha mãe, me acalmei, mas logo coloquei o pé na estrada novamente. Eu era oficialmente uma nômade e não tinha uma casa, lembra?
A essa altura, viajar não era mais divertido, tinha virado uma obrigação. Era como aquele trabalho que faz a gente não querer levantar da cama de manhã, sabe?
Eu não queria mais fazer nada. Não queria mais sair, não queria conhecer pessoas, mal queria conhecer novos lugares. A cidade onde eu estava morando no momento não fazia diferença alguma na minha vida. Podia ser Londres, Sidney, Ubud ou até mesmo São Paulo. Tudo o que eu queria era ficar em casa e, se eu pudesse, ficava o dia inteiro na cama.
Na minha cabeça a única explicação para esse sentimento era o fato de que eu estava cansada, de que sentia falta de uma vida mais estável e de uma rotina mais equilibrada para fazer as minhas coisas.
Foi só em novembro de 2015, quase um ano depois do primeiro ataque de pânico, que eu descobri o que estava acontecendo comigo de verdade.
Há 6 anos foi diagnosticada uma doença auto-imune na minha tireóide chamada Hashimoto. É uma doença na qual o próprio organismo produz anticorpos contra a glândula tireóide levando a uma inflamação crônica que pode acarretar o aumento de volume da glândula e diminuição do seu funcionamento.
Embora a minha glândula fosse bastante aumentada, eu nunca tive problemas com o funcionamento da minha tireóide e, mesmo viajando, eu sempre fiz questão de fazer todos os meus exames de rotina para acompanhar o quadro.
O que eu não sabia é que todo o estresse que as viagens constantes estava me causando, elevou demais os meus níveis de cortisol (hormônio do estresse) e o fato de eu não conseguir manter uma rotina de exercícios, uma alimentação equilibrada + a minha predisposição genética fez a inflamação na minha tireoide piorar e, com isso, eu desenvolvi o hipotireoidismo.
Com o hipotireoidismo veio uma leve depressão e uma fraqueza que só aumentavam a minha vontade de não fazer nada e eu não fazia a menor ideia de que esse era o motivo.
Por que estou contanto tudo isso?
Porque hoje, com toda certeza, o que me faz feliz com a vida é ter saúde. Viajar é bom? Sim! Mas viajar constantemente passou a prejudicar a minha saúde e nada é mais importante do que me sentir disposta, saudável e energizada.
Além da minha saúde, aprendi a valorizar demais o meu tempo. Não ter rotina me fazia perder muito tempo com coisas absolutamente banais e percebi que quanto menos tempo eu perco com coisas que não são importantes, mais feliz com a vida eu sou.
Esse foi o principal motivo que me fez sumir por um tempo do blog. Eu cheguei a conclusão de que minhas prioridades mudaram e o que me fazia feliz quando comecei a escrever aqui já não era mais o que me faz feliz hoje.
Eu evoluí, mas não sabia como fazer o blog evoluir comigo. Precisava de tempo e isolamento virtual para colocar a minha cabeça no lugar e decidir o que queria fazer com esse espaço tão querido, já que o meu ciclo como nômade digital se encerrou e a minha pesquisa sobre a felicidade se misturou com a forma com que eu vivo a minha vida atualmente.
Eu também comecei a me preocupar demais com o que escrevia, pensando além da conta se iria agradar meus leitores e seguidores e isso estava me fazendo perder uma das minhas principais características: a espontaneidade.
Tantas coisas me inspiram, me emocionam, me ensinam, me surpreendem e me fazem feliz que basear o meu aprendizado sobre felicidade apenas em uma pesquisa e algumas viagens parece muito pequeno para esse espaço com tanto potencial e cheio de leitores incríveis.
A felicidade se aprende vivendo, sofrendo, quebrando a cara, saindo da zona de conforto, estando presente, amando, sorrindo, viajando, comendo, ficando em casa, agradecendo e não só pesquisando ou lendo livros.
A partir de hoje, é isso que você vai ver no FÊliz com a vida! Um pouco de tudo o que me ensina a ser uma pessoa mais feliz todos os dias. Pode ser uma música, um filme, uma comida, um lugar, uma conversa, uma roupa, um livro, uma nova perspectiva sobre um assunto… Qualquer coisa que me inspire e que eu ache que pode inspirar mais alguém!
A ideia é ser um espaço leve, gostoso, pra você visitar quando quiser fugir da loucura do seu feed de notícias ou quando quiser buscar um pouquinho de inspiração na vida real. Aquela vida que tem muitas coisas legais, mas muitas coisas mundanas que fazem os nossos dias serem a delícia que é.
E por último, mas não menos importante, me conta o que faz você ser feliz com a vida?

O que faz você ser feliz com a vida?

Uma das coisas que eu mais gosto na vida é observar as pessoas. Faz um tempinho, em uma das minhas visitas a São Paulo, eu estava na linha vermelha do metrô indo para a Zona Leste. Como sempre faço, aproveitei para ficar olhando em volta e até ouvindo umas conversas de quem estava por perto.
Sentada bem na minha frente com a mãe, uma menina que não tinha mais do que 12 anos falava enquanto mexia em um smartphone:
– Mãe, quando eu crescer eu quero ser uma blogueira dessas que passam maquiagem, sabe?
A mãe olha pro telefone e sorri.
Ela continua:
– É serio! Elas ganham muitos presentes. Olha quanta caixa nessa foto! Já imaginou ganhar tudo o que elas ganham? Todas as roupas, maquiagens, só gravando vídeos e postando fotos!
No mesmo vagão, tinha um anúncio do curso da faculdade Belas Artes sobre como se tornar uma blogueira profissional com um testemunhal da Camila Coelho.
Desde então eu não parei mais de pensar em quantas meninas tão novas pensam da mesma forma que essa garotinha do metrô. Quantas acham que basta “passar maquiagem” em frente a uma câmera para ficar rica e famosa ou pior, quantas se iludem e pagam para ter um diploma de blogueira.
Quando eu criei esse blog há mais de 2 anos e, principalmente, quando eu comecei a viajar pelo mundo, eu passei a ouvir de muitos amigos e até da minha família comentários do tipo:
– Por que você posta tão pouco no Instagram? Você está indo para todos esses lugares incríveis e nunca posta nada! Nem hashtag nas fotos você coloca, desse jeito nunca vai conseguir muitos seguidores.
– O que você está esperando para ter um canal no YouTube? Você fala tão bem! Tem um monte de gente ficando rica com isso.
– Por que você nunca fez nenhum tipo de propaganda no seu blog? Olha todas essas blogueiras ganhando rios de dinheiro e você de bobeira.
– Por que você não cria algum produto digital para vender o estilo de vida nômade ou vira coach de felicidade? Tem gente vendendo esses produtos por uma fortuna, você podia ficar rica!
A resposta é simples! Quando eu decidi pedir demissão do meu trabalho, o meu objetivo não era só viajar pelo mundo e criar um blog para ganhar dinheiro com ele.
Também não foi por isso que eu abandonei a minha carreira publicitária. Foi por não acreditar mais na propaganda feita da forma que conhecemos hoje. Por me indignar e me sentir enganada quando alguém posta um produto que eu tenho certeza absoluta que a pessoa jamais usaria. Por me irritar quando quero assistir a um vídeo no YouTube e entra um comercial de algo que eu não estou interessada na frente. Por me incomodar com sites poluídos e cheios de banners e links tentando me vender algo que eu não preciso, ou pior, algo que eu acabei de comprar.
Tudo o que eu queria era proporcionar uma boa leitura param quem visitasse o meu blog. Falar sobre a minha vida mais simples, expor os meus pensamentos sobre um novo jeito de viver e sobre a felicidade de uma forma real e autêntica.
Tudo o que eu não queria era mostrar para as pessoas que a minha vida era melhor do que a delas, que eu estava na praia com o meu laptop enquanto elas estavam trabalhando em seus cubículos ou que o fato de eu viver um novo estilo de vida me tornava especial. Por nenhum dinheiro eu estava disposta a transformar a minha vida ou a minha imagem pessoal em um negócio. Não queria fazer dessa viagem um trabalho e jogar fora a oportunidade de viver com mais liberdade e nos meus próprios termos pela primeira vez.
É por isso que eu entendo perfeitamente a decisão e toda a comoção gerada pela webcelebridade australiana Essena ONeill, que decidiu jogar tudo para o alto e apagar toda a sua vida “perfeita” construída nas redes sociais nos últimos anos.
Ela, assim como a menina que eu encontrei no metrô, sonhava desde os 12 anos de idade em ser uma dessas blogueiras famosas. Aos 16, ela começou a construir sua carreira em torno disso e aos 19, tudo o que ela era estava baseado na sua imagem na internet.

Esse é o preço que pagamos por fazermos parte dessa nova geração que tem a necessidade de compartilhar tudo e baseia seu valor em likes. Ao aceitarmos um serviço de email gratuito, ao criarmos uma conta no Facebook, aos postarmos nossa intimidade no Snapchat, estamos dando em troca o direito dessas corporações venderem o nosso espaço pessoal para outras empresas.
É por isso que eu uso bloqueadores de anúncios, que limitei parte das minhas redes sociais apenas a amigos e deixei de seguir todas as blogueiras ricas, famosas e populares do Brasil. Estou cansada de ter meu espaço invadido com propaganda disfarçada de conteúdo, de falsos testemunhos sobre produtos e da competição para ver quem vai ditar uma nova tendência primeiro ou exibir a barriga mais chapada.
Não, eu não sou contra o capitalismo e não odeio propaganda. Também não tenho nada contra essas meninas pessoalmente. Eu apenas escolhi seguir marcas e pessoas que me inspiram, que têm os mesmos valores que eu, que conversam comigo de forma honesta e transparente, no momento em que eu estou aberta a esse diálogo.
QUANDO A SUA VIDA SE TORNA O SEU TRABALHO
Não foi só o desabafo de Essena que me emocionou e me fez ter certeza do quão fake pode ser a vida de quem ganha dinheiro vendendo a própria imagem.
Na semana passada, um empreendedor nômade digital que eu conheci na Colômbia, também fez um desabafo parecido.
O negócio dele consiste em vender para as pessoas o sonho de poder trabalhar de qualquer lugar do mundo, de fazer da praia o seu escritório e é claro que, suas redes sociais cobertas de fotos e mensagens motivacionais, dão a entender que ele vive uma vida incrível e ganha dinheiro trabalhando muito pouco, ou seja, pratica aquilo que vende.
A verdade é que durante todo o ano passado e parte desse ano ele não só estava completamente quebrado e sem dinheiro, mas descobriu que tinha um filho não planejado nas Filipinas com uma menina com quem ele saiu apenas poucas vezes. De um dia para o outro ele viu sua vida virar de cabeça para baixo, mas nem isso fez com que ele parasse de postar a sua vida “perfeita” nas redes socais, afinal, seu negócio precisava dessa mentira para sobreviver.
Foi quando eu parei para pensar em quantas pessoas não estão ganhando dinheiro vendendo uma vida que nem elas mesmas vivem, capitalizando em cima dos sonhos e da inocência de meninas de 12 anos ou do desespero de pessoas perdidas e frustradas com os seus empregos, dispostas a pagar por qualquer coisa que as façam ter alguma esperança ou se sentir melhor.
Hoje, mais do que nunca, eu vejo meu blog como um meio de levar para as pessoas um pouco mais do que eu penso, do que eu estudo, do que eu aprendo e do que eu vivo de verdade, mesmo quando isso me causa sofrimento. Embora números sejam a principal métrica de sucesso para muitos, eu estou mais interessada na mudança real que eu posso causar na vida das pessoas e não na quantidade de seguidores ou likes.
Se um dia eu tiver que enriquecer, que seja de experiências vividas, de amor e de saúde. Que seja porque eu estou fazendo algo que eu sinta orgulho. Que eu realmente esteja criando algo maior do que eu ou qualquer marca que tenha interesse em me patrocinar. Que eu entregue valor para as pessoas sem usar suas maiores fraquezas e inseguranças para ganhar dinheiro.
Tudo o que eu quero é fazer com que cada vez mais gente entenda que a vida real é cheia de imprevistos, dias de chuva, espinhas, celulites, estrias, frizz no cabelo, gripe, trabalho chato mesmo quando se faz o que ama, velhice e morte.
Sabe por que? Porque a felicidade real não está em evitar tudo isso e buscar uma vida perfeita e sim, em aceitar que isso é inevitável, aprender com os erros e evoluir para continuar sendo feliz apesar do que nos acontece. No fim das contas, são as coisas mais mundanas, pequenas e desinteressantes aos outros que nos fazem imensamente felizes!

Sobre redes sociais, vida real e felicidade

A advocacia empresarial está deixando de ser organizada exclusivamente em torno de processos, pareceres e horas faturáveis. A combinação entre Legal Design, Legal Operations e Inteligência Artificial está deslocando o centro da atividade jurídica para algo mais amplo: a capacidade de transformar informação jurídica em decisão empresarial de qualidade.Para empresas, isso muda a pergunta fundamental. Já não basta saber se determinada conduta é juridicamente possível. É preciso compreender quanto custa decidir, quanto tempo a decisão consome, quais riscos produz, quem precisa compreendê-la e como convertê-la em uma ação operacionalmente executável. A tecnologia acelera esse movimento, mas também aumenta o preço do erro.Da advocacia artesanal à advocacia orientada por sistemasA advocacia tradicional foi construída sobre uma lógica predominantemente artesanal: o advogado recebe um problema, pesquisa, interpreta a norma, produz uma peça ou opinião e entrega uma resposta ao cliente. Esse modelo continua indispensável para questões complexas, mas encontra limitações quando o departamento jurídico precisa administrar milhares de contratos, demandas repetitivas, documentos, indicadores, fluxos de aprovação e riscos simultaneamente.É nesse espaço que surge o Legal Operations, compreendido como uma abordagem de gestão das operações jurídicas baseada em processos, tecnologia, dados, métricas, governança e integração com as demais áreas da organização.O Legal Design, por sua vez, enfrenta outro problema: o conhecimento jurídico frequentemente é produzido em uma linguagem que dificulta sua utilização por quem precisa tomar decisões. Contratos extensos, políticas internas, pareceres e fluxos regulatórios podem ser juridicamente corretos e, ainda assim, administrativamente ineficientes.A Inteligência Artificial acrescenta uma terceira dimensão. Ela permite pesquisar, classificar, resumir, comparar, estruturar e produzir informação jurídica em velocidade anteriormente difícil de alcançar. Mas velocidade não equivale a confiabilidade.A Ordem dos Advogados do Brasil já reconheceu institucionalmente essa transformação. Em 2024, o Conselho Federal aprovou recomendação específica sobre o uso de IA generativa na prática jurídica, ressaltando a necessidade de observância do Estatuto da Advocacia, do Código de Ética, da LGPD e de outros parâmetros aplicáveis. &nbsp;Em 2026, a OAB avançou para um Plano Nacional de Integração da Inteligência Artificial na Advocacia, acompanhado de iniciativas voltadas à capacitação, governança e segurança tecnológica.O movimento também alcançou diretamente a agenda institucional de Legal Ops e controladoria jurídica dentro da própria OAB.O verdadeiro problema não é substituir o advogadoExiste uma tese sedutora segundo a qual a IA substituirá parte significativa do trabalho jurídico. Existe também a tese oposta, segundo a qual a singularidade do raciocínio jurídico tornaria a tecnologia apenas uma ferramenta auxiliar.Ambas são insuficientes.A primeira confunde automatização de tarefas com substituição da responsabilidade profissional. A segunda subestima a capacidade da tecnologia de alterar profundamente a estrutura econômica da prestação de serviços jurídicos.A contribuição de Herbert Simon para a compreensão da racionalidade limitada é especialmente útil nesse ponto: decisões organizacionais não são tomadas em condições de informação perfeita. O problema empresarial frequentemente não é ausência de inteligência, mas excesso de informação, restrição temporal e incapacidade de processar todas as variáveis relevantes.A IA pode reduzir parte desse custo cognitivo. Não elimina, porém, a necessidade de julgamento.Daniel Kahneman demonstrou, em Thinking, Fast and Slow, como processos cognitivos rápidos podem produzir decisões eficientes, mas também erros sistemáticos. Na advocacia algorítmica, o risco ganha uma camada adicional: a organização pode atribuir aparência de objetividade a uma resposta produzida por uma máquina.É aqui que surge a primeira grande tensão: quanto mais eficiente se torna a produção de informação jurídica, maior pode ser a necessidade de governança sobre essa informação.Legal Design como infraestrutura de decisãoLegal Design não deve ser reduzido a tornar documentos "bonitos".Seu valor empresarial está em diminuir a distância entre norma, compreensão e comportamento.Um contrato pode ser juridicamente sofisticado e operacionalmente ruim. Uma política de compliance pode possuir dezenas de páginas e não alterar nenhuma conduta. Um parecer pode demonstrar excelência dogmática e, entretanto, deixar o diretor executivo sem saber qual decisão tomar.O Legal Design procura inverter essa lógica.Em vez de perguntar apenas "como escrever juridicamente melhor?", pergunta-se: como estruturar a informação jurídica para que a pessoa correta compreenda o risco e consiga agir corretamente?Essa mudança aproxima o Direito da ciência comportamental. Se indivíduos possuem atenção limitada, sofrem com excesso de informação e recorrem a heurísticas para decidir, a arquitetura da informação jurídica passa a integrar a própria arquitetura de governança.Nesse sentido, uma cláusula contratual não é apenas texto. É uma interface decisória.Um fluxo de aprovação não é apenas procedimento administrativo. É mecanismo de controle de risco.Um dashboard jurídico não é apenas representação gráfica. É instrumento de alocação de atenção gerencial.A IA cria produtividade, mas também cria uma nova superfície de riscoA utilização empresarial de IA jurídica exige uma arquitetura de controle.A LGPD estabelece que o tratamento de dados pessoais, inclusive em meios digitais, deve proteger direitos fundamentais de liberdade, privacidade e livre desenvolvimento da personalidade. &nbsp;Para escritórios e departamentos jurídicos, isso ganha especial relevância porque documentos podem conter dados pessoais, informações estratégicas, segredos empresariais e comunicações protegidas por sigilo profissional.O Código de Ética da OAB estabelece que o advogado deve guardar sigilo sobre os fatos conhecidos no exercício profissional, qualificando o sigilo como dever de ordem pública. &nbsp;O Estatuto da Advocacia, por sua vez, atribui responsabilidade ao advogado pelos atos praticados com dolo ou culpa no exercício profissional.Portanto, inserir documentos confidenciais em uma ferramenta de IA sem avaliar arquitetura tecnológica, tratamento de dados, controles de acesso, retenção, finalidade e condições contratuais do fornecedor não é simplesmente uma decisão tecnológica. É uma decisão jurídica e de governança.O problema pode ser resumido em cinco riscos:- risco de confiabilidade, quando a IA produz informação incorreta ou referências inexistentes;- risco de confidencialidade, quando informações protegidas são expostas inadequadamente;- risco regulatório, quando o tratamento de dados ou a utilização tecnológica viola normas aplicáveis;- risco de responsabilidade profissional, quando o resultado automatizado é utilizado sem revisão adequada;- risco decisório, quando gestores confundem velocidade computacional com qualidade jurídica.A própria OAB tem destacado riscos como imprecisão, vieses, exposição de dados e referências inexistentes, reforçando que a utilização de IA não transfere a responsabilidade profissional para a tecnologia.Legal Operations: quando o jurídico passa a ser uma unidade estratégicaA transformação mais profunda talvez não esteja na ferramenta, mas no modo de administrar o departamento jurídico.O Legal Operations introduz uma pergunta que a advocacia tradicional frequentemente evitou: qual é o desempenho operacional da função jurídica?Isso envolve medir, conforme a realidade da organização, indicadores como tempo de resposta, volume de demandas, custo por atividade, cumprimento de prazos, ciclo contratual, reincidência de problemas, distribuição de trabalho, exposição a riscos e qualidade das informações utilizadas pela administração.A consequência é importante.O jurídico deixa de ser percebido apenas como centro de custos ou área de contenção de problemas e passa a participar da arquitetura econômica da empresa.Isso não significa transformar Direito em mera planilha. Significa reconhecer que uma decisão juridicamente correta também precisa ser administrável.A pesquisa de Thomson Reuters e Georgetown Law sobre o mercado jurídico norte-americano de 2025 identificou justamente uma transformação dos modelos de negócios das bancas, impulsionada por mudanças nas expectativas dos clientes, competição e tecnologias baseadas em IA.A síntese: a advocacia empresarial como arquitetura de decisãoA oposição entre tecnologia e advocacia humana é, portanto, uma falsa dicotomia.A tecnologia é especialmente eficiente naquilo que pode ser estruturado, repetido, pesquisado, classificado ou comparado. O advogado permanece essencial naquilo que exige interpretação contextual, julgamento, estratégia, negociação, responsabilidade e compreensão das consequências humanas e institucionais de uma decisão.Michel Foucault mostrou como sistemas de classificação, documentação e observação podem funcionar como instrumentos de organização do poder. Na empresa digital, dados jurídicos e sistemas de IA também reorganizam poder: quem controla a informação passa a influenciar quais riscos são percebidos, quais problemas recebem atenção e quais decisões parecem justificáveis.Por isso, a transformação da advocacia não deve ser medida apenas pelo número de tarefas automatizadas.A questão estratégica é outra: quem controla a arquitetura pela qual a organização transforma informação jurídica em decisão?Como bem aponta Northon Salomão de Oliveira, “a verdadeira transformação digital da advocacia não ocorre quando a máquina passa a produzir informação jurídica, mas quando a organização aprende a converter informação jurídica em decisões melhores, mais rápidas e responsáveis.”Essa é a tese que permite superar tanto o tecnofetichismo quanto o conservadorismo profissional.O que empresas e departamentos jurídicos devem fazerA implementação responsável dessa nova advocacia exige, no mínimo:1. Mapear processos jurídicos, identificando tarefas repetitivas, gargalos e atividades de maior valor intelectual.2. Separar automação de julgamento, estabelecendo quais atividades podem ser automatizadas e quais exigem revisão profissional obrigatória.3. Criar governança de IA, com regras sobre ferramentas autorizadas, dados, segurança, revisão humana, documentação e responsabilização.4. Aplicar Legal Design aos processos críticos, especialmente contratos, políticas internas, compliance e comunicação de riscos.5. Construir indicadores de Legal Operations, conectando desempenho jurídico a custos, tempo, risco e resultados empresariais.6. Treinar profissionais jurídicos e gestores, porque a tecnologia sem competência organizacional apenas acelera processos mal desenhados.7. Revisar fornecedores tecnológicos, considerando proteção de dados, confidencialidade, segurança, propriedade intelectual e responsabilidades contratuais.A experiência regulatória do Poder Judiciário brasileiro reforça essa necessidade. A Resolução CNJ nº 615/2025 estabeleceu diretrizes específicas para desenvolvimento, utilização e governança de soluções de IA, incluindo princípios de transparência, não discriminação, devido processo, fundamentação, prestação de contas e responsabilização.Embora o regime seja dirigido ao Judiciário, sua lógica institucional oferece uma lição relevante para a governança empresarial: quanto maior o impacto da tecnologia sobre decisões relevantes, maior deve ser a qualidade dos mecanismos de supervisão.ConclusãoA advocacia empresarial da economia digital não será definida pela quantidade de documentos que o advogado consegue produzir, mas pela qualidade das decisões que sua estrutura jurídica consegue viabilizar.Legal Design reorganiza a comunicação. Legal Operations reorganiza os processos. A Inteligência Artificial reorganiza a capacidade de processamento. A governança jurídica precisa reorganizar a responsabilidade.A síntese não é uma advocacia sem advogados, nem uma advocacia protegida contra a tecnologia. É uma advocacia na qual tecnologia, processos, dados e julgamento profissional são integrados sob critérios de responsabilidade.O escritório ou departamento jurídico que compreender essa mudança antes dos demais não estará apenas adotando novas ferramentas. Estará redesenhando sua posição dentro da empresa.Na economia digital, a vantagem competitiva do jurídico não estará em produzir mais informação. Estará em reduzir a distância entre informação, compreensão, risco e decisão.

Legal Design, Legal Operations e Inteligência Artificial: a reinvenção da advocacia empresarial na economia digital

Formada em Medicina Veterinária, Emanuelle Santoro juntou sua experiência na área da saúde com vivências pessoais para inaugurar uma unidade AcuidarA busca por propósito tem redefinido o perfil de muitos empreendedores no Brasil. Em vez de olhar apenas para tendências de mercado, cresce o número de profissionais que transformam vivências pessoais em oportunidades de negócio, especialmente em setores ligados à saúde e ao cuidado, que ganham cada vez mais relevância diante das mudanças sociais e demográficas do país.Foi a partir de uma experiência marcante que Emanuelle Santoro encontrou esse caminho. Formada em Medicina Veterinária e com atuação na área de inspeção de produtos de origem animal, sua trajetória sempre esteve conectada ao cuidado. Antes disso, aos 18 anos, chegou a iniciar a graduação em Medicina, na Argentina, onde já demonstrava interesse pela geriatria. A necessidade de retornar ao Brasil após um acidente com o pai redirecionou seus planos e a levou a seguir na veterinária.Anos depois, em 2020, um novo episódio mudaria definitivamente sua percepção profissional. Durante a pandemia, Emanuelle acompanhou de perto o quadro grave de Covid-19 da mãe, uma vivência que trouxe, na prática, a dimensão do cuidado domiciliar. “Ver minha mãe naquela situação me fez entender o quanto um bom cuidador faz diferença. Foi algo que transformou completamente minha visão”, afirma.A partir dessa experiência, o desejo de empreender ganhou direcionamento. A entrada no franchising aconteceu com a escolha da Acuidar, rede especializada em cuidados domiciliares, que oferecia um modelo estruturado e alinhado ao propósito que Emanuelle buscava. “Desde o primeiro momento, fui muito bem acolhida. Existe uma proximidade muito grande, o que faz diferença no dia a dia de quem está começando”, conta.Inaugurada em julho de 2025, a unidade em Atibaia apresentou tração já nos primeiros meses. O primeiro cliente veio em agosto e, em cerca de oito meses, o faturamento acumulado chegou a R$ 250 mil, um resultado que evidencia a aderência do serviço à demanda local. Atualmente, a operação mantém média mensal de R$ 73 mil.O crescimento está diretamente ligado à forma como o negócio foi conduzido. Com afinidade por marketing e comunicação, Emanuelle apostou em presença ativa nas redes sociais e, principalmente, na construção de relações de confiança. “Sempre busquei ser um apoio real para as famílias e cuidadores. Quando essa relação é verdadeira, a indicação acontece naturalmente, e isso sustenta o crescimento”, explica.Esse modelo de atuação, centrado na conexão entre pessoas, se tornou um diferencial competitivo. A escolha criteriosa dos profissionais e o alinhamento entre cuidador, assistido e família impactam diretamente a qualidade do serviço e a fidelização dos clientes. “Quando conseguimos alinhar perfis e necessidades, o resultado é muito positivo para todos os envolvidos”, afirma.Com uma base já consolidada, a empreendedora agora mira o próximo passo: alcançar o primeiro milhão em faturamento até o fim de 2026. O plano envolve expansão da operação, aumento da equipe e fortalecimento da presença regional, mantendo consistência e qualidade como pilares.&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sobre a Acuidar:Fundada em 2016 pelo médico Vitor Hugo de Oliveira e pela fisioterapeuta Jéssica Soares Ramalho, a rede oferece serviços no domicílio do cliente ou durante acompanhamento hospitalar, com opções de diárias avulsas e planos mensais. A marca entrou para o mercado de franquias em 2020, contando hoje com mais de 300 unidades inauguradas. O investimento inicial total é a partir de R$ 68.100,00 (já com a taxa de franquia), o faturamento médio mensal varia entre R$ 40 mil a R$ 170 mil e o prazo de retorno é de 6 a 14 meses. Saiba mais em:&nbsp;

Ela descobriu a importância de um bom cuidador ao ver a mãe enfrentar a Covid-19 e hoje, avança rumo ao primeiro milhão com franquia no setor

A pressão no trabalho nem sempre vem do chefe, das metas ou das cobranças externas. Muitas vezes, ela nasce dentro do próprio profissional, que sente necessidade de responder rapidamente a todas as mensagens, entregar antes do prazo, antecipar problemas, estar sempre disponível e provar seu valor o tempo todo.



Mesmo quando ninguém está cobrando diretamente, esse profissional continua se cobrando. A agenda cheia passa a ser vista como sinal de importância, o descanso parece perda de tempo, delegar tarefas gera insegurança e dizer “não” parece falta de comprometimento.



Essa cobrança constante pode se disfarçar de ambição, responsabilidade e alta performance. Afinal, buscar crescimento e excelência não é um problema. O problema aparece quando a régua interna deixa de ter limites e o profissional passa a acreditar que precisa estar sempre produzindo, acelerado e disponível.



Com o tempo, a busca por resultados deixa de gerar satisfação e começa a consumir energia. A pessoa pode ter dificuldade para se desconectar do trabalho, sentir culpa ao descansar e permanecer em estado de alerta mesmo fora do expediente. O corpo está em casa, mas a mente continua presa às tarefas, mensagens e preocupações do dia seguinte.



Os dados ajudam a dimensionar esse problema. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a ansiedade e a depressão provocam a perda de aproximadamente 12 bilhões de dias de trabalho por ano, com um impacto estimado em US$ 1 trilhão na produtividade global. Esses números mostram que a saúde mental não é apenas uma questão individual, mas também um tema importante para as empresas e para a sociedade.



A cultura da disponibilidade permanente é um exemplo. Responder a uma mensagem fora do horário pode parecer uma atitude isolada de comprometimento. Porém, quando isso se torna uma expectativa, cria-se um ambiente em que a urgência passa a fazer parte da rotina. O profissional sente que precisa estar acessível o tempo todo para não parecer desinteressado ou improdutivo.



Por isso, alta performance não deve ser confundida com pressão permanente. Delegar tarefas, por exemplo, não significa abandonar responsabilidades. Significa distribuir conhecimento, desenvolver a equipe e evitar que a operação dependa de uma única pessoa. Da mesma forma, dizer “não” a uma demanda



pode ser uma forma de proteger a qualidade do trabalho e impedir que as prioridades sejam constantemente substituídas por novas urgências.



Os líderes também têm um papel fundamental. É possível cobrar resultados sem transformar a cobrança em uma cultura de medo ou disponibilidade total. Para isso, é necessário estabelecer expectativas claras, respeitar os períodos de descanso, reconhecer limites e avaliar não apenas o volume de entregas, mas também as condições em que elas são realizadas.



A performance sustentável depende de ritmo, clareza e maturidade. É preciso aprender a administrar não apenas tarefas, mas também energia, expectativas e prioridades. O objetivo não deve ser produzir no limite todos os dias, e sim entregar com qualidade e consistência ao longo do tempo.



No fim, a pergunta talvez não seja quanto mais podemos fazer. A pergunta mais importante é quanto conseguimos entregar sem precisar viver permanentemente no limite.



Alta performance não deveria ser uma corrida contra nós mesmos.

5 mentiras que devemos parar de contar a nós mesmos

Fernanda Nêute

Do ensino médio a R$ 1,2 bilhão: a construção da FlyBy | Café com ADM #510

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Fernanda Nêute

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